Organikavietnam.com

Viêm khớp là một tình trạng viêm nhiễm tại các khớp xương, gây ra đau đớn, cứng khớp. Và có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Để kiểm soát bệnh viêm khớp, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Mặc dù trái cây thường được xem là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng phù hợp với người bệnh viêm khớp. Trong bài này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 5 loại trái cây không tốt cho bệnh viêm khớp. Và tại sao nên chọn những loại thực phẩm phù hợp đối với người bị viêm khớp. 

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến người bệnh viêm khớp 

Chế độ ăn uống là yếu tố quyết định trong việc duy trì sức khỏe của người bệnh viêm khớp. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giảm viêm, cải thiện chức năng khớp, giảm đau và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh viêm khớp. Ngược lại, các thực phẩm không phù hợp có thể làm gia tăng triệu chứng viêm, gây đau nhức và làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, đặc biệt là trái cây, là rất quan trọng đối với những người đang sống chung với viêm khớp. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn xem những loại trái cây nào không nên có mặt trong chế độ ăn của người bệnh khớp nhé. 

Top 5 trái cây không tốt cho bệnh viêm khớp

Trái cây được xem là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất quen thuộc. Tuy nhiên không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp với thể trạng của người viêm khớp. Sau đây là 5 loại trái cây không tốt cho bệnh viêm khớp mà bạn cần lưu ý. 

Trái cây nhiều đường – Loại trái cây không tốt cho bệnh viêm khớp

Các loại trái cây có hàm lượng đường cao như nho, chuối chín, xoài hay dưa hấu có thể làm tăng lượng đường huyết. Đường huyết cao có thể khiến cho tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể trở nên nặng hơn. Lượng đường cao trong những loại trái cây này kích thích quá trình đường hóa (glycation). Một loại phản ứng khiến cho sụn khớp suy yếu và khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều đường cũng làm giảm khả năng hấp thụ canxi, một yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe xương khớp.

Trái cây sấy khô

Các loại trái cây sấy khô như nho khô, mận khô, và chuối sấy chứa hàm lượng đường và calo rất cao. Việc ăn quá nhiều trái cây sấy khô khiến mức độ viêm ở khớp tăng lên. Hơn nữa, quá trình sấy khô có thể làm mất đi một số vitamin và khoáng chất thiết yếu có trong trái cây tươi, làm giảm giá trị dinh dưỡng của trái cây. Để bảo vệ sức khỏe khớp, bạn nên tránh các loại trái cây sấy khô hoặc chỉ tiêu thụ một lượng vừa phải.

Trái cây chứa nhiều axit oxalic, không tốt cho bệnh viêm khớp

Các loại trái cây nhiều axit oxalic có thể ảnh hưởng đến người bị viêm khớp. Một số loại trái cây mà người bệnh cần tránh là mận, nam việt quất,… Axit oxalic có thể kết hợp với canxi trong cơ thể tạo thành oxalat canxi. Gây khó khăn trong việc hấp thụ canxi và làm gia tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Đối với những người bệnh viêm khớp, việc giảm khả năng hấp thụ canxi có thể làm suy yếu xương và khiến tình trạng viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy,  hạn chế những loại trái cây chứa nhiều axit oxalic trong chế độ ăn hàng ngày là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp.

Ngoài việc tránh các loại trái cây không tốt, người có vấn đề về khớp cần chú ý chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Ngoài ra, người bệnh có thể tham khảo viên uống Organika Liga Joint để hỗ trợ làm trơn các ổ khớp, giúp khớp vận động dễ dàng. Và còn hỗ trợ giảm khô khớp, đau khớp, thoái hóa khớp. 

Ngoài chú ý điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Việc duy trì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Đầu tiên là trong việc kiểm soát và làm giảm các cơn đau khớp. Trái cây tốt cho người bị viêm khớp, nhưng cần chọn đúng loại. Hãy nâng cao hiểu biết của bản thân mỗi ngày. Để luôn duy trì sức khỏe cũng như giảm các triệu chứng viêm khớp nói riêng.