Trái cây tốt cho gan thận, rước tài lộc đón năm mới

Trái cây là món tráng miệng quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Hơn thế nữa ăn trái cây còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Dịp Tết Nguyên Đán, khi chúng ta phải thường xuyên tham gia những bữa tiệc sum vầy cùng gia đình và bạn bè. Trái cây trở thành lựa chọn lý tưởng giúp giảm cảm giác ngán dầu mỡ. Đặc biệt, một số loại trái cây tốt cho gan thận còn mang ý nghĩa tài lộc và may mắn đầu năm. Hãy cùng khám phá và thêm ngay những loại trái cây này vào thực đơn Tết của gia đình bạn nhé!

Mối đe dọa cho sức khỏe gan và thận ngày Tết

Dịp Tết Nguyên Đán là thời gian ta được nghỉ ngơi, quây quần bên gia đình. Trong thời gian này, ta cũng có xu hướng chiều chuộng bản thân hơn. Chính vì thế, một số nguyên nhân chủ quan và khách quan có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe gan và thận trong dịp Tết.

  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Vào thời gian này, chúng ta thường ngủ muộn hơn bình thường. Hoặc đôi khi thiếu ngủ vì mải mê theo những cuộc chơi. Chính điều này ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của gan, thận. Hơn nữa, ngày Tết bận rộn khiến ta ít thời gian vận động hơn. Điều này khiến sức khỏe của gan, thận suy giảm hơn so với bình thường. 

  • Không uống đủ nước 

Bận bịu với hàng ngàn công việc không tên ngày Tết khiến chúng ta quên đi việc uống đủ nước theo nhu cầu hàng ngày. Việc uống đủ nước không chỉ bảo vệ và hoạt động bình thường của gan thận. Mà còn giảm nguy cơ mất nước, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

  • Uống nhiều rượu bia

Trong những bữa tiệc ngày Tết, chúng ta thường ăn mừng cho một năm mới sắp đến. Rượu, bia là “nhân vật” không thể thiếu trên những bàn tiệc này. Việc uống rượu bia quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến chức năng của gan và thận. Uống quá nhiều rượu bia khiến cho gan và thận phải làm việc cật lực hơn, có thể dẫn đến các nguy cơ như: gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan; suy giảm chức năng thận, suy thận,…

  • Ăn uống không lành mạnh

Ngày Tết thì không thể thiếu những món ăn hấp dẫn như bánh chưng, bánh tét, nem rán. Những món ăn này nếu ăn quá nhiều có thể trở thành mối đe dọa cho sức khỏe của gan và thận. Những thực phẩm chứa nhiều gia vị như: muối, đường, dầu mỡ cần được hạn chế để tránh gây hại cho gan và thận. 

Trái cây tốt cho gan thận, rước tài lộc đón năm mới

Chính vì những nguy cơ đó, việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe gan, thận trong ngày Tết trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một cách đơn giản và hiệu quả để làm điều này là bổ sung các loại trái cây tốt cho gan thận vào chế độ ăn hàng ngày. Để đạt được “lợi ích nhân đôi”, vừa bảo vệ sức khỏe cho gan, thận vừa mang ý nghĩa may mắn. Organika xin gợi ý danh sách các loại trái cây vừa bổ dưỡng vừa trọn vẹn ý nghĩa cho Tết Nguyên Đán sau đây. 

Dưa hấu – Trái cây tốt cho gan thận, giải nhiệt ngày Tết

Dưa hấu là loại trái cây chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa. Ăn dưa hấu giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ chức năng cho gan và thận. Dưa hấu còn có nhiều chất lợi tiểu tự nhiên, giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, giảm áp lực cho gan và thận. Nước ép dưa hấu là loại nước tuyệt vời trong việc làm sạch thận và thải độc gan. Trong văn hóa ngày Tết, dưa hấu có vỏ xanh, ruột đỏ còn tượng trưng cho may mắn, thịnh vượng. Việc thưởng thức dưa hấu trong những ngày đầu năm mới không chỉ giải ngán mà còn thanh nhiệt cho cơ thể.

Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt và tốt cho gan thận ngày Tết.
Dưa hấu là loại trái cây giải nhiệt và tốt cho gan thận ngày Tết.

Bưởi – Vừa tốt cho gan thận- mang ý nghĩa tài lộc đầu năm

Bưởi giàu chất xơ, vitamin C và các thành phần chống oxy hóa. Những thành phần này giúp tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho gan thận. Đặc biệt, nước ép bưởi còn thúc đẩy hoạt động của enzyme gan giúp thải độc gan. Loại nước ép này còn giảm nồng độ pH trong nước tiêu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.Bưởi được xem là loại trái cây giúp thu hút tài lộc. Có bưởi trong nhà dịp Tết giúp thu hút năng lượng tích cực. Mang lại may mắn và thịnh vượng cho gia chủ cả năm.

Bưởi là loại trái cây vừa tốt cho gan thận vừa mang ý nghĩa tài lộc đầu năm mới.
Bưởi là loại trái cây vừa tốt cho gan thận vừa mang ý nghĩa tài lộc đầu năm mới.

Đu đủ – Trái cây tốt cho gan thận

Đu đủ chứa enzyme papain giúp hỗ trợ tiêu hóa, từ đó giảm gánh nặng cho gan và thận. Đu đủ còn giàu vitamin và các loại khoáng chất khác, giúp tăng tường sức khỏe tổng thể. Trong mâm ngũ quả ngày Tết, đu đủ tượng trưng cho sự đủ đầy, thịnh vượng. Loại quả này còn tượng trung cho mong muốn một năm mới sung túc, đầy đủ, ấm no.

Đu đủ là loại trái cây trong mâm ngũ quả tốt cho gan thận.
Đu đủ là loại trái cây thường xuất hiện trong mâm ngũ quả, với ý nghĩa mong muốn năm mới sung túc, ấm no. 

Xoài – Trái cây may mắn trong mâm ngũ quả

Xoài là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong đó, xoài giàu sắt giúp duy trì sức khỏe của gan, giúp hỗ trợ làm sạch gan. Hơn nữa, xoài còn giàu vitamin A,C và chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho gan thận. Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh thận, không nên ăn quá nhiều xoài mà chỉ nên ăn một lượng vừa phải. Trong mâm ngũ quả ngày Tết, xoài được chọn bởi mong muốn tiêu “xài” không thiếu thốn. Thưởng thức một miếng xoài trong dịp Tết còn giúp xóa đi cảm giác ngấy và làm phong phú thêm vị giác. 

Xoài  là loại trái cây hỗ trợ chức năng cho gan và thận.
Xoài là loại trái cây hỗ trợ chức năng cho gan và thận.

Sung – Trái cây tốt cho gan thận, tượng trưng cho sự sung túc

Cuối cùng, quả sung – loại quả chứa nhiều chất xơ và khoáng chất. Khả năng giảm glucose của quả sung giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên chỉ nên chọn những quả sung chín để ăn và ăn với lượng vừa phải để tốt cho sức khỏe gan và thận nhất. Trong văn hóa người Việt, sung tượng trưng cho sự sung túc, viên mãn. Chính vì thế, sung thường được bày trên mâm ngũ quả để cầu chúc cho gia đình ấm no, hạnh phúc. Lâu lâu thay đổi vị giác bằng vị chát nhẹ của quả sung cũng khiến bạn đỡ ngấy những món ăn ngày Tết hơn.

Sung - trái cây mang ý nghĩa sung túc ngày Tết.
Sung – trái cây mang ý nghĩa sung túc ngày Tết.

Trên đây là gợi ý những loại trái cây tốt cho gan thận. Không chỉ là món ăn, các loại trái cây này còn mang lại ý nghĩa may mắn và tài lộc cho gia chủ. Tết này, hãy thêm các loại trái cây này vào thực đơn gia đình. Vừa giúp vị giác thêm ngon miệng, vừa bảo vệ sức khỏe cả nhà nhé. Chúc bạn và gia đình đón Tết 2025 thật trọn vẹn và ý nghĩa!