Cách giải độc gan cho người uống rượu bia hiệu quả

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, bia rượu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở những người ở độ tuổi trưởng thành. Đây là tình trạng đáng báo động và cần được quan tâm nhiều hơn. Đặc biệt, việc tiêu thụ bia rượu thường xuyên dịp Tết ở Việt Nam khá phổ biến. Điều này không chỉ gây hại cho gan, mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể. Lâu dần gây suy giảm chức năng gan và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chính vì thế giải độc gan cho người uống rượu bia là vấn đề mà nhiều người quan tâm đến. Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé. 

Rượu bia ảnh hưởng đến gan như thế nào? 

Gan là cơ quan đảm nhiệm nhiệm vụ giải độc cho cơ thể. Chính vì thế, mỗi khi tiêu thụ rượu, bia quá nhiều có thể khiến gan không bị “quá tải”.  Sau mỗi cuộc vui, gan sẽ chuyển hóa ethanol có trong rượu bia dưới tác động của enzyme ADH. Sau quá trình chuyển hóa, chất này sẽ chuyển thành acetaldehyde, một chất độc có thể gây hại đến DNA của cơ thể và dẫn đến ung thư. Tiếp theo, dưới tác động của các enzym khác tại gan, acetaldehyde sẽ chuyển hóa thành acid acetic. Sau đó phân hủy thành CO2 và nước đào thải ra ngoài cơ thể. 

Nếu gan bị quá tải, quá trình chuyển hóa thành acid acetic gặp vấn đề. Gan không kịp chuyển hóa hết acetaldehyde. Lượng acetaldehyde này sẽ tích tụ trong cơ thể gây hại cho gan và các cơ quan khác. 

Người uống nhiều rượu bia sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến gan như:

  • Gan nhiễm mỡ
  • Viêm gan do rượu 
  • Xơ gan 
  • Ung thư gan
Uống rượu bia thường xuyên gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của gan
Uống rượu bia thường xuyên gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của gan

Cách giải độc gan cho người uống rượu bia

Rượu bia tác động tiêu cực đến gan. Tuy nhiên bạn có thể cải thiện trình trạng này bằng các biện pháp giải độc gan. Bắt đầu từ điều chỉnh lối sống, kết hợp chế độ ăn uống khoa học đến sử dụng các biện pháp hỗ trợ thải độc gan. Đây là những gợi ý để giảm ảnh hưởng của rượu bia đến gan của bạn. Nếu bạn đang thắc mắc thải độc gan bằng cách nào mới hiệu quả nhất? Hãy cùng khám phá các cách giải độc gan cho người uống rượu bia chi tiết hơn bên dưới nhé! Không cần phải can thiệp y tế, những phương pháp thải độc gan đơn giản, dễ áp dụng dưới đây sẽ mang lại hiệu quả đáng khiến bạn bất ngờ. 

Điều chỉnh chế độ ăn uống 

Một chế độ ăn uống lành mạnh là nền tảng cho một lá gan khỏe mạnh. Nếu bạn thường xuyên uống rượu bia, hãy bắt đầu từ điều chỉnh chế độ ăn sẽ giúp giảm gánh nặng cho gan hiệu quả. 

Hơn nữa, chế độ ăn uống phù hợp sẽ hỗ trợ chức năng gan để gan làm việc hiệu quả hơn. Người thường xuyên uống rượu bia nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin như:

  • Rau xanh và trái cây tươi:

Chứa nhiều vitamin C và E, giúp bảo vệ gan trước tác động của các gốc tự do. Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh,… là các loại rau vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho gan. Các loại trái cây mà người uống rượu bia nên thêm vào list yêu thích là trái cây họ cam, quýt. 

  • Các loại thực phẩm giàu chất xơ:

Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều beta-glucans. Những hợp chất này giúp giảm lượng chất béo lưu trữ trong gan và bảo vệ gan. Hơn nữa những thực phẩm giàu chất xơ còn hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 

  • Protein từ thực vật:

Các loại protein này giảm tải áp lực cho gan hơn so với protein động vật. Bạn có thể tham khảo bổ sung đậu hũ, đậu lăng và hạt chia vào chế độ ăn hàng ngày. Vừa cung cấp protein có lợi cho sức khỏe vừa hỗ trợ chức năng gan.  

Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho gan
Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho gan

Giải độc gan cho người uống rượu bia bằng các loại nước mát

Ngoài việc ăn uống hợp lý, giải độc gan cho người uống rượu bia bằng các loại nước mát cũng được nhiều người ưa chuộng. Các loại nước mát không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tăng cường khả năng thải độc tự nhiên của gan. Bạn có thể tham khảo các loại nước mát dưới đây để hỗ trợ quá trình thải độc gan: 

  • Nước chanh thải độc gan 

Nước chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường chức năng gan và thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể. Những người uống rượu bia nhiều nên uống một ly nước chanh ấm mỗi ngày. Nước chanh ấm còn có chức năng thanh lọc cơ thể và giảm chất béo xấu của cơ thể. 

  • Trà xanh – thức uống “chân ái” dành cho những người uống rượu bia 

Trà xanh chứa nhiều catechin, một chất chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa này hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho gan. Và hơn nữa là phòng ngừa bệnh ung thư hiệu quả. 

  • Thức uống giải độc gan hiệu quả – nước ép bưởi

Nước ép bưởi giàu naringenin và mangan. Những hoạt chất này giúp bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại và giảm viêm hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn đang dùng các loại thuốc điều trị, thì cần cân nhắc.  Để an toàn nhất hãy hỏi ý kiến của bác sĩ vì bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc.

Các loại nước thải độc gan dành cho người uống rượu bia thường xuyên
Các loại nước thải độc gan dành cho người uống rượu bia thường xuyên

Hạn chế rượu bia và các tác nhân gây tổn thương gan 

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, một điều quan trọng nhất để hạn chế tác động xấu đến gan là hạn chế rượu bia. Các món ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán cũng cần hạn chế để không tạo gánh nặng cho gan. 

Việc hạn chế các thực phẩm này sẽ cho gan có thời gian phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn. Phòng bệnh vẫn nên ưu tiên nhất để tránh phải loay hoay, đau đầu tìm cách chữa bệnh. Một số món ăn ngày Tết mà bạn nên hạn chế là: 

  • Các loại nem rán
  • Các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói
  • Các loại bánh mứt có quá nhiều đường
  • Nước ngọt có gas
  • Thực phẩm chứa nhiều hóa chất bảo quản như đồ hộp,…

Nên nhớ, mọi nỗ lực thải độc gan sẽ bằng không. Nếu bạn không hạn chế rượu bia và các thực phẩm gây hại cho gan trên. 

Sử dụng thực phẩm chức năng thải độc gan

Nếu bạn là người bận rộn, bạn có thể hỗ trợ thải độc gan bằng cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thực phẩm chức năng thải độ gan. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với từng thể trạng. Và đặc biệt là an toàn với sức khỏe. Dưới đây là một số gợi ý để quá trình lựa chọn thực phẩm chức năng trở nên dễ dàng hơn: 

  • Về thành phần:

Nên ưu tiên chọn những sản phẩm có thành phần từ thiên nhiên. Các loại thảo mộc như cây kế sữa, nghệ, hoa atiso, nghệ có tác dụng hỗ trợ gan được sử dụng rộng rãi trong các thực phẩm chức năng bảo vệ gan.

  • Về nguồn gốc xuất xứ:

Nên ưu tiên mua sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, đạt được những chứng nhận chất lượng về độ an toàn. 

  • Tham khảo ý kiến bác sĩ:

Nếu bạn đang điều trị các bệnh mãn tính hoặc nhạy cảm với thuốc thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Điều này sẽ giúp việc sử dụng thực phẩm chức năng đạt hiệu quả tốt nhất. 

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm đảm bảo những yếu tố trên thì viên uống Organika Liver Pro là một lựa chọn đáng tham khảo. Với thành phần 100% từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn và lành tính cho sức khỏe. Sản phẩm có xuất xứ từ Canada và đạt được các chứng nhận chất lượng nghiêm ngặt của đất nước này. Để hiểu kĩ hơn về bảng thành phần cũng như liều dùng, bạn có thể tham khảo tại đây. 

Viên uống Liver Pro - thải độc gan cho người uống rượu bia thường xuyên
Viên uống Liver Pro – thải độc gan cho người uống rượu bia thường xuyên

Những phương pháp trên chỉ nên áp dụng khi thải độc gan với tình trạng nhẹ. Nếu bạn xuất hiện các dấu hiệu sau thì cần đến thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị. 

Giải độc gan cho người uống rượu bia thường xuyên đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Việc kết hợp giữa điều chỉnh lối sống, thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãy lưu ý lựa chọn những sản phẩm phù hợp để tránh tác dụng phụ của thuốc thải độc gan. Chăm sóc gan là chăm sóc cho sức khỏe toàn diện của bạn. Organika chúc bạn có một mùa Tết thật khỏe mạnh và hạnh phúc bên gia đình thân yêu. Nhớ chia sẻ bài viết này để lan tỏa cách giải độc gan cho người thường xuyên uống rượu bia nhé!