Organikavietnam.com

Chăm sóc sức khỏe để quay trở lại học tập, làm việc luôn được quan tâm nhiều sau kỳ nghỉ Tết. Đặc biệt trong dịp Tết, gan phải hoạt động với cường độ cao. Do chế độ ăn nhiều đạm, dầu mỡ và rượu bia khiến gan phải làm việc cật lực. Nếu không được chăm sóc kịp thời, gan sẽ suy giảm chức năng vốn có. Lúc này, việc thải độc cho gan là rất cần thiết. Thải độc gan sẽ hỗ trợ gan phục hồi và hoạt động tốt nhất. Khi gan khỏe mạnh, toàn bộ cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn. Bài viết sau đây sẽ gợi ý cho bạn các cách thải độc gan hiệu quả sau Tết mà bạn có thể áp dụng. 

Vì sao cần thải độc gan sau Tết?

Sau Tết, gan phải hoạt động nhiều hơn bình thường để xử lý các chất có hại tích tụ trong cơ thể. Hơn nữa, còn có các yếu tố khác còn tác động đến gan, chẳng hạn như: 

• Tiêu thụ nhiều rượu bia ngày Tết là nguyên nhân phổ biến khiến gan bị tổn thương. Gan có nhiệm vụ chuyển hóa cồn trong cơ thể. Trong quá trình chuyển hóa này, gan tạo ra nhiều chất trung gian có hại. Những chất này gây áp lực trực tiếp lên tế bào gan.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu dầu mỡ cũng ảnh hưởng tiêu cực đến gan. Chất béo dư thừa tích tụ nhiều trong cơ thể làm gan phải làm việc nhiều hơn. Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ gan nhiễm mỡ sẽ tăng cao.

• Việc ăn uống thất thường trong dịp Tết cũng làm rối loạn chức năng gan. Khiến cho gan không kịp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này khiến độc tố tích tụ trong cơ thể.
• Thường xuyên thức khuya và căng thẳng sau Tết cũng làm gan suy yếu. Gan cũng cần thời gian để nghỉ ngơi để tự tái tạo và phục hồi. Khi giấc ngủ không đảm bảo, gan hoạt động kém hiệu quả.

Vì những lý do trên, thải độc gan sau Tết là điều cần thiết. Quá trình này giúp gan giảm áp lực và hoạt động tốt nhất phục vụ cơ thể. Bảo vệ sức khỏe gan cũng là cách bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Dấu hiệu cần thải độc gan mà bạn nên biết

Cơ thể chúng ta sẽ gửi tín hiệu nếu như gan gặp vấn đề. Tuy nhiên, nhiều người dễ bỏ qua những dấu hiệu trên. Chính vì thế, việc nhận biết sớm các dấu hiệu cần thải độc gan sẽ giúp chúng ta có các biện pháp can thiệp đúng thời điểm. Sau đây là một số dấu hiệu mà bạn nên biết: 

• Mệt mỏi kéo dài là dấu hiệu phổ biến nhất. Dù nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể vẫn cảm thấy thiếu năng lượng. Đây là biểu hiện cho thấy gan đang làm việc quá sức.

• Da xỉn màu và nổi mụn là dấu hiệu thường gặp. Khi gan thải độc kém, độc tố sẽ tích tụ, gây ảnh hưởng đến làn da. Điều này khiến da dễ viêm và sạm màu.
• Hơi thở có mùi khó chịu cũng liên quan đến việc gan gặp vấn đề. Độc tố tích tụ trong cơ thể gây mùi hôi. Đây là dấu hiệu cần thải độc gan sớm.
• Chán ăn và đầy bụng cũng là một dấu hiệu đáng chú ý. Gan bị ảnh hưởng làm rối loạn quá trình tiêu hóa. Khiến cho cơ thể khó hấp thu dưỡng chất trong thực phẩm.
• Nước tiểu sẫm màu hơn mặc dù đã uống đủ nước. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy nhiều chất không tốt đang tích tụ trong cơ thể. 
• Một số dấu hiệu đặc biệt nghiêm trọng bạn cần chú ý: vàng mắt, vàng da, nổi mề đay, nổi mày đay,….

Nếu bản thân đang gặp hầu hết các dấu hiệu trên. Thì không nên chủ quan, mà nên áp dụng các biện pháp thải độc gan sau đây. 

Các cách thải độc gan hiệu quả sau Tết

Muốn thải độc gan một cách hiệu quả thì cần thực hiện một cách toàn diện và kiên trì. Đòi hỏi cần có sự kết hợp giữa sinh hoạt lành mạnh và dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là những phương pháp mà bạn có thể dễ dàng áp dụng khi muốn thải độc gan hiệu quả sau Tết.

Áp dụng biện pháp thải độc gan đơn giản tại nhà

Muốn thải độc gan đơn giản tại nhà thì nên bắt đầu từ thói quen sinh hoạt hàng ngày. Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp mang lại một kết quả rõ rệt. Sau đây là một số thói quen đơn giản mà bạn nên duy trì: 

• Uống đủ nước mỗi ngày giúp gan đào thải độc tố tốt hơn. Nước hỗ trợ quá trình lọc các chất độc và đào thải chất thải. Bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng để gan hoạt động tốt nhất.
• Nhớ chú ý ngủ đủ giấc mỗi ngày. Vì gan hoạt động mạnh nhất trong thời gian chúng ta chìm vào giấc ngủ sâu. Việc ngủ sớm và ngủ đủ giấc giúp gan có thời gian phục hồi và làm việc hiệu quả hơn.
• Hạn chế tiêu thụ rượu bia sau Tết cũng giúp gan giảm áp lực đáng kể. Hỗ trợ tốt nhất cho quá trình thải độc gan. 

Điều chỉnh chế độ ăn để mát gan thải độc

Chế độ ăn uống được xem là đóng vai trò trung tâm trong quá trình thải độc gan. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp gan hoạt động nhẹ nhàng hơn. Ăn uống đúng cách sẽ giúp mát gan thải độc tự nhiên. Bạn có thể tham khảo một số cách cải thiện chế độ ăn uống sau đây: 

• Bổ sung thêm rau xanh vào chế độ ăn uống 

Rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho gan. Những chất này giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Rau xanh cũng hỗ trợ đào thải độc tố.

• Bổ sung trái cây tươi hoặc nước ép trái cây 

Trái cây tươi cung cấp vitamin cần thiết cho gan. Vitamin giúp tăng khả năng phục hồi chức năng gan. Các loại quả có vị chua nhẹ rất phù hợp sau Tết. Nước ép rau củ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh hơn. Đây là cách hỗ trợ gan thải độc nhẹ nhàng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước ép thay bữa chính.

• Hạn chế các món ăn có tính nóng 

Bạn nên tăng cường các món ăn có tính mát, giải nhiệt cơ thể. Đồng thời giảm việc tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm có tính nóng như: thịt đỏ, trứng, hải sản,….

Bổ sung thực phẩm thải độc gan

Một số thực phẩm có tác dụng hỗ trợ gan giải độc gan hiệu quả. Việc bổ sung thêm vào chế độ ăn uống đúng cách giúp gan phục hồi nhanh hơn. Sau đây là nhóm thực phẩm thải độc gan mà bạn nên kết hợp để đạt hiệu quả nhất: 

• Atiso

Atiso giúp kích thích gan tiết mật. Điều này sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và đào thải độc tố trong cơ thể. Atiso có tính mát, hạn chế tình trạng nóng trong rất phù hợp sử dụng sau Tết.

• Rau má 

Rau má có tính mát và giúp hỗ trợ thanh lọc cơ thể. Loại rau này hỗ trợ chức năng gan, giảm nóng trong. Rau má là loại rau rất được nhiều người ưa chuộng và sử dụng.

• Nghệ 

Nghệ giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương. Các hoạt chất trong nghệ hỗ trợ chống oxy hóa cho cơ thể. Từ đó hạn chế các chứng bệnh như viêm gan, xơ gan. Việc sử dụng nghệ đúng liều lượng  và thường xuyên giúp hỗ trợ cơ thể rất tốt. 

Sử dụng thực phẩm chức năng thải độc gan hợp lý

Nhiều người lựa chọn thực phẩm chức năng thải độc gan sau Tết. Các sản phẩm này giúp hỗ trợ gan trong giai đoạn quá tải. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách. Thực phẩm chức năng không thay thế thuốc điều trị. Các sản phẩm này chỉ hỗ trợ chức năng gan khi dùng hợp lý. Việc lạm dụng có thể gây tác dụng ngược. Khi lựa chọn sản phẩm, nên ưu tiên nguồn gốc rõ ràng. Thành phần từ thảo dược thường an toàn hơn. Tham khảo ý kiến chuyên gia giúp đảm bảo hiệu quả.

Viên uống Organika Liver Pro là một lựa chọn mà bạn có thể tham khảo. Viên uống được nhập khẩu chính hãng từ hãng dược phẩm hàng đầu Canada Organika. Đảm bảo an toàn và chất lượng cho người dùng. 

Xem thêm các thành phần và công dụng của viên uống tại đây. 

Việc áp dụng các cách thải độc gan một cách hiệu quả cần thực hiện từ từ và kiên trì. Không nên áp dụng các phương pháp cấp tốc. Gan cần thời gian để phục hồi tự nhiên. Nếu bạn đang có bệnh lý về gan, thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc tự ý thải độc gan có thể gây rủi ro, an toàn luôn quan trọng nhất. Sau Tết, hãy cho gan thời gian phục hồi để hoạt động một cách hiệu quả nhất. Một lá gan khỏe mạnh sẽ giúp bạn khởi đầu năm mới tốt hơn.