Organikavietnam.com

Tết đến Xuân về, không thể thiếu những bữa tiệc sum vầy bên gia đình. Trong những khoảnh khắc hạnh phúc ấy, việc nâng ly chúc mừng năm mới đã trở thành thói quen quen thuộc. Tuy nhiên, đây cũng là lúc gan phải hoạt động “hết công suất” để xử lý các chất độc hại từ thức ăn và đồ uống. Vì vậy, việc bảo vệ gan trong kỳ nghỉ Tết là điều vô cùng quan trọng. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất chính là bổ sung thực phẩm thải độc gan. Hãy cùng khám phá danh sách các thực phẩm giúp thải độc gan hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Vì sao cần thải độc gan sau những bữa tiệc ngày Tết?

Trong cơ thể người, gan là nội tạng có kích thước lớn nhất. Gan đóng vai trò thực hiện các nhiệm vụ quan trọng để duy trì sức khỏe. Một trong những chức năng chính của gan là đào thải độc tố. Ngoài ra, gan còn đảm bảo quá trình sản xuất mật, lưu trữ các chất dinh dưỡng,… diễn ra bình thường. Chính vì thế, việc bảo vệ gan là vô cùng cần thiết để duy trì các hoạt động quan trọng của cơ thể. 

Trong dịp Tết, việc tiêu thụ nhiều các thực phẩm giàu chất béo và rượu bia làm tăng gánh nặng cho gan. Điều này khiến gan quá tải, lượng chất độc chưa kịp đào thải tích tụ trong cơ thể. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mọi người. Thải độc gan giúp gan phục hồi chức năng vốn có của mình. Hơn nữa là tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến gan. 

Ăn gì để thải độc gan hiệu quả dịp Tết?

Làm thế nào để gan hoạt động hiệu quả hơn? Câu trả lời là hỗ trợ chức năng gan từ những hoạt động hằng ngày. Hãy cùng tìm hiểu những phương pháp thải độc gan dưới đây để bảo vệ sức khỏe gan hiệu quả từ trong kỳ nghỉ Tết. 

Thực phẩm thải độc gan hiệu quả mùa Tết

Đầu tiên, hãy hỗ trợ gan từ cách đơn giản nhất đó là thay đổi chế độ ăn hàng ngày. Bổ sung những thực phẩm thải độc gan vào các bữa ăn ngày Tết. Những loại thực phẩm này sẽ giúp gan phục hồi sau những bữa tiệc ngày Tết. 

• Tỏi

Tỏi chứa các hoạt chất như allicin và selen, hai hợp chất này giúp hỗ trợ làm sạch gan. Tỏi còn giúp kích hoạt các enzym gan, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố. 

• Bưởi

Bưởi là loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa khá cao. Những hợp chất này làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp các enzym giải độc gan hoạt động hiệu quả hơn.

• Củ dền 

Củ dền có chứa nhiều betalain – một chất oxy hóa hỗ trợ quá trình giải độc. Loại thực phẩm này còn hỗ trợ tăng lượng mật trong cơ thể. Điều này hỗ trợ cải thiện khả năng loại bỏ chất độc của gan. 

• Các loại rau xanh lá 

Các loại rau có màu xanh lá như cải bó xôi, cải kal, cải thìa giàu chất diệp lục. Chất này có khả năng liên kết với độc tố. Chính vì vậy, ăn nhiều rau xanh cũng giảm các chất độc trong cơ thể và hỗ trợ thải độc gan. 

• Nghệ

Nghệ nổi tiếng với đặc tính chống viêm và oxy hóa cao. Điều này giúp hỗ trợ hoạt động của gan hiệu quả. Bạn có thể thêm nghệ vào các món ăn hàng ngày của gia đình như cá kho nghệ, thịt kho nghệ,… 

Thải độc gan bằng các nguyên liệu tự nhiên 

Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày. Bạn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên để thải độc gan một cách đơn giản. Những phương pháp này rất dễ thực hiện, có thể làm tại nhà và đặc biệt an toàn đối với sức khỏe. 

• Giải độc gan bằng bột sắn dây

Theo y học, bột sắn dây có công dụng làm mát, thanh nhiệt và thải độc cho cơ thể. Chính vì thế, bột sắn dây được ưa chuộng sử dụng hỗ trợ nhiều bệnh lý của cơ thể. Để thải độc gan hiệu quả bạn có thể pha tầm 10-12g ( 1 muỗng canh tinh bột sắn) pha với tầm 200ml nước. Bạn có thể thêm một chút đường hoặc nước cốt chanh để gia tăng hương vị. Nhớ duy trì uống hằng ngày để thanh nhiệt cơ thể và hỗ trợ chức năng gan tốt nhất. 

• Giải độc gan bằng trà xanh 

Trà xanh có đặc tính chống viêm. Trong trà xanh có chứa catechin, một chất chống oxy hóa. Chất này giúp hỗ trợ chức năng gan hiệu quả. Việc uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại. Tuy nhiên không nên uống quá gần giờ đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối. 

Thực phẩm chức năng giúp giải độc gan an toàn

Bên cạnh những phương pháp trên, bạn cũng có thể lựa chọn một số thực phẩm chức năng hỗ trợ thải độc gan. Đây là giải pháp tiện lợi mà còn đảm bảo hiệu quả cao. 

Viên uống Organika Liver là sản phẩm giải độc gan của Canada. Sản phẩm có độ an toàn cao với thành phần 100% từ thiên nhiên. Hiện tại, viên uống Organika Liver đang được ưa chuộng trên hơn 30 nước trên thế giới. Để tham khảo thêm thông tin, bạn có thể xem thêm tại đây. 

Những lưu ý khi sử dụng thực phẩm thải độc gan ngày Tết 

Dù thực phẩm thải độc gan rất hữu ích, việc sử dụng sai cách hoặc lạm dụng cũng có thể gây tác dụng phụ không mong muốn. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng khi sử dụng các thực phẩm này

• Không lạm dụng thực phẩm chức năng

Sử dụng quá liều có thể gây hại cho gan. Luôn tuân thủ hướng dẫn sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.

• Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

• Uống đủ nước

Nước giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố. Hãy đảm bảo uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

• Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi và hỗ trợ chức năng gan.

Đừng để lá gan phải âm thầm chịu đựng mỗi khi mùa Tết về. Hãy hỗ trợ gan bằng những phương pháp trên, đặc biệt là bổ sung các thực phẩm thải độc gan vào chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy chọn cho mình những phương pháp phù hợp nhất cho bản thân. Và đừng quên duy trì những thói quen tốt cho gan trên để bảo vệ sức khỏe dài lâu nhé!