Organikavietnam.com

Khi thời tiết trở lạnh, nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp cũng tăng cao. Thời tiết thay đổi đột ngột khiến cho trẻ nhỏ, người già và người có sức đề kháng yếu dễ bị bệnh. Đặc biệt, trong mùa thu đông các bệnh về đường hô hấp thường rất dễ lây lan. Vì vậy, việc phòng bệnh hô hấp đóng một vai trò vô cùng cấp thiết để bảo vệ sức khỏe của cả gia đình. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải hiểu rõ các bệnh hô hấp thường gặp và cách bảo vệ bản thân trước những căn bệnh đó. 

Những bệnh hô hấp thường gặp trong mùa thu đông

Khi bước vào mùa thu đông, nhiệt độ giảm, thời tiết trở nên lạnh hơn. Những yếu tố này tạo điều kiện cho vi rút, vi khuẩn sinh đôi nảy nở. Đây là điều kiện thuận lợi để các “dịch bệnh hô hấp” bùng phát. Sau đây là một số bệnh hô hấp thường gặp mà bạn cần lưu ý: 

• Bệnh hô hấp ở trẻ em 
• Viêm đường hô hấp cấp với các dấu hiệu như ho, sốt, nghẹt mũi 
• Viêm phổi, viêm phế quản 
• Cảm lạnh, cúm mùa, viêm họng
• Viêm xoang 
• Cúm A
• Nhiễm khuẩn đường hô hấp

Các biện pháp phòng bệnh hô hấp trong mùa thu đông

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh trên, việc bảo vệ sức khỏe là điều cần thiết. Chúng ta cần áp dụng các biện pháp bảo vệ bản thân phù hợp và duy trì như thói quen trong mùa thu động này. Đối với đối tượng trẻ em cũng như người lớn tuổi, thực hiện các biện pháp phòng bệnh hô hấp càng cấp thiết hơn. Sau đây là một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng tại nhà. 

Giữ ấm cơ thể đúng cách

Để phòng bệnh, trước hết chúng ta phải bảo vệ cơ thể. Giữ ấm là bước đầu tiên để bảo vệ hệ hô hấp cũng như sức khỏe tổng thể trong mùa đông. Khi cơ thể bị lạnh, đường thở và các cơ quan hô hấp dễ bị kích ứng và giảm sức đề kháng tự nhiên. Điều này tạo điều kiện cho các vi khuẩn, vi rút gây bệnh tấn công. Bạn nên trang bị thêm áo giữ nhiệt và áo khoác cản gió khi đi ra ngoài. Đặc biệt chú ý che chắn phần cổ bằng khăn quàng và phần mũi. Và khi thời tiết lạnh, cần chú ý giữ ấm thêm cả tay, chân.Đối với trẻ em, cần cho trẻ mặc đủ ấm nhưng tránh việc mặc quá nhiều lớp để tránh trường hợp trẻ bị khó thở. 

Việc giữ ấm cơ thể đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp đáng kể. 

Vệ sinh mũi họng hằng ngày

Một bước không kém phần quan trọng đó chính là vệ sinh mũi họng hàng ngày. Vệ sinh mũi họng giúp làm sạch bụi bẩn và vi khuẩn có trong đường thở. Đây là cách phòng tránh các bệnh đường hô hấp rất hiệu quả và dễ thực hiện. Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý để rửa mũi và súc miệng mỗi ngày. Việc vệ sinh mũi họng thường xuyên còn hạn chế hiện tượng khô mũi. Và đặc biệt là giảm nguy cơ viêm xong khi thời tiết lạnh. Với trẻ nhỏ, nên chú ý vệ sinh mũi họng nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương trẻ. 

Tăng cường sức đề kháng tự nhiên

Một sức đề kháng mạnh mẽ sẽ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Vì vậy, tăng cường sức đề kháng luôn được chúng ta nhắc đi nhắc lại hàng ngày. Bạn có thể bổ sung cho sức đề kháng từ chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung. 

Tham khảo thêm: https://organikavietnam.com/bi-quyet-tang-suc-de-khang-cho-be-khi-mua-nang-that-thuong-25221.html

Ngoài chế độ ăn uống, việc nghỉ ngơi đúng cách cũng giúp tăng đề kháng một cách tự nhiên. Người lớn hay trẻ em đều cần ngủ đủ ít nhất 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, trẻ em cần nhiều thời gian để phục hồi năng lượng hơn người lớn mỗi ngày. 

Chú ý vận động nhẹ nhàng vào mỗi sáng để làm ấm người. Trong thời gian hệ hô hấp dễ bị tác động như thế này, bạn có thể tập thêm các bài tập thở. Để hỗ trợ sức khỏe của hệ hô hấp. 

Tiêm chủng phòng các bệnh đường hô hấp

Tiêm vắc xin là một biện pháp khác mà bạn có thể tham khảo để phòng bệnh hô hấp hiệu quả. Đặc biệt là đối với những người có hệ miễn dịch dễ bị tấn công như trẻ nhỏ và người già. Hiện nay, một số bệnh cúm thông dụng đều có vắc xin phòng ngừa. Khi cơ thể được bổ sung kháng thể, khả năng chống lại nhiều virus sẽ tăng lên. Hạn chế được các biến chứng nặng. 

Lưu ý dành cho gia đình có người già và trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ và người già là hai nhóm rất nhạy cảm với việc thời tiết thay đổi. Với trẻ nhỏ, hệ hô hấp chưa hoàn thiện nên các triệu chứng bệnh thường xuất hiện nhanh và nặng hơn. Vì vậy gia đình cần theo dõi trẻ sát sao và đưa trẻ đi khám khi có các dấu hiệu bất thường. 

Còn người già thì các hệ cơ quan bắt đầu suy yếu. Hơn nữa họ còn có các bệnh nền như tim mạch hoặc tiểu đường. Khi bị các bệnh như nhiễm khuẩn đường hô hấp, bệnh rất dễ tiến triển một cách nặng hơn. Do đó, việc phòng bệnh hô hấp cho người già cũng cần được chú ý. 

Gia đình có trẻ nhỏ và người già cần lưu ý vệ sinh nhà cửa thường xuyên. Không nên để những đối tượng này tiếp xúc với khói thuốc cũng như bụi bẩn trong nhà vì chúng có thể làm bệnh trở nặng. 

Bệnh hô hấp là nhóm bệnh phổ biến và rất dễ bị mắc phải trong mùa thu đông. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng bệnh hô hấp bằng các biện pháp đơn giản trên. Đặc biệt là đối với những gia đình có người già và trẻ nhỏ thì cần phải chú ý cẩn trọng hơn. Hãy kết hớp các biện pháp trên cùng lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình mà không cần lo ngại bất kỳ yếu tố gây hại nào.