Organikavietnam.com

Theo Bộ Y tế, tình hình dịch cúm mùa năm nay đang diễn biến phức tạp. Đây được đánh giá là đợt dịch nguy hiểm nhất không chỉ trong nước mà còn trên toàn cầu. Virus cúm mùa rất dễ lây lan qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc. Chính vì thế, việc nâng cao kiến thức về các cách phòng tránh bệnh cúm mùa rất cần thiết. Vậy đâu là những cách phòng tránh bệnh cúm mùa hiệu quả nhất? Đừng bỏ lỡ bài viết sau đây nhé!

Bệnh cúm mùa là bệnh gì?

Cúm mùa là căn bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do virus cúm gây ra. Bệnh lây lan nhanh qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc với bề mặt chứa có nhiễm virus. 

Dịch cúm mùa thường diễn ra vào những tháng lạnh trong năm. Bệnh cúm mùa có thể gây ra các triệu chứng như sốt, ho, đau họng, mệt mỏi và đau nhức cơ thể. Những triệu chứng này không chỉ làm cơ thể yếu đi, mệt mỏi. Mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

Biến thể và các chủng mới của virus cúm luôn là mối nguy hại lớn. Hơn nữa, cúm mùa có khả năng lây lan nhanh chóng trong cộng đồng. Từ đó, khả năng cao làm tăng nguy cơ dịch bệnh. Vì thế, việc bảo vệ bản thân trước cúm mùa là rất quan trọng và vô cùng cần thiết. 

Cách phòng tránh bệnh cúm mùa trong giai đoạn cao điểm

Lo ngại nguy cơ mắc cúm mùa nhưng chưa biết bảo vệ bản thân như thế nào? Sau đây là một số cách phòng tránh bệnh cúm mùa được Bộ Y tế khuyến nghị. Đừng chủ quan vì cúm mùa có thể gây ra những biến chứng không mong muốn nếu không được phòng tránh và chữa trị đúng cách. 

Hạn chế tiếp xúc với đám đông

Virus cúm mùa chủ yếu lây lan qua không khí và khi tiếp xúc trực tiếp với người bệnh. Chính vì thế, một trong những cách hiệu quả để phòng bệnh cúm mùa là hạn chế đến những nơi đông người. 

Việc hạn chế tiếp xúc với đám đông giúp bạn tránh lây nhiễm virus cúm. Luôn nhớ đeo khẩu trang khi đến nơi công cộng. Đừng quên vệ sinh cá nhân sạch sẽ khi về nhà. Hãy trang bị cho mình nước rửa tay. Đặc biệt sau khi chạm vào các vật dụng công cộng như tay nắm cửa, thang máy…

Giữ gìn vệ sinh cá nhân đúng cách

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ là một cách để phòng tránh bệnh cúm mùa hiệu quả. Lây nhiễm qua đường tiếp xúc là con đường lây nhiễm phổ biến. Chính vì thế, không nên chủ quan mà hãy cẩn trọng hơn trong quá trình sinh hoạt. 

Đừng quên rửa tay thường xuyên với xà phòng sau khi ra ngoài, trước khi ăn uống. Đặc biệt sau khi tiếp xúc với các đồ vật công cộng. Trong thời gian cao điểm của dịch cúm này, hãy hạn chế chạm tay vào mặt, mắt, mũi, miệng để đảm bảo vệ sinh.

Ngoài ra, bạn cũng cần vệ sinh thường xuyên các đồ dùng các nhân. Các vật dụng thường xuyên sử dụng như đồ dùng học tập, làm việc cũng cần vệ sinh sạch sẽ. Điều này giúp đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế sự lây lan của virus.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Một cơ thể khỏe mạnh với hệ miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp bạn chống lại được cúm mùa. Chính vì thế, việc chú ý tăng cường miễn dịch cho cơ thể là cách tự nhiên giúp bạn phòng tránh bệnh. Để làm được điều này, cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. 

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Hãy bổ sung thêm vitamin từ các loại rau, củ, quả. Đặc biệt là bổ sung vitamin C tăng sức kháng từ các loại cam, quýt,… Bên cạnh vitamin C, vitamin D cũng hỗ trợ duy trì sức khỏe cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm giàu vitamin D tại đây.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Bên cạnh chế độ ăn uống, rèn luyện thể dục thể thao cũng giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Không cần tập luyện quá vất vả, chỉ cần một buổi đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày là đủ. Và đừng quên đảm bảo giấc ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Điều này đảm bảo cơ thể thời gian nghỉ ngơi và tăng cường khả năng miễn dịch. Tăng cường sức khỏe cần kết hợp nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Tăng cường sức khỏe với Organika Cordyceps

Một trong những cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng là bổ sung các sản phẩm chức năng. Viên uống Organika Cordyceps là một trong những lựa chọn tuyệt vời giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đặc biệt trong mùa cúm. Sản phẩm này giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, bao gồm cúm mùa.

Hãy sử dụng Organika Cordyceps kết hợp với các biện pháp phòng ngừa khác để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình trong mùa cúm này.

Tiêm phòng vắc xin bệnh cúm mùa

Tiêm phòng vắc xin cúm là biện pháp phòng ngừa cúm mùa hiệu quả nhất hiện nay. Vắc xin cúm giúp cơ thể tạo ra các kháng thể để phòng chống virus cúm, giảm nguy cơ mắc bệnh và các biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, việc tiêm vắc xin cúm giúp bảo vệ cả bạn và những người thân yêu xung quanh khỏi bệnh cúm.
Tiêm phòng cúm cho trẻ là điều cần thiết để bảo vệ trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi hoặc trẻ có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm phòng giúp giảm nguy cơ mắc cúm và các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là đối với trẻ em có sức đề kháng kém.
Với người lớn, có nên tiêm phòng cúm cho người lớn? Câu trả lời là có. Mặc dù người lớn có hệ miễn dịch mạnh hơn trẻ em, nhưng việc tiêm phòng vẫn rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc cúm, nhất là đối với những người có bệnh nền hoặc người cao tuổi.

Lưu ý trước khi tiêm phòng bệnh cúm mùa

Trước khi tiêm phòng cúm, bạn cần lưu ý một số điều quan trọng.

• Nếu bạn có tiền sử dị ứng với các thành phần của vắc xin cúm, hãy thông báo với bác sĩ.
• Nên tiêm vắc xin cúm hàng năm để bảo vệ cơ thể trước virus.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc có bệnh nền, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm vắc xin. 

Cúm mùa là một bệnh dễ lây lan và có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được phòng ngừa kịp thời. Việc áp dụng các biện pháp phòng tránh như hạn chế tiếp xúc với đám đông, giữ vệ sinh cá nhân, tăng cường sức đề kháng và tiêm phòng vắc xin là những cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe. Hãy chủ động phòng bệnh để không phải lo lắng trong mùa cúm này.