Organikavietnam.com

Mùa hè nóng bức, nền nhiệt tăng cao đột ngột, “báo động đỏ” tình trạng cảm nắng, say nắng. Do vậy, việc phát hiện sớm dấu hiệu cảm nắng và biết cách trị cảm nắng ngay tại nhà là cực kỳ cần thiết. Điều này sẽ giúp bạn xử trí kịp thời, đúng cách. Đồng thời, phòng ngừa rủi ro và các biến chứng nguy hiểm.

Nổi trội trong các biện pháp chữa cảm nắng là tận dụng đồ uống giải nhiệt sẵn có tại nhà. Đây là phương pháp dân gian được nhiều người truyền tai nhau, nhờ 2 ưu điểm: Đơn giản và hiệu quả tức thì. Vậy thực hư ra sao? Hãy cùng Organika Việt Nam tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết bên dưới đây nhé!

1. Cảm nắng là gì? Đâu là triệu chứng cảm nắng?

Cảm nắng, hay còn gọi là say nắng. Tình trạng này xảy ra khi trung tâm điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị tác động do nắng nóng gay gắt. Lúc này, cơ thể bị tổn thương do quá tải nhiệt (thường trên 40°C), làm rối loạn điều hòa thân nhiệt. Bên cạnh đó, các cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, hô hấp… cũng có dấu hiệu bị “mất kiểm soát”. 

Khi con người tiếp xúc ánh nắng mặt trời quá lâu, dễ dẫn đến tình trạng chóng mặt, nhức đầu,… Nặng hơn là co giật, hôn mê. Bởi lẽ, các chùm tia tử ngoại, cộng nhiệt độ và độ ẩm cao. Kết hợp không khí lưu thông kém dễ làm rối loạn thân nhiệt, “đảo lộn” hoạt động của các cơ quan.

Nhận diện dấu hiệu cảm nắng dễ biết nhất

Triệu chứng cảm nắng tùy thuộc vào mức độ tăng thân nhiệt và điều kiện sức khỏe ngay thời điểm đó. Ban đầu, những dấu hiệu nhẹ như nhịp tim nhanh, hơi thở gấp, đỏ rát da. Hoặc vã mồ hôi liên tục, cảm giác hoa mắt, chóng mặt, đau đầu cảm nắng và buồn nôn. Nếu không được xử lý và điều trị kịp thời, tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Với các biểu hiện điển hình như tụt huyết áp, rối loạn chức năng thần kinh. Triệu chứng này, bao gồm sự thay đổi trong tri giác, kích động, mê sảng, lú lẫn, và lên cơn co giật. 

Thậm chí, khi thân nhiệt tăng quá cao, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Phổ biến như xuất huyết (xuất huyết kết mạc, đái ra máu, hoặc đi vệ sinh ra máu). Những biến chứng này phần lớn là do rối loạn đông máu nặng hoặc do mất cân bằng điện giải. Nguy hiểm hơn, có thể làm rối loạn nhịp, dẫn đến đột quỵ. 

Một biến chứng nghiêm trọng hơn nữa có thể xảy đến là suy đa phủ tạng, gây tử vong. Đặc biệt, trẻ em và người lớn tuổi là những người dễ bị ảnh hưởng nhất. Bởi lẽ, họ không đủ sức đề kháng lẫn khả năng điều hòa thân nhiệt và thích nghi với môi trường nóng.

2. Cách trị cảm nắng, sơ cứu người bị say nắng đúng cách

Nếu bị cảm nắng mức độ nặng, cần xử trí kịp thời. Khoảng thời gian 1 giờ đầu tiên sau khi bị cảm nắng được xem như “thời khắc sinh tử” để cấp cứu. Đây là giai đoạn then chốt quyết định tỷ lệ sống sót của bệnh nhân. Nếu được cấp cứu kịp thời và hiệu quả, cơ hội hồi phục gần như đạt 100%.

Ngược lại, nếu chậm trễ trong việc hạ nhiệt và sơ cứu ban đầu rất dễ gây biến chứng nguy hiểm. Nhất là trong vòng 3 giờ đột quỵ não do say nắng. Nếu xử trí sai cách, đến 90% trường hợp tử vong.  Do đó, mỗi người đều cần chủ động trang bị kiến thức và kỹ năng sơ cứu cho mình. Điều này sẽ mang đến sự tự tin xử lý tình huống khi gặp người bị say nắng.

Cách xử trí khi gặp người bị cảm nắng, say nắng

Khi phát hiện có người bị cảm nắng, say nắng, cần hành động nhanh chóng và bình tĩnh:

• Di chuyển bệnh nhân ra khỏi ánh nắng trực tiếp, tốt nhất là vào nơi râm mát hoặc thông thoáng. Gọi điện cho bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất yêu cầu hỗ trợ nếu nhận thấy tình trạng xấu đi.
• Nới lỏng quần áo, cởi áo khoác, dây nịt, tháo cà vạt và các vật dụng bó sát. Việc này nhằm giúp cơ thể nạn nhân giải phóng nhiệt, làm mát cơ thể.           
• Tìm cách hạ nhiệt nóng trong người, dùng quạt hoặc máy lạnh để hỗ trợ làm mát. Có thể chườm khăn lạnh hoặc túi nước đá lên nách, bẹn, cổ. Lau người bằng khăn mát hoặc nước ấm. 
• Nếu bệnh nhân còn tỉnh táo, cho uống nước lọc hoặc dung dịch oresol (nước điện giải). Nên chia thành từng ngụm nhỏ, nhiều lần. Tuyệt đối không cho uống các loại nước có ga, cà phê,… Bởi vì, các loại đồ uống này có thể làm tình trạng nặng hơn. 
• Hô hấp nhân tạo và ép tim ngoài lồng ngực. Phương pháp này dùng cho trường hợp bệnh nhân rơi vào hôn mê sâu, không tìm được mạch.
• Đo thân nhiệt thường xuyên và quan sát các dấu hiệu sinh tồn như nhịp thở, mạch đập, ý thức.

3. Top 5 biện pháp phòng chống “sốc nhiệt” do cảm nắng

Cảm nắng dễ dẫn đến sốc nhiệt, mức độ nặng có thể gây tử vong. Do vậy, hãy chủ động “bỏ túi” ngay 5 mẹo nhỏ bên dưới đây để bảo vệ bản thân nhé!

Thứ nhất, lựa chọn trang phục, trang thiết bị phù hợp: Khi ra ngoài dưới trời nắng nóng, hãy mặc quần áo thoải mái và sáng màu để giữ mát cơ thể. Đồng thời, trang bị đầy đủ các thiết bị bảo vệ da và mắt khỏi tác động của tia UV. Cụ thể là: tất vớ cổ cao, găng tay, áo khoác, quần dài, váy chống nắng, mũ, nón rộng vành, kính râm…

Thứ hai, bổ sung đủ nước cho cơ thể: Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi phải làm việc nặng dưới ánh nắng mặt trời. Pha một chút muối hoặc sử dụng dung dịch oresol để cung cấp đủ nước và khoáng chất cho cơ thể. 

Thứ ba, hạn chế làm việc dưới trời nắng quá lâu: Tránh làm việc quá lâu dưới trời nắng nóng hoặc trong môi trường nhiệt đới. Nếu cần thiết phải làm việc ngoài trời nắng, hãy nghỉ ngơi định kỳ và tránh hoạt động thể lực quá sức. 

Thứ tư, tạo môi trường làm việc thoáng mát: Hãy đảm bảo môi trường làm việc luôn thoáng đãng để giảm nguy cơ bị say nắng và say nóng. Nhất là những công việc đặc thù phải làm việc tại công xưởng, hầm, lò…

Thứ 5, hạn chế thức ăn cay, nóng: Tránh ăn thức ăn nóng, cay nồng vì chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.

Cách trị cảm nắng tại nhà an toàn ai cũng nên biết

Trong trường hợp đi ngoài nắng vào nhà, nếu có dấu hiệu sốc nhiệt. Chẳng hạn như: sốt cao, da khô nóng, nhức đầu, chóng mặt, vã mồ hôi nhiều… Việc hiểu rõ phương pháp điều trị cảm nắng hiệu quả ngay tại nhà là cực kỳ quan trọng. Bởi lẽ, điều này sẽ giúp mỗi chúng ta “cứu lấy” tính mạng của bản thân và gia đình:

• Sử dụng khăn ướt lạnh để lau sạch cơ thể hoặc đặt khăn lạnh lên các điểm mạch máu. Chẳng hạn như: cổ, nách và đầu để làm mát cơ thể. 
• Nghỉ ngơi trong không gian mát mẻ, sử dụng điều hòa, quạt. Hoặc mở cửa sổ tạo luồng không khí lưu thông trong nhà, giúp giảm nhiệt độ phòng. 
• Luôn có nhiệt kế để theo dõi tình trạng cơ thể.

Top 5 đồ uống giải nhiệt mùa hè trị cảm nắng hiệu quả nhất

Bên cạnh những biện pháp trên, việc bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu từ đồ uống giải nhiệt cũng là cách trị cảm nắng hiệu quả ngay tại nhà. Đồ uống giải nhiệt không chỉ giải nhiệt, làm mát cơ thể mùa nóng, mà còn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bù lại lượng nước mất đi do quá trình bài tiết mồ hôi. Đồng thời, còn tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh chóng.

– Nước ép dưa hấu: Dễ mua, giá rẻ nhưng dưa hấu lại chứa lượng nước dồi dào. Cùng với đó là các loại vitamin A, B, C và các nguyên tố vi lượng khác… Những vitamin này giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt hiệu quả.

– Nước mía: Được xếp vào các loại thức uống có tính mát, giúp giải nhiệt, giải khát nhanh chóng cho cơ thể

– Nước chanh: Chanh chắc hẳn là loại quả dễ dàng “bắt gặp” trong tủ lạnh của mọi nhà. Với hàm lượng vitamin C cao, nước chanh vừa chống nắng vừa làm dịu các triệu chứng của cảm nắng. 

– Nước rau má:  Rau má có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể hiệu quả.

– Nước dừa tươi: Nguồn khoáng chất phong phú, giúp cung cấp nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng kali, natri, canxi, magiê… trong nước dừa giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Nhờ vậy, việc uống nước dừa tươi khi bị cảm nắng sẽ giúp làm mát cơ thể, tạo năng lượng.

Đồ uống giải nhiệt không chỉ là cách trị cảm nắng hiệu quả mà còn là “bí kíp” của lối sống lành mạnh. Việc thường xuyên bổ sung những loại đồ uống trên sẽ giúp bạn tăng sức mạnh hàng rào miễn dịch. Từ đó, mang đến cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc, tràn trề năng lượng tươi mới.