Organikavietnam.com

Cuối năm là thời điểm khiến nhiều người dễ mắc bệnh cúm do thời tiết thay đổi đột ngột. Vì thế mà cách phòng bệnh cúm mùa trở thành mối quan tâm hàng đầu trong thời gian gần đây. Cúm mùa có khả năng lây lan nhanh. Đặc biệt trong môi trường lạnh và ẩm thấp, làm cơ thể dễ suy giảm miễn dịch. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh và tăng cường đề kháng trong mùa lạnh này. Hãy cùng Organika khám phá những biện pháp ngừa bệnh cúm trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân gây nên bệnh cúm mùa

Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra. Bệnh có khả năng lây lan nhanh từ người sang người qua đường hô hấp. Bệnh thường xuất hiện quanh năm nhưng tăng mạnh vào mùa Đông.

Nguyên nhân chính gây bệnh cúm mùa là do virus cúm (Influenza virus). Loại virus này có cấu trúc di truyền rất phức tạp và thường xuyên thay đổi thông qua nhiều cơ chế khác nhau. Vì vậy, chúng liên tục tạo ra những chủng virus mới làm cho bệnh cúm dễ bùng phát thành dịch.

Virus cúm lây truyền chủ yếu qua:

• Giọt bắn li ti khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện.
• Dịch tiết đường hô hấp dính trên tay, bề mặt và lây khi người khỏe mạnh chạm vào.
• Môi trường đông đúc, kín gió như trường học, văn phòng, khu du lịch,… khiến tốc độ lây lan tăng nhanh.

Do đặc tính dễ lây lan và khả năng biến chủng liên tục. Nên cúm mùa có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Ai dễ mắc bệnh cảm cúm trong tiết trời lạnh

Thực tế, bất kỳ ai cũng có thể bị cúm mùa, đặc biệt là khi thời tiết trở lạnh. Tuy nhiên, có một số nhóm người sau lại có nguy cơ mắc bệnh cúm cao hơn:

• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 
• Phụ nữ đang mang thai
• Người cao tuổi trên 65 tuổi

• Người mắc bệnh mãn tính như hen suyễn, đái tháo đường, tim mạch,…
• Người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc đang trong quá trình điều trị bệnh

Nhóm người này cần được chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn trong mùa lạnh để hạn chế nguy cơ nhiễm bệnh cúm.

Cách phòng bệnh cúm mùa hiệu quả trong thời tiết lạnh

Để tăng cường đề kháng và bảo vệ cơ thể trước nguy cơ lây nhiễm, việc áp dụng các biện pháp ngừa bệnh cúm là rất cần thiết. Dưới đây là những cách phòng bệnh cúm hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Vệ sinh cá nhân sạch sẽ

Giữ vệ sinh cá nhân là một trong những cách phòng bệnh cúm mùa hiệu quả nhất. Hãy duy trì thói quen tắm rửa, vệ sinh cơ thể hằng ngày và luôn giữ người khô thoáng để hạn chế vi khuẩn, virus phát triển.

Bên cạnh đó, cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn. Vì tay là bộ phận tiếp xúc với nhiều bề mặt và có thể mang theo virus cúm. Đồng thời, cần hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng,… vì virus có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh.

Tránh tiếp xúc gần với người bệnh

Một trong những biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa bệnh cúm là hạn chế tiếp xúc gần với người đang mắc bệnh. Virus cúm có thể lan truyền qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện, với phạm vi phát tán lên đến 1,8 – 2m. Vì vậy, hãy giữ khoảng cách trên 2m và tránh đứng gần người có dấu hiệu cúm để giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Nếu bạn đang có triệu chứng như sốt, ho, sổ mũi,… Hãy chủ động ở nhà và hạn chế tiếp xúc với người xung quanh nhằm tránh lây lan virus cho cộng đồng. Chủ động bảo vệ bản thân cũng chính là đang bảo vệ những người thân yêu của bạn. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ dinh dưỡng khoa học là một trong những cách phòng bệnh cúm mùa hiệu quả. Trong những ngày thời tiết lạnh, bạn nên ưu tiên bổ sung rau xanh và trái cây để tăng cường đề kháng cho cơ thể. 

Bên cạnh đó, các thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi, dưa cải,… cũng chứa lượng lớn lợi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Duy trì chế độ ăn lành mạnh chính là “lá chắn” vững vàng giúp cơ thể chống lại bệnh cúm mùa.

Bổ sung viên uống Organika Cordyceps

Nếu vẫn chưa biết làm sao để phòng bệnh cúm thì có thể tham khảo thử viên uống Organika Cordyceps. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ Đông trùng hạ thảo, giúp bồi bổ cơ thể từ bên trong. Mỗi ngày, chỉ cần uống 2 lần sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh. Đây là biện pháp ngừa bệnh cúm được nhiều người tin dùng nhờ sự hiệu quả và an toàn khi sử dụng.

Trên đây là những cách phòng bệnh cúm mùa trong thời tiết lạnh mà bạn nên áp dụng để bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Khi nhiệt độ giảm thấp, cơ thể rất dễ bị suy yếu và nhiễm bệnh. Chính vì vậy, việc chủ động thực hiện các biện pháp ngừa bệnh cúm là vô cùng cần thiết. Hãy duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe để cải thiện sức khỏe và hạn chế nguy cơ mắc bệnh cúm bạn nhé!

>>> Xem thêm: Cách phòng bệnh cho trẻ trong thời tiết lạnh cuối năm