5 Nguy Cơ Tiềm Ẩn Của Thói Quen Để Tóc Ướt Đi Ngủ 

Nhiều người có thói quen gội đầu ban đêmđể tóc ướt đi ngủ. Điều này tưởng như vô hại nhưng thực tế tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu tại sao không nên để tóc ướt đi ngủ. Đồng thời, gợi ý một số thói quen gội đầu tốt cho sức khỏe. Những kiến thức này giúp bạn có thể chăm sóc mái tóc của mình một cách hiệu quả hơn.

Có nên để tóc ướt đi ngủ không?

Bạn có đang thắc mắc rằng: “Để tóc ướt đi ngủ có sao không?”. Nếu có, điều đó chứng tỏ bạn đang lo lắng về những tác động xấu của thói quen này. Hãy cùng tìm hiểu về những tác hại của thói quen này để có câu trả lời chính xác nhất. 

Trên thực tế, việc để tóc ướt đi ngủ đỡ mất thời gian làm khô tóc. Bạn có thể đi ngủ ngay khi buồn ngủ mà không cần tốn thời gian chờ sấy, hong khô tóc. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì thói quen này trong thời gian dài, chắc chắn sẽ “lợi ít hại nhiều”. Theo Medical News Today, đi ngủ với tóc ướt có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe.

Nói tóm lại, câu trả lời cho câu “Có nên để tóc ướt đi ngủ không?” chắc chắn là không. Để tìm hiểu kĩ hơn, đừng vội vàng bỏ qua phần thông tin dưới đây nhé. 

Thói quen để tóc ướt khi đi ngủ
Thói quen để tóc ướt khi đi ngủ

5 tác hại của thói quen đi ngủ khi tóc ướt

Tóc ướt thường rất yếu và nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi các tác động từ bên ngoài. Việc đi ngủ khi tóc ướt làm tăng nguy cơ gãy rụng tóc, tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn sinh sôi. Ngoài ra, thói quen này còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

 1. Gàu và nấm da đầu 

Tác hại dễ gặp nhất khi để tóc ướt đi ngủ là mắc phải nấm da dầu và bị gàu. Khi tóc ướt, độ ẩm cao tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Chúng gây kích ứng da đầu, dẫn đến tình trạng gàu và ngứa. Nấm da đầu gây khó chịu và có thể lan rộng và làm yếu chân tóc, dẫn đến rụng tóc. 

Điều kiện ẩm ướt còn tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm sinh sôi ở các vật dụng trên giường. Đây là những vật dụng tiếp xúc gần với cơ thể chúng ta. Vi khuẩn có thể dễ dàng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Tình trạng gàu ngứa do để tóc ướt đi ngủ
Tình trạng gàu ngứa do để tóc ướt đi ngủ

 2. Gãy tóc nghiêm trọng do để tóc ướt đi ngủ

Tóc ướt rất dễ bị tổn thương và gãy rụng. Khi tóc ướt, lớp biểu bì bên ngoài của tóc nở ra, làm cho tóc yếu, dễ bị tác động. Ma sát giữa tóc và gối có thể gây ra tình trạng gãy tóc nghiêm trọng. Chải tóc khi ướt cũng làm tăng nguy cơ tóc đứt gãy.

Tóc dễ gãy rụng khi để tóc ướt rồi đi ngủ
Tóc dễ gãy rụng khi để tóc ướt rồi đi ngủ

 3. Dễ bị cảm lạnh, cảm cúm

Ngủ với tóc ướt có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, đặc biệt là khi ngủ ở phòng có điều hòa. Khi cơ thể bị lạnh, hệ thống miễn dịch có thể bị suy yếu. Điều này khiến bạn dễ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm. Đối với những người có sức đề kháng kém, độ ẩm từ tóc ướt làm các vi khuẩn sinh sôi trên gối. Đây là lý do làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Dễ bị cảm lạnh khi nhiệt độ cơ thể giảm do tóc ướt
Dễ bị cảm lạnh khi nhiệt độ cơ thể giảm do tóc ướt

 4. Liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên

Việc để tóc ướt đi ngủ cũng có thể gây ra liệt dây thần kinh số 7 ngoại biên. Đây là dây thần kinh  chỉ đạo vận động của tất cả nhóm cơ nửa mặt. Nguyên nhân là do nhiệt độ thấp làm co cơ, mạch máu, gây áp lực lên dây thần kinh số 7. Tình trạng này có thể dẫn đến méo mặt, khó cử động các cơ trên khuôn mặt. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Người bị liệt dây thần kinh số 7 mất từ 4 – 6 tuần để hồi phục hoàn toàn. Khi gặp trường hợp trường hợp trên, hãy đến ngay các cơ sở bệnh viện để được thăm khám.

Cảnh báo nguy cơ liệt dây thần kinh số 7 khi để tóc ướt đi ngủ
Cảnh báo nguy cơ liệt dây thần kinh số 7 khi để tóc ướt đi ngủ

 5. Để tóc ướt đi ngủ gây đau đầu kinh niên

Ngoài ra, thói quen xấu này còn gây ra cảm giác đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy. Trong trường hợp xấu có thể dẫn tới đau đầu kinh niên (viêm tĩnh mạch da đầu mãn tính). Khi da đầu ẩm ướt, nhiệt độ thay đổi đột ngột sẽ làm chậm hoạt động của các mạch máu. Điều này ảnh hưởng tới vòng tuần hoàn máu, lâu dần sẽ thành bệnh. Biểu hiện thường thấy của đau đầu kinh niên là tê dại vùng da đầu hoặc cảm giác đầu nặng trĩu. Một biểu hiện khác là dưới lớp da dầu có những cục sưng nhỏ li ti. Tình trạng này vô cùng nguy hiểm, cần đến các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời. 

Đi ngủ khi tóc ướt có thể dẫn đến đau đầu kinh niên
Đi ngủ khi tóc ướt có thể dẫn đến đau đầu kinh niên

Những thói quen gội đầu tốt cho sức khỏe

Gội đầu tưởng chừng là công việc rất đỗi bình thường tuy nhiên sự thật không phải vậy đâu nhé! Việc bạn gội đầu đúng thời điểm, đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho mái tóc cũng như sức khỏe của bạn.

– Gội đầu vào buổi sáng hoặc buổi chiều

Thay vì gội đầu vào ban đêm, bạn nên chọn thời điểm buổi sáng hoặc buổi chiều để gội đầu. Thời điểm lý tưởng để gội đầu là sau khi ngủ dậy vào buổi sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ. Khi gội nên gội bằng nước ấm để giúp máu lưu thông lên não tốt hơn. Việc gội đầu vào buổi sáng hoặc chiều giúp tóc có đủ thời gian để khô tự nhiên trước khi đi ngủ. Thói quen này giảm nguy cơ các vấn đề về sức khỏe liên quan đến tóc ướt.

– Sấy tóc khô trước khi đi ngủ

Nếu bạn buộc phải gội đầu vào buổi tối, hãy đảm bảo tóc được sấy khô hoàn toàn trước khi đi ngủ. Sử dụng máy sấy ở nhiệt độ trung bình để tránh làm hư tổn tóc. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt để giữ cho mái tóc khỏe mạnh.

– Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Sử dụng dầu gội, dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn để duy trì sức khỏe tóc và da đầu. Các sản phẩm chứa thành phần tự nhiên sẽ tốt hơn cho tóc và da đầu của bạn. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng sản phẩm tạo kiểu, vì chúng có thể làm tóc khô và dễ gãy.

– Massage da đầu khi gội

Khi gội đầu, hãy dành thời gian massage da đầu nhẹ nhàng. Điều này không chỉ giúp làm sạch da đầu mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp tóc mọc khỏe hơn. Massage da đầu cũng giúp giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể.

– Sử dụng viên uống bổ sung dưỡng chất cho tóc

Ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, bạn cũng nên chú trọng đến việc nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Sử dụng các viên uống – Organika Hair Plus giúp cải thiện sức khỏe tóc và da đầu. Viên uống giúp bổ sung dưỡng chất cho tóc. Viên uống chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe, chống gãy rụng và chẻ ngọn.

Việc để tóc ướt đi ngủ không chỉ gây hại cho tóc mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Để bảo vệ sức khỏe của mình, bạn nên thay đổi thói quen gội đầu và chăm sóc tóc đúng cách. Hãy gội đầu vào thời điểm thích hợp, sấy tóc khô trước khi đi ngủ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp. Đừng quên bổ sung dưỡng chất cho tóc từ bên trong để có một mái tóc khỏe đẹp và óng mượt. Chăm sóc tóc đúng cách không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn.