Organikavietnam.com

Vùng kín hay vùng nhạy cảm ở phụ nữ là nơi dễ bị tấn công bởi vi khuẩn. Còn dễ bị tác động bởi tác nhân bên ngoài như độ ẩm và nội tiết tố trong cơ thể. Việc chăm sóc vùng kín đúng cách không chỉ khiến chị em thoải mái, tự tin hơn. Mà còn phòng ngừa các bệnh liên quan đến phụ khoa như viêm nhiễm, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em có thêm những kiến thức đúng để chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Vì sao chăm sóc vùng kín lại quan trọng?

Mặc dù vùng kín của chị em phụ nữ có cơ chế tự làm sạch. Tuy nhiên vẫn cần được chăm sóc và vệ sinh đúng cách.

Sức khỏe phụ khoa không đơn giản chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng tới thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Thêm nữa là ảnh hưởng tới tâm trạng và sự tự tin của chị em. Nếu bạn sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc vùng kín sai cách. Có thể mất cân bằng vi sinh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Còn nếu bạn ít để ý đến vệ sinh, vi khuẩn và nấm có thể sinh sôi gây ra các bệnh về phụ khoa.

Việc có cách chăm sóc phù hợp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong quá trình sinh hoạt. Đồng thời bảo vệ cho sức khỏe phụ khoa và sức khỏe sinh sản của bản thân. Chính vì những lí do trên, việc chăm sóc, vệ sinh phụ khoa đúng cách là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng nên quan tâm.

5 bí quyết để chăm sóc vùng kín khỏe mạnh

Việc chăm sóc vùng kín cần phải kết hợp giữa nhiều yếu tố khác nhau. Từ vệ sinh, sinh hoạt, ăn uống đều cần phải chú ý. Sau đây là 5 bí quyết mà bạn có thể tham khảo để sức khỏe phụ khoa của bản thân luôn ở trạng thái tốt nhất.

Vệ sinh phụ khoa hàng ngày

Để vệ sinh vùng phụ khoa đúng cách hàng ngày. Bạn có thể bắt đầu bằng việc sử dụng nước ấm để làm sạch vùng kín. Việc này giúp loại bỏ vi khuẩn mà không làm mất đi sự cân bằng pH. Tuy nhiên chỉ nên duy trì tần suất vệ sinh từ 1 đến 2 lần một ngày. Lưu ý tránh xịt nước mạnh, cũng như thụt rửa vào sâu, gây nguy cơ viêm nhiễm. 

Khi chọn sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ, hãy chọn sản phẩm dịu nhẹ. Không chưa hương liệu hoặc chất có thể gây kích ứng để không làm tổn thương vùng nha dạy cảm này. 

Sau khi vệ sinh xong, nhớ lau lại bằng khăn mềm khô hoặc giấy vệ sinh an toàn. Nhớ lau từ trước ra sau để tránh vi khuẩn xâm nhập vào vùng nhạy cảm này.

Chọn nội y thoáng mát 

Ngoài ra, bạn cần lưu ý chọn nội y thoáng mát, thoải mái. Đồ lót chất liệu cotton là một lựa chọn lý tưởng vì chất liệu này vừa giúp thông thoáng, hút ẩm tốt. Lại giảm tiết mồ hôi, giảm nguy cơ vi khuẩn tích tụ.  

Bên cạnh đó, nhớ duy trì thói quen thay đồ lót mỗi ngày. Và giặt chúng với xà phòng dịu nhẹ. Sau khi giặt, hãy phơi khô dưới ánh mặt trời để tiêu diệt vi khuẩn, nấm mốc. Việc này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp đồ lót bền hơn. Các chị em cũng nên định kỳ thay quần lót từ 6 tháng một lần hạn chế các nguy cơ từ đồ lót làm ảnh hưởng sức khỏe. 

Chế độ ăn uống hỗ trợ chăm sóc vùng kín khỏe mạnh

Chế độ ăn uống cũng tác động trực tiếp đến sức khỏe vùng kín. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn duy trì độ pH ổn định cho cùng kín. Góp phần bảo vệ vùng kín khỏi vi khuẩn và nấm. Để hỗ trợ hệ vi sinh trong vùng kín, bạn có thể bổ sung probiotic qua các thực phẩm lên men như sữa chua, dưa muối,… 

Ngoài ra, nhớ uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể thải độc tố. Và hỗ trợ duy trình sức khỏe vùng kín cũng như sức khỏe tổng thể.Uống đủ nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên và đào thải các vi khuẩn có hại. 
Chị em phụ nữ cũng nên hạn chế đồ cay, dầu mỡ và thực phẩm nhiều đường .Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều vitamin C từ trái cây tươi, rau xanh. Kết hợp thêm các thực phẩm chống viêm như gừng, tỏi. Những thực phẩm này giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh và phòng ngừa viêm nhiễm.

Sinh hoạt lành mạnh

Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe phụ khoa, các chị em cũng cần duy trì một lối sống lành mạnh. Các thói quen tốt sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh phụ khoa.
Ngay sau khi đi vệ sinh, hãy lau vùng kín nhẹ nhàng bằng khăn mềm hoặc giấy vệ sinh không mùi. Tránh sử dụng khăn thô ráp để lau. Vì nó có thể làm tổn thương vùng nhạy cảm và tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập.
Bên cạnh đó, bạn không nên ngâm vùng kín quá lâu trong bồn tắm. Đặc biệt là khi nước có chứa hóa chất, xà phòng hoặc các sản phẩm tẩy rửa mạnh. Những hóa chất này có thể làm mất cân bằng pH trong âm đạo, gây kích ứng và viêm nhiễm.

Kiểm tra phụ khoa định kỳ

Mặc dù không có dấu hiệu bất thường, bạn vẫn nên đi kiểm tra phụ khoa định kỳ. Ít nhất 1‑2 lần mỗi năm. Việc này giúp phát hiện sớm các dấu hiệu viêm nhiễm, u xơ hoặc ung thư cổ tử cung.
Khám phụ khoa giúp bạn theo dõi tình trạng sức khỏe vùng kín và phát hiện sớm các bệnh lý. Nếu có các triệu chứng như ngứa, mùi hôi, khí hư bất thường. Bạn cần gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm cần thiết để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Chăm sóc vùng kín đúng cách không phức tạp, nhưng cần sự kiên trì và kỉ luật của chị em. Việc vệ sinh phụ khoa hàng ngày, chọn nội y thoáng mát, duy trì chế độ ăn uống hợp lý. Và thực hiện kiểm tra phụ khoa định kỳ sẽ giúp chị em duy trì sức khỏe phụ khoa ở trạng thái tốt nhất. Giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.