Organikavietnam.com

Trà từ các thảo dược thiên nhiên là thức uống quen thuộc với người Việt. Nhiều người có thói quen uống một ly trà thảo được mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe. Và trong đó, trà nghệ là loại trà phổ biến và mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể. Tuy nhiên, có nhiều tác dụng của trà nghệ mà vẫn còn ít được biết đến. Nghệ là loại củ chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể. Khi dùng dưới dạng trà, các dưỡng chất trong nghệ phát huy hiệu quả rõ hơn. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm câu trả lời cho câu hỏi trà nghệ có tác dụng gì và dùng như thế nào mới hiệu quả nhất. 

Thành phần dinh dưỡng của nghệ?

Để biết được trà nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe, đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của nghệ. 

• Hoạt chất curumin
• Các loại vitamin như vitamin C, E, K, B6 
• Nhiều khoáng chất bổ dưỡng như sắt, kali, magie, đồng, canxi, photpho,..
• Chất xơ 

Chính nhờ các dưỡng chất này mà nghệ là một dược liệu vô cùng tốt cho chức khỏe. Và phần thông tin sẽ giúp bạn hiểu rõ từng tác dụng của trà nghệ. 

Trà nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Trà nghệ được nhiều người tin dùng vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là tác dụng giảm viêm. Và dưới đây là những tác dụng nổi bật của trà nghệ. 

Hỗ trợ giảm các triệu chứng tình trạng viêm khớp

Trong nghệ có chứa hoạt chất curumin. Hoạt chất này có tác dụng giảm viêm. Chính vì thế, uống trà nghệ sẽ giúp giảm sưng và đau ở khớp. Thông thường, người vị viêm khớp thường uống loại trà này để cải thiện hệ xương khớp.

Để hỗ trợ hoạt động cũng như giảm triệu chứng của tình trạng viêm khớp. Có thể kết hợp thêm mật ong để tăng khả năng hấp thu curumin của cơ thể. 

Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Ngoài ra, nghệ còn giúp hỗ trợ chức năng của não bộ. Curumin giúp bảo vệ tế bào thần kinh rất hiệu quả. Hoạt chất này hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa và hạn chế tổn thương não. Một số nghiên cứu cho thấy hợp chất curumin sẽ giảm hình thành mảng bám amylid. Đây là hoạt chất làm tăng nguy cơ gây bệnh Alzheimer ở người lớn tuổi. Uống trà nghệ tươi giúp tăng lưu thông máu và cải thiện trí nhớ. Bạn cũng có thể uống trà nghệ mỗi sáng để hỗ trợ tăng sự tỉnh táo. 

Hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư

Ngoài ra, nghệ còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư nhờ chức năng chống oxy hóa mạnh. Hoạt chất curumin sẽ hỗ trợ ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Mà gốc tự do là nguyên nhân gây tổn thương tế bào cũng như tăng nguy cơ ung thư. Chính vì thế, sử dụng các món ăn, thức uống từ nghệ sẽ giúp hỗ trợ giảm khả năng mắc ung thư hiệu quả. 

Hỗ trợ giảm viêm loét đại tràng

Hơn nữa, nghệ còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ dạ dày. Các hợp chất trong trà nghệ giúp làm dịu niêm mạc đường ruột hiệu quả. Những người mắc chứng bệnh viêm loét dạ dày hay đại tràng thường gặp phải tình trạng bụng đau nhói, khó chịu khi ăn uống. Chính vì vậy, trà nghệ là một lựa chọn vô cùng hợp lý cho những đối tượng đang gặp phải tình trạng này. Bạn cũng có thể uống một ly trà nghệ sau bữa ăn để hạn chế tình trạng đầy bụng. Thói quen nhỏ này sẽ khiến đường ruột hoạt động trơn tru hơn. 

Hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu trong máu

Không chỉ thế, trà nghệ còn rất phù hợp cho những người có tình trạng mỡ máu cao. Curumin giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu. Khi lượng mỡ máu xấu giảm, thì nguy cơ bệnh tim mạch cũng giảm theo. Hơn nữa, trà nghệ còn hỗ trợ lưu thông máu và giúp hoạt động của tim mạch cũng như các cơ quan trong cơ thể mượt mà hơn. 

Tới đây chắc hẳn bạn sẽ không còn thắc mắc uống nghệ có tốt không. Vì những lợi ích trên là những câu trả lời rõ ràng nhất. Hãy hình thành thói qen dùng trà nghệ đều đặn sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn. 

Cách pha trà nghệ tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Công thức trà nghệ thì rất đơn giản, ai cũng có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Trà nghệ cũng dễ kết hợp với nhiều chế độ ăn uống khác nhau. Bạn có thể sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ tùy theo điều kiện và sở thích của bản thân. Sau đây là công thức pha trà nghệ mà bạn có thể tham khảo.

 

Cách làm trà nghệ bằng nghệ tươi:

• Rửa sạch nghệ và cắt lát mỏng.
• Nấu nghệ với nước trong vài phút.
• Lọc lấy nước và thêm mật ong nếu muốn.
  

Cách làm trà nghệ bằng bột nghệ:

• Cho một muỗng bột nghệ vào nước ấm.
• Khuấy đều cho bột hòa tan hoàn toàn.
• Thêm chanh hoặc mật ong để dễ uống hơn.

Trà nghệ là thức uống đơn giản, bất kì ai cũng có thể làm được. Những lợi ích này đến từ một hoạt chất thần kỳ trong nghệ – Curumin. Organika Việt Nam hi vọng rằng qua bài viết này bạn đã tìm được một loại thức uống tốt cho sức khỏe, lại dễ làm. Bạn có thể tự pha trà nghệ tại nhà với chỉ vài bước đơn giản. Hãy chú ý chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ bé mỗi ngày nhé!