Organikavietnam.com

Giữ gìn sức khỏe luôn là điều quan trọng, nhất là trong những ngày Tết Nguyên Đán. Khi Tết về, các bữa tiệc sum vầy cùng lịch vui chơi dày đặc dễ khiến thói quen sinh hoạt đảo lộn. Nếu không biết điều chỉnh hợp lý, cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và kiệt sức. Vậy làm sao để vẫn vui Tết trọn vẹn mà cơ thể khỏe mạnh? Hãy cùng Organika tìm hiểu những lời khuyên hữu ích ngay sau đây nhé.

Vì sao cần giữ gìn sức khỏe thật tốt trong dịp Tết

Tết không chỉ là khoảng thời gian sum vầy, vui chơi. Mà đây còn là thời điểm quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, vì nhịp sinh hoạt thay đổi, thói quen ăn uống thất thường lại khiến sức khỏe dễ bị ảnh hưởng.

Do đó, bạn cần bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình thật tốt. Việc giữ gìn sức khỏe giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui bên gia đình, bạn bè. Không lo mệt mỏi, uể oải hay kiệt sức trong Tết. Chưa kể, một cơ thể khỏe mạnh cũng giúp cho tinh thần luôn sảng khoái và vui vẻ. Từ đó, giúp bạn lan tỏa năng lượng tích cực cho những người xung quanh.

Quan trọng hơn, Tết còn là bước đệm cho một năm mới phía trước. Khi có sức khỏe tốt, bạn sẽ có nền tảng vững chắc để bắt đầu năm mới với tinh thần đầy hứng khởi.

6 lời khuyên để giữ gìn sức khỏe trong dịp Tết

Ăn uống thất thường cùng với những cuộc vui chơi thâu đêm suốt sáng dễ làm chúng ta kiệt sức. Vì thế, để giữ gìn sức khỏe của mình, bạn hãy tham khảo 6 lời khuyên hữu ích dưới đây nhé.

Thực đơn ăn uống lành mạnh 

Làm sao để giữ sức khỏe trong dịp Tết Nguyên đán năm nay? Câu trả lời nằm ở việc xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học. Vậy chúng ta nên ăn gì tốt sức khỏe? Trong ngày Tết, bạn nên ưu tiên các món ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa và giàu chất xơ. Một số món ăn nên thêm vào thực đơn là cháo, phở, bún, súp, salad trộn, rau xanh và trái cây tươi. Những thực phẩm này giúp cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết. Đồng thời, giúp cân bằng cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, chất béo, cay nóng hoặc quá mặn. Ví dụ như lạp xưởng, bánh chưng, thịt mỡ, dưa muối,…

Lựa chọn trang phục thích hợp

Để giữ gìn sức khỏe thật tốt trong những ngày Tết, việc lựa chọn trang phục phù hợp cũng rất quan trọng. Những bộ quần áo bó sát, ôm chặt có thể khiến bạn cảm thấy bí bách, khó chịu và nhanh mệt mỏi. Đặc biệt là khi phải di chuyển, vui chơi hoặc ngồi ăn uống lâu. Do đó, bạn nên ưu tiên mặc những trang phục rộng rãi, nhẹ nhàng để cơ thể luôn thoải mái.

Ngoài ra, thời tiết trong dịp Tết thường se lạnh, nhất là vào sáng sớm và buổi tối. Vì thế, hãy nhớ mang theo áo khoác, khăn choàng cổ để giữ ấm cơ thể bạn nhé.

Không uống quá nhiều rượu bia, nước ngọt

Bên cạnh việc quan tâm ăn gì tốt sức khỏe. Thì bạn cũng cần chú ý đến các loại thức uống trong dịp Tết. Các loại rượu bia, nước ngọt có gas nếu uống quá mức sẽ khiến gan, dạ dày và hệ tiêu hóa chịu áp lực. Điều này, dễ gây ra tình trạng mệt mỏi, đầy bụng và kiệt sức.

Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe trong những ngày Tết, bạn nên hạn chế rượu bia, nước ngọt,… Tốt nhất chỉ nên uống một ít nước ngọt, rượu bia khai vị để bữa ăn thêm ngon miệng.

Không vui chơi quá nhiều

Một cơ thể khỏe mạnh là khi bạn biết cân bằng hợp lý giữa vui chơi và nghỉ ngơi. Trong dịp Tết, nếu tham gia các cuộc vui chơi liên tục, thức khuya hoặc sinh hoạt thiếu điều độ. Cơ thể rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và suy nhược. Vì vậy, hãy tận hưởng không khí Tết một cách chừng mực, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý để giữ sức khỏe.

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Những buổi sum họp, tiệc tùng kéo dài dễ khiến nhiều người thức khuya, bỏ quên thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Tuy nhiên, thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy cố gắng sắp xếp thời gian sinh hoạt hợp lý. Đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể được phục hồi và nạp lại năng lượng.

Thường xuyên tập thể dục

Nếu bạn vẫn chưa biết làm sao để giữ sức khỏe trong dịp Tết thì hãy nhớ duy trì thói quen tập thể dục. Tết đến thường khiến nhiều người lơ là trong việc tập thể dục. Tuy nhiên, muốn có một cơ thể khỏe mạnh thì tập thể dục là điều rất cần thiết. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành khoảng 15 phút để chạy bộ, yoga hoặc ngồi thiền,… Các bài tập này tuy đơn giản nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. 

Tết là khoảng thời gian quý giá để gia đình sum vầy, quây quần bên mâm cơm và tận hưởng niềm vui đầu năm. Dẫu vậy, sức khỏe vẫn luôn là nền tảng quan trọng để mỗi khoảnh khắc bên người thân thêm trọn vẹn và ý nghĩa. Vì thế, đừng quên ghi nhớ và áp dụng những cách giữ gìn sức khỏe mà Organika đã chia sẻ ở trên. Chỉ cần chăm sóc cơ thể đúng cách, bạn và gia đình sẽ đón một mùa Tết an vui, khỏe mạnh!

>>> Xem thêm: Bí quyết chăm sóc sức khỏe để chào đón năm mới 2026