Organikavietnam.com

Mang thai và làm mẹ là hành trình thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên, trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cũng phải đối mặt với không ít thay đổi trong cơ thể. Điều này khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với môi trường xung quanh. Thậm chí dễ xuất hiện tình trạng dị ứng khi mang thai hơn so với bình thường. Chính vì vậy, trong giai đoạn này, mẹ bầu cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Một số thực phẩm trước đây có thể ăn bình thường, nhưng khi mang thai lại dễ gây phản ứng khó chịu hoặc dị ứng.

Do đó, việc tìm hiểu về tình trạng dị ứng khi mang bầu cũng như các thực phẩm gây dị ứng là rất cần thiết. Nếu không được nhận biết và xử lý kịp thời, tình trạng dị ứng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ một số loại thực phẩm dễ gây dị ứng. Giúp mẹ bầu chủ động lựa chọn xây dựng thực đơn phù hợp và an toàn hơn trong suốt thai kỳ.

Vì sao mẹ bầu dễ bị dị ứng hơn bình thường? 

Dị ứng khi mang bầu là tình trạng cơ thể phản ứng với các tác nhân gây dị ứng khác nhau. Nguyên nhân thường liên quan đến sự thay đổi trong cơ thể như nội tiết tố, hệ miễn dịch,… Hệ miễn dịch trong thời gian thai kỳ sẽ hoạt động khác đi so với bình thường. Và khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với môi trường xung quanh. Có thể là khi tiếp xúc với vật thể lạ hay ăn uống nhạy cảm hơn. Chính vì thế, mẹ bầu cũng dễ bị dị ứng thức ăn hơn bình thường.

Ngoài ra, hệ tiêu hóa của mẹ bầu cũng có phần thay đổi trong thời gian thai kỳ. Quá trình tiêu hóa trở nên chậm hơn trước. Điều này khiến việc tiêu thụ một số thực phẩm khó tiêu có thể gây khó chịu cho mẹ. Một số mẹ còn bị nghén, nhạy cảm hơn với mùi và vị thức ăn. Dẫn đến việc ăn uống trở nên khó khăn hơn. 

Một số mẹ bầu có chế độ ăn không phù hợp cũng làm tăng nguy cơ dị ứng hơn bình thường. Nếu bữa ăn của mẹ có chứa nhiều thực phẩm dễ gây dị ứng, nguy cơ gặp phải tình trạng này sẽ rất cao. Vì vậy, mẹ cần chú ý lựa chọn thực phẩm cẩn thận để tránh tình trạng không mong muốn.

Những loại thức ăn dễ gây dị ứng khi mang bầu mẹ cần chú ý

Khi mang thai, mẹ cần chú ý nhiều hơn đến khẩu phần ăn hàng ngày của bản thân. Vì mẹ bầu được xem là đang “ăn cho hai người”. Hãy kiểm tra xem bản thân có đang tiêu thụ những thức ăn dễ gây dị ứng khi mang bầu sau đây không mẹ nhé: 

Hải sản có chứa thủy ngân, chưa nấu chín

Hải sản là nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng phổ biến nhất. Đặc biệt ăn những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao cực kì nguy hiểm đến mẹ bầu. Các loại cá mà mẹ nên hạn chế ăn trong thời gian thai kỳ là cá ngừ đại dương, cá thu, cá kiếm,…

Đặc biệt, trong thời gian ba tháng đầu thai kỳ, mẹ nên hạn chế ăn các loại hải sản tươi sống để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, ngộ độc hải sản. Có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa cũng như sự hình thành của thai nhi. 

Đặc biệt đối với mẹ bầu có tiền sử dị ứng hải sản, cần hạn chế tối đa ăn các loại thực phẩm trên. 

Trứng sống 

Tuy trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng tuy nhiên mẹ bầu nên cực kỳ chu ý khi ăn trứng sống. Vì một loại vi khuẩn gây ngộ độc mang tên Salmonella có thể xuất hiện trong trứng sống. Không chỉ thế loại vi khuẩn này có thể dẫn đến có thắt tử cung, cực kỳ nguy hiểm cho mẹ và bé. Mẹ cũng nên hạn chế ăn quá nhiều trứng trong thai kỳ vì có thể dẫn tới tình trạng dư thừa protein gây khó tiêu, dị ứng. 

Những nhóm thực phẩm dễ gây dị ứng 

Với cơ địa nhạy cảm hơn bình thường mẹ bầu nên hạn chế ăn một số loại thực phẩm nên men có hàm lượng histamin cao. Chẳng hạn như nước tương, giấm, rượu ngâm,… Vì những loại thực phẩm chứa nhiều chất này có thể gây ra dị ứng như nổi mày đay, ngứa, đau đầu,…

Một số loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ đều có thể dẫn đến tình trạng dị ứng nếu cơ thể nhạy cảm. Tốt nhất là mẹ bầu nên ăn với lượng vừa đủ. Nên hạn chế ăn nếu thấy bản thân có nguy cơ bị dị ứng. 

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều phụ gia và chất bảo quản. Một số chất phụ gia có thể gây phản ứng dị ứng trên cơ thể mẹ bầu. Chính vì thế mẹ nên ưu tiên thực phẩm tươi sống trong chế độ ăn uống. Vừa giảm nguy cơ dị ứng vừa đáp ứng đủ chất dinh dưỡng của cơ thể.  

Thực phẩm không được bảo quản đúng cách 

Ngoài những nhóm thực phẩm trên, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh ăn những thực phẩm không đảm bảo. Chẳng hạn như: thực phẩm ôi thiu, mốc, có mùi lạ, thực phẩm chưa được hâm nóng. Vì việc bảo quản sai cách có thể tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn xâm nhập gây ngộ độc và dị ứng. 

Mẹ bầu dị ứng thức ăn cần xử lý như thế nào?

Khi mẹ bầu dị ứng thức ăn, việc xử lý đúng cách rất quan trọng. Điều này giúp giảm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Sau đây là những bước mẹ bầu có thể tham khảo để xử lý đúng cách:

1. Xác định và ngưng việc tiêu thụ thực phẩm gây dị ứng ngay

Trước hết, mẹ bầu cần chú ý xem thực phẩm nào có thể gây dị ứng. Khi đã xác định được “thủ phạm”, mẹ nên ngừng sử dụng thực phẩm đó ngay. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để phòng tránh tình trạng dị ứng tái diễn.

2.Theo dõi các triệu chứng của cơ thể

Nhiều mẹ lo lắng bầu bị dị ứng thức ăn có sao không. Trong phần lớn trường hợp, dị ứng nhẹ như ngứa, nổi mẩn… thường không quá nguy hiểm. Tuy nhiên, mẹ vẫn nên theo dõi kỹ các biểu hiện của cơ thể để kịp thời xử lý nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Không tự ý sử dụng thuốc

Một số mẹ thắc mắc bầu uống thuốc dị ứng có sao không. Trong thai kỳ, việc dùng thuốc cần đặc biệt cẩn trọng hơn so với bình thường. Mẹ không nên tự ý sử dụng thuốc. Mà chỉ nên dùng khi có chỉ định từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi.

4. Chăm sóc cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống

Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý và duy trì chế độ ăn lành mạnh để giảm dị ứng. Ưu tiên thực phẩm tươi sống, dễ tiêu hóa như rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin cần thiết. Khi cơ thể được chăm sóc tốt, sức đề kháng sẽ cải thiện và nguy cơ cũng như triệu chứng dị ứng cũng giảm đi.

Dị ứng khi mang thai tuy không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, nhưng mẹ bầu cũng không nên chủ quan. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu và hiểu rõ nguyên nhân gây dị ứng sẽ giúp mẹ chủ động phòng tránh và chăm sóc cơ thể tốt hơn trong suốt thai kỳ. Quan trọng hơn, khi xuất hiện các phản ứng bất thường với thực phẩm, mẹ nên bình tĩnh theo dõi và xử lý đúng cách, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng.