Organikavietnam.com

Canxi vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương khớp của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng thông thường là chưa đủ. Do đó, bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu trở thành giải pháp thiết yếu. Qua bài viết này, Organika Việt Nam hy vọng sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để lựa chọn canxi hữu cơ một cách khoa học, góp phần bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi.

Tại sao canxi hữu cơ tốt cho bà bầu?

Gần đây, xu hướng canxi hữu cơ cho mẹ bầu ngày càng được ưa chuộng. Khi mang thai, nhu cầu dinh dưỡng của bà bầu tăng cao nhằm đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con. Canxi hữu cơ xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe cho mẹ và bé. Nếu thiếu canxi, cơ thể mẹ sẽ huy động từ nguồn dự trữ để cung cấp cho bé. Điều này có thể gây nguy cơ loãng xương và bệnh lý xương khớp. Không những thế, bé có thể gặp các vấn đề như còi xương và chậm phát triển chiều cao, răng mọc yếu.

 

Mẹ bầu cần canxi để ổn định huyết áp và ngăn tiền sản giật. Canxi còn giúp tránh nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non, đảm bảo thai kỳ an toàn. Bên cạnh đó, canxi còn quan trọng cho tim, hệ thần kinh thai nhi. Nó cũng hỗ trợ sự phát triển các cơ quan khác.

Canxi hữu cơ sở hữu ưu điểm vượt trội nhờ cấu trúc gần giống với canxi sinh học trong cơ thể. Nhờ vậy, canxi hữu cơ mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu, dễ tiếp nhận dưỡng chất. Mẹ bầu thường dễ nghén khi gặp mùi hương lạ và khó chịu. Tuy nhiên, canxi hữu cơ có mùi vị thơm ngon tự nhiên, không tanh hay ngái. Canxi hữu cơ dễ hòa tan, kích thích chuyển hóa và dễ hấp thu, không gây lắng đọng. Sản phẩm thân thiện với hệ tiêu hóa. Điều này rất tiện lợi cho mẹ bầu, giúp không phải tiêu thụ nhiều thực phẩm. Nhờ lợi ích và khả năng hấp thu tốt, mẹ có đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho con nhờ viên uống canxi hữu cơ.

Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu trong giai đoạn nào là tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu là ngay từ khi bắt đầu mang thai và kéo dài suốt thai kỳ. Nhu cầu canxi theo từng giai đoạn thai kỳ tăng dần để đáp ứng sự phát triển nhanh chóng của thai nhi. Mẹ bầu nên theo dõi tình trạng của mình và bổ sung canxi hợp lý, đặc biệt vào ba tháng cuối.

Ba tháng đầu: Khoảng 800mg/ngày.
Ba tháng giữa: Nhu cầu tăng lên 1.000mg/ngày.
Ba tháng cuối và khi nuôi con bú: Lượng canxi cần thiết cao nhất, lên đến 1.500mg/ngày.

Trong suốt thai kỳ và thậm chí khi cho con bú, mẹ vẫn cần tiếp tục bổ sung canxi. Nếu thiếu canxi, sữa mẹ sẽ không đáp ứng đủ dưỡng chất cho trẻ. Lượng canxi trong 100ml sữa có thể giảm xuống dưới 34mg. Lượng canxi thấp, trẻ sơ sinh sẽ ốm yếu, dễ bị giật mình, quấy khóc, co giật,…

Bà bầu cần lưu ý gì khi bổ sung canxi hữu cơ

Để đảm bảo việc bổ sung canxi hữu cơ an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu, cần lưu ý một số điểm sau:

Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu – Cần chú ý hàm lượng canxi  

Nhu cầu canxi thay đổi theo từng giai đoạn và cần được điều chỉnh đúng liều lượng, thể trạng của mẹ. Lượng canxi trên chỉ là khuyến cáo chung. Mẹ bầu tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Dù thừa hay thiếu canxi cũng ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Do vậy mẹ cần bổ sung canxi hợp lý, khoa học.

Mẹ bầu có bệnh lý nền

Mẹ bầu có các bệnh lý nền như sỏi thận, tuyến giáp, bướu cổ,… Những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến hấp thu canxi hoặc gây tác dụng phụ. Vì vậy, mẹ nên khám thai định kỳ để phát hiện sớm nguy cơ tiềm ẩn. Từ đó, có biện pháp can thiệp kịp thời, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Bổ sung thêm vitamin D khi bổ sung canxi cho bà bầu

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong trong việc thúc đẩy quá trình thành lập hệ xương chắc khỏe. Bổ sung canxi cho bà bầu thường được khuyến khích kết hợp thêm vitamin D. Dưỡng chất này là chất xúc tác để tối đa hóa khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể. Hơn nữa, vitamin D giúp duy trì nồng độ canxi trong máu. Một số thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin d như: cá mòi, sữa chua, phô mai, trứng,…

Thực phẩm giảm hấp thu canxi hữu cơ 

Một số thực phẩm “phá hỏng” quá trình hấp thu canxi của mẹ bầu như rau củ giàu axit oxalic, giàu phốt pho, chất béo, đồ chiên rán, rượu bia và thực phẩm nhiều muối. Các nhóm thực phẩm này ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa canxi trong cơ thể. Đồng thời làm giảm khả năng hấp thu canxi.

Tránh xa những thực phẩm trên để không ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi. Mẹ bầu nên tìm kiếm nguồn canxi từ thực phẩm như rau màu xanh lá, thịt, các loại sữa chứa nhiều canxi…

Hiểu được tầm quan trọng của việc cung cấp đủ lượng canxi đối với sức khỏe của mẹ và bé, nhiều nhà sản xuất đã cho ra đời sản phẩm canxi hữu cơ Organika Calcium. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất tại Canada. Viên uống chứa 250mg canxi với thành phần an toàn, lành tính cho sức khỏe mẹ và bé. 

Các mẹ nên xem xét sử dụng canxi hữu cơ cho bà bầu như một phần của chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh tăng cường các thực phẩm chứa canxi hữu cơ, mẹ cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thường xuyên. Mẹ bầu hoàn toàn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của bé.