Organikavietnam.com

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là với trẻ trong giai đoạn phát triển. Việc bổ sung canxi cho trẻ là vô cùng cấp thiết. Có nhiều cách để bổ sung lượng canxi cần thiết cho trẻ: thực phẩm giàu canxi, thực phẩm chức năng. Lựa chọn cách nào mới là đúng? Liệu uống canxi có giúp tăng chiều cao không? Phần thông tin bên dưới sẽ giúp bố mẹ trả lời những câu hỏi này. 

Uống canxi có giúp tăng chiều cao không? 

Theo kết quả từ Tổng điều tra dinh dưỡng năm 2019 – 2020, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em dưới 5 tuổi ở Việt Nam là từ 19,6% đến 20%. Đối với trẻ từ 5 – 19 tuổi, tỷ lệ này vẫn ở mức cao, lên đến 14,8%. Đây là những con số đáng báo động về tình trạng thấp lùn ở trẻ em Việt Nam. Chính vì thế, nhiều bậc phụ huynh loay hoay tìm cách tăng chiều cao cho con. Bổ sung canxi cho con hằng ngày là lựa chọn của nhiều bố mẹ. Nhưng liệu việc bổ sung canxi có giúp tăng chiều cao hay không? Và bổ sung canxi cho trẻ bao nhiêu là đủ? 

Uống canxi có giúp tăng chiều cao không – Hiểu sao mới đúng?

Câu trả lời cho câu hỏi “Bổ sung canxi có giúp tăng chiều cao hay không?” là có. Bổ sung canxi đúng cách giúp tăng chiều cao, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Tuy nhiên, canxi không phải là yếu tố duy nhất quyết định chiều cao. Để tăng chiều cao cho bé cần đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Canxi được hấp thu hiệu quả nhất khi có sự kết hợp giữa dinh dưỡng toàn diện, tập luyện, và ngủ đủ giấc… 

Chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng thế nào khi thiếu canxi?

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao của trẻ. Canxi là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển xương. Nếu thiếu canxi, xương của trẻ không phát triển đúng cách. Điều này dẫn đến chiều cao của trẻ thấp hơn so với các nước khác trên thế giới.

Ngoài ra, việc thiếu canxi còn gây ra xương dòn dễ gãy, khó khăn trong việc tăng độ dài của xương. Cung cấp đầy đủ canxi giúp giữ vững cấu trúc mạnh mẽ của xương, làm nền tảng cho chiều cao phát triển. 

Không chỉ chiều cao, thiếu canxi còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác. Hệ tiêu hóa có thể hoạt động kém hiệu quả. Trẻ dễ bị đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón. Hệ thần kinh cũng bị ảnh hưởng, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó tập trung và dễ cáu gắt.

Thiếu canxi còn làm suy yếu hệ thống cơ bắp. Trẻ có thể gặp phải tình trạng co cơ, chuột rút và đau cơ. Hơn nữa, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Thiếu canxi làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến trẻ dễ bị ốm và nhiễm trùng.

Uống canxi có giúp tăng chiều cao không – Dựa vào nhu cầu canxi của trẻ

Để giải đáp cho thắc mắc uống canxi có tăng chiều cao không? Ba Mẹ nên hiểu rõ, về lượng canxi trẻ cần dung nạp theo từng độ tuổi, đặc biệt là trẻ em trong giai đoạn phát triển. Theo đó, nhu cầu canxi thay đổi theo từng độ tuổi.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng canxi cần thiết để hỗ trợ sự phát triển chiều cao của trẻ như sau:

– Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Cần khoảng 300mg/ngày.

– Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: Cần khoảng 400mg/ngày.

– Trẻ từ 1 – 10 tuổi: Cần khoảng 500-700mg/ngày.

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Cần khoảng 1000mg/ngày.

– Thanh thiếu niên từ 11 – 24 tuổi: Cần khoảng 1200mg/ngày.

Việc cung cấp đủ lượng canxi trong từng giai đoạn này giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe và tăng chiều cao tối ưu. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh, bổ sung canxi đúng cách là chìa khóa giúp trẻ đạt được chiều cao mong muốn.

Tăng chiều cao cho trẻ bằng canxi vô cơ hay hữu cơ sẽ an toàn?

Khi bổ sung canxi để tăng chiều cao cho trẻ, việc chọn loại canxi rất quan trọng. Canxi có hai dạng phổ biến: canxi vô cơ và canxi hữu cơ.

Canxi vô cơ thường gặp trong các sản phẩm như canxi carbonate. Dạng này dễ tìm và giá thành thấp. Tuy nhiên, canxi vô cơ có thể gây khó tiêu và táo bón. Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ canxi vô cơ hiệu quả.

Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực phẩm tự nhiên. Dạng này dễ hấp thụ và ít gây tác dụng phụ. Canxi hữu cơ thường được khuyến khích cho trẻ vì an toàn và hiệu quả hơn.

Canxi hữu cơ được nhiều người tin dùng vì không gây tích tụ và ít gây táo bón. Điều này giúp trẻ hấp thụ canxi tối đa và giảm nguy cơ gặp các vấn đề tiêu hóa. Việc bổ sung canxi hữu cơ cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt nhất.

Uống canxi có giúp tăng chiều cao không? Giải đáp và lời khuyên từ chuyên gia

Khi bổ sung canxi cho con, bố mẹ thường băn khoăn, liệu “uống canxi giúp tăng chiều cao không“? Để giải đáp cho vấn đề này, rất nhiều chuyên gia đã đưa ra những phân tích và bằng chứng thực tế. Song, hiểu, đánh giá và vận dụng như thế nào, vẫn còn tùy thuộc vào góc nhìn của bố mẹ. 

Trong đó, các chuyên gia đặc biệt lưu ý, về nguồn canxi và chế độ ăn hàng ngày. Sau đây là một số cách cung cấp canxi cần thiết giúp trẻ phát triển chiều cao:

– Bổ sung canxi từ thực phẩm hàng ngày: Bổ sung thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, cải bó xôi, bông cải xanh, cá hồi, cá mòi,… Đây là nguồn canxi tự nhiên giúp xương trẻ chắc khỏe và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao hiệu quả.

– Hạn chế thực phẩm cản trở hấp thụ canxi: Tránh cho trẻ tiêu thụ quá nhiều muối, đường, caffeine và nước ngọt có ga. Những thực phẩm này có thể cản trở việc hấp thụ canxi và gây mất canxi qua nước tiểu.

– Kết hợp canxi với các chất dinh dưỡng khác: Canxi cần kết hợp với vitamin D và magie để tăng khả năng hấp thụ và sử dụng. Vitamin K2 cũng đóng vai trò rất quan trọng để điều hướng canxi vào xương.

– Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Để biết cơ thể trẻ có thiếu hụt canxi hay không, nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và dinh dưỡng. Từ đó, có biện pháp can thiệp kịp thời.

– Kết hợp các bài tập tại nhà: Giãn cơ, yoga giúp cơ thể linh hoạt hơn và hỗ trợ quá trình hấp thu canxi. Những bài tập nhẹ nhàng như yoga có thể cải thiện sự lưu thông máu và cung cấp dinh dưỡng đến các mô xương. Đây cũng là cách tăng chiều cao tại nhà đơn giản mà hiệu quả dành cho trẻ đang phát triển.

Vậy uống canxi có giúp tăng chiều cao không?

Qua phần thông tin trên, câu hỏi “Uống canxi có giúp tăng chiều cao không?” đã được giải đáp. Bổ sung canxi đúng cách có thể giúp trẻ tăng chiều cao, nhưng cần kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Thực phẩm chức năng bổ sung canxi hữu cơ cũng là lựa chọn đáng cân nhắc để đảm bảo lượng canxi cần thiết. Nếu như bố mẹ vẫn chưa tìm được sản phẩm bổ sung canxi, hỗ trợ tăng chiều cao cho con, thì có thể tham khảo viên uống Organika Grow Plus. Sản phẩm này là một “bảo bối trứ danh”, được rất nhiều ông bố, bà mẹ tin dùng khi lựa chọn cho con, đặc biệt ở giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao.

Hãy nhớ rằng bổ sung canxi chỉ là một phần nhỏ trong chu trình chăm sóc sức khỏe toàn diện. Kết hợp lối sống lành mạnh và thường xuyên kiểm tra sức khỏe, để trẻ phát triển tối đa chiều cao và sống khỏe mạnh mỗi ngày.