Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách – những điều bố mẹ cần lưu ý!

cha mẹ, ai cũng mong muốn con cái phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến các phụ huynh đôi lúc quên bổ sung khoáng chất cần thiết cho trẻ. Một số bố mẹ đã cố gắng cung cấp dưỡng chất cho trẻ nhưng còn thiếu kiến thức. Điều này dẫn đến việc bổ sung không hiệu quả. Dù ăn uống đầy đủ, trẻ vẫn thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi. Vậy làm sao để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách? Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào? Bố mẹ cùng tìm hiểu phần thông tin dưới đây để chăm sóc trẻ toàn diện hơn nhé.

 

Biểu hiện thiếu canxi của trẻ – Nhận biết để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

Thiếu canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ. Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với hệ xương và răng. Loại khoáng chất này còn tham gia vào hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ thần kinh, hệ cơ,…Bố mẹ cần thường xuyên quan sát trẻ để phát hiện biểu hiện bất thường kịp thời. Một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ thiếu canxi bao gồm:

  • Đối với trẻ từ 0 – 3 tháng tuổi: 

– Trẻ biếng bú. Khi bú, trẻ chỉ ngậm và ngủ. 

– Trẻ khó ngủ ngon, khó vào giấc. Trong khi ngủ, trẻ hay bị giật mình.

– Trẻ xuất hiện tình trạng đổ mồ hột vào buổi đêm.

– Trẻ thường xuyên bị ọc sữa, nấc cụt.

– Trẻ dễ bị co giật, co cơ hoặc tê tay chân.

– Rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy.

Trẻ thường xuyên khóc đêm là dấu hiệu của thiếu canxi
Trẻ thường xuyên khóc đêm là dấu hiệu của thiếu canxi
  • Đối với trẻ từ 3 tháng tuổi trở lên 

– Trẻ biếng ăn, không tăng cân trong thời gian dài.

– Trẻ chậm lớn, chậm mọc răng hoặc răng mọc không đều.

– Trẻ quấy khóc nhiều, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

– Trẻ dễ bị chuột rút hoặc hay bị đau nhức xương khớp. 

– Trẻ chậm biết đi, lười đi so với bạn bè cùng trang lứa.

– Thóp ở đỉnh đầu liền lại muộn, sau 18 tháng. 

– Trẻ dễ bị gãy xương hoặc gặp các vấn đề về xương khớp.

Trẻ chậm lớn do thiếu lượng canxi cần thiết cho cơ thể
Trẻ chậm lớn do thiếu lượng canxi cần thiết cho cơ thể

Nếu thấy con có các biểu hiện trên, bố mẹ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Điều này giúp tránh những ảnh hưởng xấu đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

 

Làm thế nào để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

Canxi là khoáng chất thiết yếu, nhưng cơ thể của trẻ không tự tổng hợp được, phải bổ sung từ bên ngoài. Song, không phải cứ bổ sung canxi một cách “vô tội vạ”. Bởi vì, mỗi một độ tuổi, nhu cầu canxi ở trẻ là khác nhau. Việc bổ sung quá ít, hoặc quá nhiều đều sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Chẳng hạn như: còi xương, thấp lùn; đầy bụng, khó tiêu, táo bón; vôi hóa…

Do vậy, bố mẹ cần tìm hiểu kỹ nhu cầu canxi của từng độ tuổi và cách bổ sung canxi cho trẻ. Để từ có, vận dụng bổ sung canxi cho trẻ đúng cách, an toàn và hiệu quả tốt nhất.

Đối với trẻ đang bú mẹ

Việc bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, nhất là trẻ sơ sinh, cần được xác định bởi bác sĩ chuyên khoa. Bố mẹ không nên tự ý dùng thuốc bổ sung canxi cho trẻ mà cần có hướng dẫn của bác sĩ.

– Đối với trẻ sơ sinh còn bú mẹ, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính và cung cấp canxi hiệu quả. Do vậy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ rất quan trọng. Mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hơn. Có thể kể đến như sữa, phô mai, sữa chua, các loại hạt, rau lá xanh thẫm, và thủy hải sản.

– Mẹ và bé nên tắm nắng mỗi buổi sáng để hấp thụ vitamin D, giúp tăng cường hấp thu canxi. Thời điểm tốt nhất để tắm nắng là buổi sáng (trước 8 giờ). Hoặc nếu mẹ bận rộn, có thể tắm nắng vào buổi chiều (sau 6 giờ). Mẹ và bé nên mặc quần áo mỏng để da tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả hơn.

Mẹ và trẻ tắm nắng giúp hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời
Mẹ và trẻ tắm nắng giúp hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời

– Theo khuyến cáo của Bộ Y tế, phụ nữ cho con bú cần khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều mẹ bị thiếu canxi do kiêng khem sau sinh. Vì vậy, mẹ có thể dùng thuốc bổ sung canxi dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Không nên tự ý dùng thuốc vì thiếu sắt, kẽm cũng có triệu chứng giống thiếu canxi.

– Trong trường hợp mẹ không đủ sữa nuôi con, trẻ phải dùng sữa công thức. Bố mẹ nên chọn các loại sữa công thức bổ sung canxi phù hợp. Cần chú ý đến bảng thành phần của sữa để đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Đối với trẻ từ 3 – 18 tuổi

 Đối với trẻ từ 3 tuổi trở lên, việc cung cấp canxi có phần dễ dàng hơn so với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cũng cần đúng – đủ thì mới phát huy hiệu quả. 

– Bố mẹ bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ bằng các thực phẩm chứa nhiều canxi. Sau đây, là một số gợi ý đơn giản:

  1. Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và phô mai là những nguồn canxi dồi dào và dễ hấp thụ. Bố mẹ nên cho trẻ uống sữa hàng ngày để đảm bảo lượng canxi cần thiết.
  1. Rau xanh: Rau cải, cải bó xôi, bông cải xanh và các loại rau xanh khác cũng chứa nhiều canxi. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ ăn rau xanh hàng ngày.
  1. Hải sản: Cá, tôm, cua và các loại hải sản khác là nguồn canxi phong phú. Hải sản còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho sự phát triển của trẻ.
  1. Đậu và các sản phẩm từ đậu: Đậu nành, đậu hũ và các sản phẩm từ đậu là nguồn canxi thực vật tốt. Bố mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của trẻ.
  1. Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt chia và các loại hạt khác cũng chứa nhiều canxi. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn các loại hạt như một món ăn nhẹ hàng ngày.
Các nhóm thực phẩm giàu canxi
Các nhóm thực phẩm giàu canxi

– Ngoài ra, bố mẹ cũng có thể bổ sung canxi cho trẻ bằng cách sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi dưới dạng viên uống hoặc siro. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

 

Bổ sung canxi đúng cách cho trẻ – 5 lưu ý cực kỳ quan trọng

Nếu bố mẹ muốn bổ sung canxi đúng cách, an toàn và hiệu quả cho trẻ, thì nhất định phải “nằm lòng” 5 lưu ý dưới đây:

Cần kết hợp vitamin D khi bổ sung canxi

Vitamin D là “chất dẫn”, giúp phát huy tối đa hiệu quả hấp thu canxi ở trẻ. Do vậy, bố mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn của trẻ các thực phẩm “giàu canxi”, như: hải sản, lòng đỏ trứng, nấm… Đồng thời, bố mẹ cũng nên tận dụng tối đa nguồn vitamin D có từ ánh nắng mặt trời. Bằng cách cho trẻ tắm nắng (với trẻ sơ sinh). Hoặc động viên trẻ  tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời trong khung giờ, khoảng từ 6-8h sáng.

Cân nhắc khi lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi dạng vô cơ và hữu cơ

– Canxi vô cơ có mùi hơi ngái, tanh, khó hấp thụ. Canxi vô cơ dư thừa, gây ra lắng đọng vào thành mạch dẫn đến nóng trong, táo bón và sỏi thận. Tác dụng phụ này, khiến canxi vô cơ “kén” người dùng. 

– Canxi hữu cơ gần với cấu trúc sinh học của xương, không mùi, dễ uống, dễ hấp thu nên được nhiều người ưa chuộng. Do vậy, cực kỳ an toàn với trẻ nhỏ.

Chú ý đến thời gian bổ sung canxi 

Nên uống bổ sung canxi vào buổi sáng và buổi trưa, không uống vào đêm muộn để tránh gây tích tụ canxi.

“Né” các đồ uống “đại kỵ” với canxi

Hạn chế uống chung canxi với các thức uống khác như sữa, cà phê, nước ép. Canxi cũng không nên uống chung với trà xanh. Chất tanin có trong trà xanh sẽ gây cản trở quá trình hấp thụ canxi.

Bổ sung đủ lượng canxi theo độ tuổi 

Lưu ý chỉ nên bổ sung đủ lượng canxi theo nhu cầu của từng độ tuổi. Tránh bổ sung quá nhiều gây tác dụng phụ, ảnh hưởng đến sức khỏe. 

 

Làm sao bổ sung canxi cho trẻ đúng cách là vấn đề khiến nhiều ông bố, bà mẹ đau đầu. Organika Việt Nam mong rằng, những thông tin “chắt lọc” trên đây, sẽ giúp bố mẹ có được câu trả lời chuẩn xác nhất. Để từ đó, trở thành những ông bố, bà mẹ “thông thái” đồng hành cùng sự phát triển của trẻ.

Viên uống Organika Grow Plus là một lựa chọn đáng cân nhắc của bố mẹ khi tìm kiếm một sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Với bảng thành phần gồm: canxi hữu cơ, phốt pho, Magie và kẽm, giúp cung cấp các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, tạo mô và phát triển xương.