Organikavietnam.com

Bạn có biết? Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi không chỉ xảy ra ở những người gầy gò, ốm yếu? Những người có thể bình trạng bình thường vẫn có thể đối mặt với tình trạng suy dinh dưỡng nếu bị thiếu hụt dưỡng chất.

Vậy làm thế nào để nhận biết, phòng ngừa và khắc phục bệnh suy dinh dưỡng? Trong bài viết này chúng ta sẽ tìm hiểu rõ hơn về bệnh suy dinh dưỡng để có phương pháp điều trị thích hợp.

Tình trạng suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi hiện nay

Suy dinh dưỡng là do sự thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một số chất dinh dưỡng dễ bị thiếu hụt là vitamin, khoáng chất,… Nếu bệnh suy dinh dưỡng kéo dài có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe như: suy nhược cơ thể, suy giảm sức đề kháng,…

Hiện nay, suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi đang dần trở thành một vấn đề đáng báo động. Theo thống kê trên thế giới, số lượng người lớn tuổi tăng cao hàng năm dẫn đến tình trạng bệnh suy dinh dưỡng cũng ngày một tăng theo. Nếu tình trạng suy dinh dưỡng không được phát hiện và điều trị kịp thời. Có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới sức khỏe. Thậm chí còn gia tăng nguy cơ tử vong sớm do cơ thể không thể chống chọi với bệnh tật.

Nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra suy dinh ở người lớn tuổi. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến mà nhiều người gặp phải:

Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giảm

Khi tuổi tác tăng cao, các cơ quan tiêu hóa như thực quản, dạ dày, ruột non,… hoạt động kém. Điều này khiến cho quá trình tiêu hóa và khả năng hấp thụ dưỡng chất bị suy giảm. Tuổi càng cao, dạ dày tiết ít acid, enzyme tiêu hóa cũng giảm, nhu động ruột yếu đi. Từ đó khiến thức ăn chuyển hóa chậm, lâu tiêu hoặc dưỡng chất không được hấp thu trọn vẹn. 

Bên cạnh đó, ở người lớn tuổi thường bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết như canxi, vitamin B12, sắt và protein. Các chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cơ bắp, bảo vệ xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch. Dẫn đến tình trạng bị thiếu chất và gây ra bệnh suy dinh dưỡng. 

Mắc các bệnh lý về mạn tính

Một trong những nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi là do mắc các bệnh lý mạn tính. Một số bệnh lý làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất và gây ra tình trạng chán ăn là: bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh thận,…

Khi mắc phải những bệnh này sẽ khiến người bệnh ăn uống không ngon, tiêu hóa chậm và kiêng cữ nhiều món. Ngoài ra, trong quá trình điều trị bệnh sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó dẫn đến sụt cân và gây thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Thay đổi về sinh lý lão hóa

Khi con người bước vào giai đoạn lão hóa, cơ thể phải trải qua nhiều thay đổi tự nhiên về mặt sinh lý. Đây là một quá trình tất yếu của tuổi già và đó chính là nguyên nhân gây ra tình trạng suy dinh dưỡng.

Một số thay đổi về mặt sinh lý như: vị giác và khứu giác suy giảm, răng đau nhức và yếu khiến việc nhai thức ăn trở nên khó khăn. Khi lượng dịch vị giảm, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại và thức ăn sẽ không được tiêu hóa. Ngoài ra, tốc độ chuyển hóa trong cơ thể cũng giảm đi đáng kể, khiến người lớn tuổi cảm thấy no nhanh hoặc không còn cảm giác thèm ăn.

Ảnh hưởng tâm lý cuộc sống

Sức khỏe tinh thần đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi. Những thay đổi trong cuộc sống như nghỉ hưu, sống một mình, hay cảm giác cô đơn,… Sẽ làm ảnh hưởng đến tâm lý người già.

Khi gặp chuyện buồn, lo âu hoặc trầm cảm kéo dài người lớn tuổi thường bỏ bữa và ăn uống thất thường. Bên cạnh đó, một số người vì chán nản mà không quan tâm đến sức khỏe bản thân. Vì vậy, dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi.

Phương pháp điều trị bệnh suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi

Với những nguyên nhân trên thì làm thế nào để có thể khắc phục bệnh suy dinh dưỡng? Việc điều trị bệnh suy dinh dưỡng không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống. Mà đó còn là quá trình chăm sóc sức khỏe toàn diện từ thể chất đến tinh thần. Dưới đây là một số phương pháp điều trị bệnh suy dinh dưỡng mang lại hiệu quả.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Một chế độ ăn uống hợp sẽ là cách giúp kiểm soát khẩu phần ăn của người lớn tuổi hiệu quả. Vừa đầy đủ chất dinh dưỡng mà quá trình tiêu hóa cũng trở nên dễ dàng hơn. Người lớn tuổi nên duy trì thói quen ăn 3 bữa chính trong ngày. Nên ưu tiên các thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa nhưng vẫn đầy đủ chất như: chất đạm, chất béo lành mạnh, tinh bột, vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ.

Vậy suy dinh dưỡng ăn gì? Sau đây một số thực phẩm được chuyên gia khuyên dùng: 

– Thịt nạc, cá, trứng, sữa

– Rau xanh, trái cây chín

– Ngũ cốc nguyên hạt, đậu hạt

– Sữa bổ sung dinh dưỡng dành cho người cao tuổi

Tập luyện thể dục thường xuyên

Ngoài bổ sung chế độ ăn uống thì việc duy trì thể chất là điều cần thiết trong việc điều trị bệnh suy dinh dưỡng. Hãy dành thời gian mỗi ngày từ 15 – 30 phút để tập luyện thể dục. Một số bài tập thể dục phù hợp cho người lớn tuổi là đi bộ, đạp xe, ngồi thiền,… Các bài tập này giúp kích thích cảm giác thèm ăn, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Hãy đến bệnh viện thăm khám sức định kỳ ít nhất 1 năm/lần, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Việc thăm khám định kỳ không chỉ giúp tầm soát bệnh sớm. Mà còn giúp xác định tình trạng suy dinh dưỡng ở người lớn, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp.

Suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi là một vấn đề sức khỏe thường gặp. Tuy nhiên, nếu phát hiện sớm và có phương pháp điều trị kịp thời thì tình trạng này sẽ được cải thiện. Để khắc phục bệnh suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi. Ngoài việc bổ sung chế độ ăn uống, hãy kết hợp tập luyện thể dục và thăm khám định kỳ. Nhờ đó, người lớn tuổi có thể từng bước khắc phục bệnh suy và nâng cao chất lượng cuộc sống.