Organikavietnam.com

Bạn có biết, mỗi ngày uống một ly sinh tố không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có lợi cho da. Vậy uống sinh tố gì đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa? Trong bài viết này, Organika sẽ bật mí cho bạn các loại sinh tố healthy dễ làm, dễ uống mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. 

Uống sinh tố gì đẹp da?

Bổ sung các loại sinh tố healthy vào thực đơn mỗi ngày giúp tiếp thêm năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, uống sinh tố còn là bí quyết để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Những ly sinh tố mát lành, giàu vitamin và dưỡng chất sẽ giúp da trở nên mịn màng và tươi sáng.

Thông thường, các loại sinh tố healthy được chế biến từ trái cây tươi, rau củ và các loại hạt dinh dưỡng. Chính vì vậy, sinh tố luôn là lựa chọn “được lòng” phái đẹp. Đặc biệt là những ai muốn duy trì làn da trắng sáng và khỏe mạnh.

Sinh tố dâu tây

Một trong những loại sinh tố đẹp da chống lão hóa mà chị em không nên bỏ qua là dâu tây. Dâu tây chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da, đặc biệt là hàm lượng vitamin C dồi dào. Uống sinh tố dâu tây thường xuyên giúp da chị em trắng sáng, mịn màng. Bên cạnh đó, còn góp phần cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 200g dâu tây tươi 
• 1 muỗng canh sữa chua
• 1 muỗng cà phê hạt chia 

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch dâu tây và cắt làm đôi
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay đều đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì thưởng thức.

Sinh tố cà rốt

Sinh tố cà rốt nằm trong danh sách các loại sinh tố healthy nhất năm 2025. Bởi trong cà rốt có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Việc bổ sung sinh tố cà rốt trong chế độ dinh dưỡng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Đồng thời, mang đến cho bạn một làn da mịn màng và căng tràn sức sống.

Nguyên liệu:

• 2 củ cà rốt
• 3 muỗng cà phê mật ong
• 150ml sữa tươi
• Nửa quả nước cốt chanh
• Nửa muỗng cà phê muối
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ
• Cho cà rốt, sữa tươi, nước cốt chanh, mật ong, muối và đá vào máy xay sinh tố xay. Đợi xay nhuyễn rồi rót ra ly và thưởng thức
• Chưa biết uống sinh tố gì để đẹp da thì có thể uống sinh tố cà chua

Sinh tố cà chua

Uống sinh tố gì đẹp da? Sinh tố cà chua là lựa chọn tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Cà chua là một loại quả phổ biến, thường xuất hiện trong các món ăn hàng ngày. Trong cà chua có hàm lượng lycopene dồi dào, giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV. Do đó, việc uống sinh tố cà chua mỗi ngày sẽ giúp làn da của bạn trở nên hồng hào và trắng sáng.

Nguyên liệu: 

• 500g cà chua
• 110ml sữa tươi không đường
• 1 hộp sữa chua không đường
• 1 ít đá viên

Cách thực hiện

• Cà chua đem rửa sạch rồi cắt làm 4
• Cho cà chua và tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, đợi khoảng 3 phút cho ra ly và thưởng thức

Sinh tố việt quất sữa tươi

Việt quất là một trong những loại quả mọng giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt, trong việt quất có chứa hàm lượng anthocyanin cao. Hợp chất này giúp làm chậm quá trình lão hóa da, giảm nếp nhăn và bảo vệ da khỏi tia UV. 

Nguyên liệu:

• 150g việt quất
• 1 chén sữa chua
• 1/4 chén sữa hạnh nhân

Cách thực hiện:

• Việt quất rửa sạch, bỏ cuống và để ráo
• Cho việt quất cùng các nguyên liệu còn lại vào cối xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp mịn lại thì thưởng thức

Sinh tố kiwi

Kiwi có mùi thơm đặc trưng, vị chua ngọt nên làm sinh tố uống rất ngon. Chưa kể, trong kiwi nhiều chất dinh dưỡng vừa tốt sức khỏe vừa có lợi cho làn da. Mỗi ngày thưởng thức một ly sinh tố kiwi mát lạnh, bạn sẽ cảm nhận làn da dần trở nên tươi sáng và mịn màng hơn.

Nguyên liệu:

• 2 quả kiwi
• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
• 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
• 2 muỗng canh hạt gai dầu
• Nửa quả chanh

Cách thực hiện:

• Rửa sạch kiwi, gọt vỏ và cắt làm đôi
• Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay. Sau đó, đợi hỗn hợp nhuyễn lại và cho ra thưởng thức

Sinh tố đào

Nếu bạn chưa biết uống sinh tố gì đẹp da, thì sinh tố đào chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời. Ly sinh tố đào mát lạnh không chỉ giúp giải nhiệt, mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho làn da. Đây chính là một trong những loại sinh tố đẹp da chống lão hóa mà bạn nên thêm ngay vào thực đơn của mình.

Nguyên liệu:

• 1 quả đào tươi
• 1/2 cốc sữa chua vani không béo

Cách thực hiện:

• Rửa sạch và gọt vỏ quả đào
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên. Xay các nguyên liệu đến khi sánh mịn và đổ ra ly thưởng thức

Sinh tố chuối rau cải xoăn

Nếu bạn muốn đổi vị cho thực đơn sinh tố hằng ngày, hãy thử kết hợp chuối cùng rau cải xoăn. Đây là công thức làm sinh tố đẹp da được nhiều chị em thực hiện. Chuối mang đến vị ngọt tự nhiên, còn rau cải xoăn chứa nhiều vitamin A, C, K. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này tạo nên một ly sinh tố thơm ngon, mát lành.

Nguyên liệu:

• 1 trái chuối 
• 1 muỗng canh mật ong
• 3 lá cải xoăn non 
• Nửa chén sữa chua

Cách thực hiện:

• Lột vỏ chuối và cắt thành khúc nhỏ
• Cải xoăn rửa sạch và để ráo nước
• Cho toàn bộ chuối, cải xoăn, sữa chua và mật ong vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn rồi thưởng thức

Những lưu ý khi uống sinh tố để mang lại làn da trẻ, khỏe và đẹp

Uống sinh tố là một trong những cách làm đẹp da tự nhiên, nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn cần uống đúng cách và đúng thời điểm.

Trước hết, không nên lạm dụng sinh tố hay uống quá nhiều trong một ngày. Vì điều này, có thể gây quá tải và làm ảnh hưởng hệ tiêu hóa. 

Thời điểm lý tưởng nhất để thưởng thức một ly sinh tố là vào buổi sáng, khi cơ thể vừa thức dậy. Lúc này, uống sinh tố giúp bổ sung năng lượng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả.

Trên đây là những gợi ý giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc Uống sinh tố gì đẹp da. Việc bổ sung các loại sinh tố healthy vào thực đơn hằng ngày giúp cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe. Hãy lựa chọn các loại sinh tố phù hợp và uống đều đặn mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu làn da sáng mịn và chắc khỏe bạn nhé!

>>> Xem thêm: Top 6 nước uống đẹp da mà chị em phải biết