Organikavietnam.com

Ngày nay, để sở hữu một làn da hồng hào và khỏe mạnh, nhiều chị em phụ nữ dần ưu tiên các phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên. Trong số đó, nước uống đẹp da là một lựa chọn phổ biến vì an toàn, lành tính và hiệu quả lâu dài.

Trong bài viết này, hãy cùng Organika khám phá top 6 loại nước uống đẹp da từ tự nhiên bạn nhé!

Các loại nước uống đẹp da, chống lão hóa  

Không phải ngẫu nhiên mà nước được ví như “thần dược của làn da”. Việc uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bù nước và tăng cường sức khỏe. Đồng thời còn giúp cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa. 

Tuy nhiên, tùy vào từng loại nước sẽ mang lại lợi ích khác nhau. Biết được loại nước uống đẹp da chính là chìa khóa để sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng mà không cần phụ thuộc vào mỹ phẩm.

Nước lọc

Nước lọc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Uống nước lọc giúp duy trì hoạt động sống của cơ thể, giúp bù nước và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nước lọc còn giúp tăng cường độ ẩm, giúp da luôn mềm mại và căng mọng. Đồng thời, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và loại bỏ độc tố khỏi da.

Cách sử dụng và lưu ý:

Mỗi ngày uống từ 2 – 3 lít nước lọc, tương đương 8 – 9 ly nước.

Hãy đảm bảo uống nước lọc tinh khiết, đã được lọc sạch để mang lại hiệu quả.

Nước ép cà chua

Cà chua là một trong những loại nước uống được nhiều chị em ưa chuộng. Trong cà chua có nhiều vitamin A và C giúp ngăn chặn quá trình lão hóa và cải thiện sắc tố da. Từ đó, mang lại một làn da sáng mịn và khỏe mạnh.

Cách sử dụng và lưu ý:

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 lần, trong khoảng 250ml.

Thời điểm nên uống nước cà chua là sau khi ăn sáng (cách 2 tiếng). Nếu bụng đang đói thì không nên uống vì sẽ gây đau bụng và nôn mửa. 

Nước ép cam

Uống nước gì đẹp da? Nước cam chính là lựa chọn hàng đầu của các chị em phụ nữ vì mang lại nhiều lợi ích. Trong nước cam có lượng vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại. Đồng thời, giúp kích thích sản xuất collagen, cho làn da thêm hồng hào và căng mịn.

Cách sử dụng và lưu ý:

Mỗi tuần chỉ nên uống nước cam từ 3 – 4 lần và nên uống sau bữa ăn sáng (cách 1 – 2 tiếng)

Nếu cơ thể đang đói hoặc bị đau dạ dày, không nên uống nước cam.

Nước ép cà rốt

Muốn có một làn da mịn màng và khỏe đẹp, đừng bỏ qua nước uống đẹp da từ cà rốt. Trong cà rốt có nhiều beta-carotene, vitamin A, C và khoáng chất. Uống nước ép cà rốt sẽ cung cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ tái tạo tế bào và ngăn ngừa lão hóa da.

Cách sử dụng và lưu ý:

Uống 200ml mỗi ngày, có thể sử dụng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn (cách 2 giờ).

Hạn chế sử dụng quá nhiều để tránh gây tăng cân, sạm da,… Ngoài ra, với những người tiểu đường tuyệt đối không nên sử dụng.

Nước dừa tươi

Trong các loại nước uống đẹp da, nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời vì mang lại lợi ích hiệu quả. Các khoáng chất và vitamin trong nước dừa giúp chống lại quá trình lão hóa, tăng cường độ đàn hồi và mang đến làn da mịn màng. Ngoài ra, nước dừa có Cytokinin làm thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da luôn khỏe mạnh. 

Cách sử dụng và lưu ý:

Mỗi ngày chỉ nên uống 1 trái dừa và thời điểm nên uống nước dừa là vào ban ngày. Đừng uống nước dừa vào buổi tối vì có thể làm khó ngủ và đầy bụng.

Sữa đậu nành

Nhiều chị em phụ nữ thắc mắc nên uống nước gì đẹp da thì câu trả lời chính là sữa đậu nành. Sữa đậu nành nhiều sắt, vitamin E, omega-3 và 6 giúp làn da luôn khỏe mạnh và săn chắc. Đồng thời, các hoạt chất trong đậu nành có khả năng ức chế melanin, giúp giảm mờ thâm, nám và tàn nhang.

Cách sử dụng và lưu ý:

Uống đậu nành mỗi ngày/1 lần, mỗi lần khoảng 250ml

Thời điểm nên uống là khi mới thức dậy hoặc trong bữa ăn sáng. Có thể sử dụng vào buổi trước khi ngủ từ 1 – 2 giờ để mang lại hiệu quả.

Những thời điểm uống nước để có làn da đẹp 

Để có một làn da đẹp, ngoài việc lựa chọn loại nước uống phù hợp thì thời điểm nên uống nước cũng đóng vai trò quan trọng. Sau đây là một số thời điểm trong ngày nên uống nước để mang lại hiệu quả..

Buổi sáng sau khi thức dậy

Lúc mới dậy, cơ thể thường ở trong trạng thái thiếu nước. Hãy uống 1 ly nước ấm để giúp bù nước, thanh lọc cơ thể cũng như kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

Gợi ý: Nước lọc, sữa đậu nành là lựa chọn thích hợp vào buổi sáng.

Sau các bữa ăn

Uống nước sau bữa ăn từ 30 – 120 phút (tùy thuộc loại nước uống) sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu cơ thể. Hơn nữa, việc uống nước sau khi ăn sẽ giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất diễn ra hiệu quả và tránh đầy hơi, khó tiêu.

Gợi ý: Sau bữa ăn, có thể chọn các loại nước uống đẹp da như nước lọc, cam, cà chua,…

Sau khi tập thể dục

Sau khi vận động (kết thúc bài tập) 30 – 45 phút, cơ thể mất nhiều nước và dễ mất cân bằng điện giải. Đây là thời điểm nên uống nước để tăng cường sức đề kháng, cung cấp độ ẩm cho da và phục hồi năng lượng.

Gợi ý: Sau khi tập thể dục, có thể uống các loại nước như nước dừa, cà rốt, cam, hoặc cà chua.

Trước khi đi ngủ

Trước khi ngủ 1 – 2 tiếng, hãy uống khoảng 100ml để duy trì độ ẩm cho da trong suốt quá trình ngủ. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Gợi ý: Sữa đậu nành hoặc nước lọc là lựa chọn phù hợp để mang lại giấc ngủ ngon và hỗ trợ tái tạo da vào ban đêm.

Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, bạn hoàn toàn có thể chăm sóc làn da từ bên trong bằng cách sử dụng các loại nước uống đẹp da từ tự nhiên. Hy vọng rằng, với top 6 loại nước uống đẹp da cùng những lưu ý về thời điểm nên uống nước. Bạn sẽ sớm có được làn da tươi trẻ, sáng mịn và khỏe khoắn mỗi ngày!

>>> Xem thêm: Top 8 thực phẩm làm đẹp da chống lão hóa mà nàng nên gắn bó