Organikavietnam.com

Với đặc thù riêng, người bị tiểu đường thường phải kiêng khem nhiều thứ. Người bệnh rất chú trọng chế độ ăn uống, đặc biệt là các loại đồ uống. Việc chọn đúng đồ uống giúp kiểm soát đường huyết, duy trì sức khỏe ổn định. Ngược lại, việc tiêu thụ những thức uống chứa nhiều có thể khiến sức khỏe chuyển biến xấu. Vậy, người bệnh tiểu đường uống gì tốt, hỗ trợ hạ đường huyết?

Chỉ số đường huyết bao nhiêu là cao? 

Lượng đường trong máu bao nhiêu là cao? Theo các chuyên gia, chỉ số đường huyết của cơ thể gặp vấn đề khi: 

– Khi chỉ số tiểu đường lúc đói đạt từ 126 mg/dl (7 mmol/l) trở lên, điều này cho thấy một người đã mắc bệnh tiểu đường và cần được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa.

– Nếu chỉ số đường huyết lúc đói nằm trong khoảng 110 – 126 mg/dl (6.1 – 7.0 mmol/l), điều này cho thấy người đó đang ở giai đoạn rối loạn đường huyết khi đói (tiền tiểu đường).

Đối với người tiểu đường, việc theo dõi và kiểm soát chỉ số này là cần thiết để tránh biến chứng nguy hiểm. Không những thế, người khỏe mạnh cũng để theo dõi chỉ số đường huyết để có biện pháp phòng tránh tiểu đường sớm nhất. 

5 đồ uống tốt cho bệnh tiểu đường

Đừng lo vì chế độ ăn uống kiêng khem mà không được thưởng thức nhiều đồ uống ngon miệng. Người bệnh tiểu đường có nhiều lựa chọn đồ uống vừa ngon vừa an toàn, giúp ổn định đường huyết. Dưới đây là 5 loại đồ uống tốt, được các chuyên gia khuyến nghị.

Nước lọc

Nước lọc – lựa chọn quen thuộc. Nhưng lại là lựa chọn hàng đầu cho mọi người, đặc biệt là người tiểu đường. Thức uống này không chứa calo, không đường, giúp giữ cơ thể đủ nước mà không làm tăng lượng đường trong máu. Uống từ 1,5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp tăng tuần hoàn màu, còn tăng khả năng thải độc của cơ thể. Nước lọc vẫn là lựa chọn số một đối với bệnh nhân có vấn đề về đường huyết. 

Cà phê đen

Cà phê đen, không thêm đường hay sữa, giúp lấy lại tỉnh táo. Các nghiên cứu cho thấy rằng, cà phê đen có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin. Điều này có nghĩa rằng thức uống này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Tuy nhiên chỉ nên uống ở mức độ vừa phải, không nên lạm dụng cà phê nhiều. Bởi chất kích thích có trong cà phê có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và thậm chí hệ thần kinh. 

Trà xanh

Người bệnh tiểu đường nên uống trà gì để hạ đường huyết? Trà xanh là một gợi ý tuyệt vời. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp hạ đường huyết. Thức uống này có thể cải thiện độ nhạy insulin, góp phần kiểm soát bệnh tốt hơn. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có tác dụng chống viêm, có lợi cho sức khỏe tổng thể. 

Nước dừa

Tiểu đường có uống được nước dừa không? Câu trả lời là có, nhưng cần lưu ý đến lượng nạp vào cơ thể. Nước dừa có chứa các khoáng chất cần thiết như kali và magie, giúp cải thiện chức năng tim mạch và giảm đường huyết. Nước dừa còn ngăn ngừa một số biến chứng của bệnh tiểu đường như viêm nhiễm. Tuy nhiên, người bệnh chỉ nên uống với liều lượng vừa phải.

Nước chanh ít đường

Nước chanh ít đường là một lựa chọn không thể thiếu trong danh sách các loại nước uống ngon dành cho bệnh nhân đường huyết. Cách pha nước chanh cho người tiểu đường rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng chanh tươi, thêm ít nước. Có thể không cho đường hoặc thêm một muỗng cà phê nhỏ đường. Nước chanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch.

Bệnh tiểu đường không nên uống gì? 

Bên cạnh các loại đồ uống tốt, người bệnh cũng cần tránh những đồ uống có thể làm tăng đường huyết. Dưới đây là một số loại đồ uống bệnh nhân tiểu đường cần bỏ vào “blacklist” để tránh gây hại cho cơ thể nhé.

– Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chứa nhiều đường, làm tăng đột ngột lượng đường trong máu. Thậm chí, tiêu thụ nhiều nước ngọt còn làm tăng nguy cơ gây biến chứng tim mạch.

– Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn, đặc biệt là rượu bia, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người tiểu đường. Nó không chỉ gây rối loạn đường huyết mà còn làm suy giảm chức năng gan.

– Nước ép trái cây có đường

Dù nước ép trái cây có vẻ lành mạnh, nhưng hầu hết các loại nước ép đóng hộp chứa rất nhiều đường. Người tiểu đường cần tránh các loại nước ép có đường này để không gây tăng đường huyết.

– Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem có chứa lượng lớn chất béo và đường, không tốt cho người bệnh tiểu đường. Thay vào đó, người bệnh có thể chọn các loại sữa không đường hoặc sữa hạt.

– Các loại trà sữa, cà phê có đường

Trà sữa, cà phê có đường, hay các loại đồ uống pha chế có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao. Người bệnh nên hạn chế các loại đồ uống này và lựa chọn cà phê đen hoặc trà không đường.  

Bài viết đã trả lời câu hỏi mà nhiều người băn khoăn “người bệnh tiểu đường uống gì tốt?”. Việc lựa chọn đồ uống hợp lý giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát tốt đường huyết và cải thiện sức khỏe. Những loại đồ uống như nước lọc, cà phê đen, trà xanh và nước dừa đều mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần tránh xa các loại đồ uống có nhiều đường như nước ngọt, nước ép trái cây có đường, hay đồ uống có cồn. Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn sẽ giúp người bệnh duy trì được sức khỏe tốt.

Organika Việt Nam hy vọng rằng thông qua bài viết này, người bệnh tiểu đường sẽ tự tin lựa chọn những loại đồ uống phù hợp nhất. Viên uống Organika Blood Sugar Control là giải pháp hỗ trợ quản lý đường huyết hiệu quả. Sản phẩm này được nghiên cứu kỹ lưỡng với các thành phần tự nhiên, giúp hỗ trợ kiểm soát mức đường huyết. Sử dụng viên uống Organika Blood Sugar Control cùng với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sẽ mang lại những lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang băn khoăn người bị tiểu đường nên bổ sung canxi như thế nào? Tham khảo tại đây.