Organikavietnam.com

Uống nước đá là thói quen quen thuộc của nhiều người, đặc biệt trong những ngày thời tiết nóng bức. Cảm giác mát lạnh tức thì và sảng khoái khiến nhiều người xem nước đá như một phần không thể thiếu trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, thói quen này có thật sự vô hại không? Uống đá lạnh nhiều có tốt không? Thực tế thói quen này lại có cả mặt lợi và mặt hại. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng tìm hiểu sự tác động của nước đá đối với sức khỏe. Và liệu thói quen này có tốt nếu mình duy trì lâu dài hay không ở phần thông tin sau đây nhé.

Vì sao nhiều người thích uống nước đá?

Nhiều người thích uống nước đá vì nó giúp giải khát nhanh chóng, hạ nhiệt cơ thể. Việc uống nước lạnh như thế này sẽ làm dịu cơn khát hiệu quả, tức thì. Hơn nữa, nước đá giúp tạo cảm giác sảng khoái, kích thích hormone hưng phấn và cải thiện tâm trạng. Khi uống nước đá sẽ giúp kích thích hoạt động của thùy thái dương, giải phóng endorphin tạo cảm giác hưng phấn, thư giãn.

Một số người đơn giản là thích nhai đá lạnh, thói quen này có thể mang lại cảm giác thư giãn. Giúp chúng ta giải tỏa stress và mang lại cảm giác sảng khoái.

Hiện nay thì có rất nhiều đồ uống ngọt cùng đá lạnh vô cùng hấp dẫn. Chính vì thế, lượng người yêu thích uống nước đá cũng tăng lên đáng kể.

Uống đá lạnh nhiều có tốt không?

Việc uống đá lạnh tuy là không hoàn toàn chỉ gây hại đến sức khỏe. Nhưng nếu uống thường xuyên hoặc quá lạm dụng nước đá. Bạn có thể đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây là một số tác hại của nước đá mà bạn nên biết.

Uống nước đá nhiều gây giảm sức đề kháng

Uống nhiều nước đá có thể làm giảm sức đề kháng do nhiệt độ lạnh. Khi vào cơ thể làm mạch máu trong cơ thể và mạch máu ở họng bị co lại. Lúc này, các tế bào miễn dịch hoạt động chậm hơn và yếu hơn.

Do đó, virus và vi khuẩn dễ tấn công cơ thể. Đầu tiên là gây viêm họng, cảm lạnh. Và có thể gây các bệnh về hô hấp và các bệnh lý khác. Đặc biệt khi thời tiết lạnh, nguy cơ này càng tăng mạnh.

Ngoài ra, một số cơ sở sản xuất nước đá nước không đảm bảo vệ sinh có thể đưa trực tiếp vi khuẩn, vi rút vào cơ thể. Điều này làm tăng gánh nặng cho hệ miễn dịch của chúng ta. Nếu như bạn có sức đề kháng yếu hơn người bình thường thì nên chú ý hạn chế uống nước đá lạnh để tránh bị nhiễm bệnh. Cũng như làm yếu đi hàng rào miễn dịch của cơ thể.

Uống nước đá gây tích tụ chất béo trong cơ thể

Tưởng chừng không liên quan đến nhau, nhưng việc uống nước đá thường xuyên có thể gây tích tụ chất béo trong cơ thể. Cơ thể của chúng ta cần tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước lạnh trước khi tiêu hóa. Điều này khiến quá trình tiêu hóa bị chậm hơn bình thường. Hơn nữa nước lạnh có thể làm co mạch máu  trong cơ thể, làm ảnh hưởng đến tốc độ tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, nước lạnh còn khiến chất béo trong thức ăn bị đông lại. Khiến các enzyme tiêu hóa khó tác động để chuyển hóa nó. Mà khi thức ăn, đặc biệt là những loại thức ăn chứa nhiều chất béo. Tồn tại lâu trong dạ dày có thể tích tụ thành mỡ thừa. Đây là nguyên nhân khiến cho thói quen uống nước đá có thể khiến chúng ta mập hơn. Có thể thấy, mặc dù uống nước đá không trực tiếp khiến chúng ta “nặng ký” hơn. Nhưng tác động của nước đá đến với hệ tiêu hóa cũng như cơ thể có thể gián tiếp gây ra tình trạng này. 

Uống lạnh nhiều làm hỏng men răng

Hệ răng miệng của chúng ta rất nhạy cảm với nhiệt độ. Nhiệt độ lạnh kích thích dây thần kinh trong tủy răng, gây đau nhức, khó chịu tức thời. Việc uống lạnh thường xuyên khiến men răng bị ảnh hưởng. Khi men răng yếu đi, bạn dễ gặp phải tình trạng ê buốt răng hoặc sâu răng hơn. Do nhiệt độ lạnh đột ngột khiến men răng bị co giãn đột ngột. Thói quen nhai đá của nhiều người dễ gây nứt, mẻ,… Điều này tạo điều khiển cho vi khuẩn tấn công hệ răng miệng. 

Theo các nha sĩ, việc uống nước quá lạnh hoặc quá nóng đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. 

Nước đá có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Không chỉ gây tích tụ chất béo và làm chậm quá trình tiêu hóa. Việc uống nước lạnh thường xuyên còn dẫn tới các vấn đề tiêu hóa khó chịu như đầy hơi, đau bụng,… Đối với những người có bệnh lý dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa, thói quen này càng làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu bạn có cảm giác bụng khó chịu khi uống nước lạnh. Hãy dừng lại ngay và đi thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác nhất.

Cẩn thận với tình trạng sốc nhiệt khi uống nước lọc

Nhiều người có thói quen mới chơi thể thao xong hoặc mới đi ngoài nóng về là uống nước lạnh ngay. Tuy nhiên, điều này có thể gây sốc nhiệt cục bộ. Làm các mạch máu trong cơ thể co lại, gây chậm nhịp tim, gây đau đầu, chóng mặt. Vì vậy, thay vì uống ngay nước lạnh, bạn nên nghỉ ngơi để cơ thể giảm nhiệt độ, thích nghi với môi trường. Để tránh tình trạng chênh lệch nhiệt độ dẫn đến sốc nhiệt. 

Những đối tượng dễ bị tổn thương như người có bệnh lý nền, người già, trẻ nhỏ nên hạn chế uống nước đá để tránh ảnh hưởng sức khỏe. 

Uống nước đá có bị nóng không? 

Câu trả lời là có. Cơ thể chúng ta sẽ sinh nhiệt để làm ấm nước khi đi vào hệ tiêu hóa. Điều này khiến nhiệt độ bên trong cơ thể tăng nhẹ. Vì vậy dù cảm giác ban đầu khi uống nước là mát lạnh, nhưng bạn cũng có thể thấy nóng nhẹ sau đó. Đặc biệt, việc uống nước lạnh ngay sau khi ăn đồ cay nóng có thể làm cơ thể nóng hơn. 

Uống nước lạnh vào mùa đông có tốt không? 

Vào mùa đông, uống nước đá khiến cho cơ thể mất nhiệt nhanh chóng. Mà khi thân nhiệt giảm, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn bình thường. Khiến cho bạn dễ bị cảm lạnh hoặc mắc các bệnh vặt vào mùa đông. Ngoài ra, thói quen này còn gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, hệ răng miệng và tích tụ chất béo trong cơ thể. 

Thông qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ có nên uống đá lạnh nhiều có tốt không. Dù uống nước đá có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, nên ưu tiên uống nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ thường. Thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều.