Organikavietnam.com

Canxi là khoáng chất cần thiết cho hệ xương và răng khỏe mạnh. Bổ sung canxi cần lưu ý một số yếu tố để đạt hiệu quả nhất. Không phải loại canxi nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Phân biệt, lựa chọn canxi phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Canxi hữu cơ và canxi vô cơ có những sự khác biệt nào “chưa được tiết lộ”? Cùng tìm hiểu những yếu tố giúp phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ ở phần thông tin dưới đây nhé.  

Tác hại khi bổ sung sai loại canxi

Bổ sung canxi sai cách có thể gây nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng. Nếu chọn sai loại, cơ thể không hấp thụ hiệu quả. Hơn thế nữa, người dùng có thể gặp phải các vấn đề như táo bón, sỏi thận, hay thậm chí là tổn thương mạch máu. Việc nhầm lẫn giữa canxi hữu cơ và vô cơ có thể dẫn đến sự không phù hợp đối với thể trạng từng người. Vì vậy, biết rõ về từng loại sẽ giúp bổ sung canxi hiệu quả. Hay xa hơn là bảo vệ sức khỏe cho bản thân. 

Phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ

Việc phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ là điều rất quan trọng. Canxi hữu cơ và vô cơ có nguồn gốc, tính chất và tác dụng rất khác nhau. 

Khả năng hấp thụ 

Canxi hữu cơ được điều chế kết hợp với các hợp chất hữu cơ. Những hợp chất này giúp canxi dễ dàng tan trong nước và hấp thụ tốt hơn khi vào cơ thể. Khi bổ sung canxi hữu cơ, cơ thể ít gặp phải tình trạng lắng đọng canxi. Nhờ đó giảm nguy cơ mắc các vấn đề như táo bón hay khó tiêu.

Ngược lại, canxi vô cơ có độ hòa tan kém hơn. Canxi vô cơ cần có môi trường axit mạnh như dạ dày để được hấp thụ hiệu quả. Tuy nhiên, việc này có thể gây khó chịu cho người có dạ dày nhạy cảm, nhất là khi dùng liều cao.

Canxi vô cơ khó hấp thu hơn, thường đọng lại trong ruột. Điều này làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi ở thận, dẫn đến sỏi thận hoặc các vấn đề về thận. Vì vậy, khi so sánh khả năng hấp thụ giữa canxi hữu cơ và vô cơ, canxi hữu cơ vượt trội hơn.

Mức độ an toàn và tác dụng phụ

Canxi hữu cơ ít gây tác dụng phụ hơn so với canxi vô cơ. Khi dùng canxi hữu cơ, người dùng ít gặp phải các vấn đề như táo bón, đầy bụng. Điều này là do canxi hữu cơ có khả năng hòa tan tốt hơn và được cơ thể dễ dàng chuyển hóa.

Canxi vô cơ có thể gây kích ứng dạ dày. Điều này đặc biệt phổ biến ở người có tiền sử bệnh tiêu hóa. Dùng canxi vô cơ lâu dài có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về thận như sỏi thận do canxi không được hấp thu hết.

Một số nghiên cứu cho thấy canxi vô cơ có thể ảnh hưởng đến mạch máu và tim mạch nếu dùng không đúng liều. Trong trường hợp xấu có thể dẫn đến vôi mạch máu. Vì vậy, với những ai cần bổ sung canxi liên tục, canxi hữu cơ là lựa chọn an toàn hơn.

Chi phí và giá thành

Canxi hữu cơ thường có giá cao hơn so với canxi vô cơ. Quá trình sản xuất canxi hữu cơ phức tạp hơn, đòi hỏi nguồn nguyên liệu chất lượng cao. Vì thế, giá thành canxi hữu cơ cao hơn là điều dễ hiểu.

Canxi vô cơ thường có giá thấp hơn vì nguyên liệu dễ kiếm và sản xuất ít tốn kém. Tuy nhiên, khi so sánh canxi hữu cơ và vô cơ về mặt chi phí, người dùng nên cân nhắc đến hiệu quả và tác dụng phụ. Mặc dù canxi vô cơ rẻ hơn, nhưng nếu sử dụng lâu dài, tỉ lệ gặp phải tác dụng phụ cũng cao hơn.

Canxi hữu cơ giúp hấp thụ tốt hơn và ít gây tác dụng phụ, từ đó tiết kiệm chi phí y tế trong tương lai. Vì vậy, dù giá ban đầu cao hơn, nhưng so với giá trị mà canxi hữu cơ mang lại là đáng đầu tư.

2 cách bổ sung canxi hữu cơ an toàn cho sức khỏe

Có nhiều cách để bổ sung canxi hữu cơ an toàn cho sức khỏe, giúp cơ thể nhận đủ lượng canxi cần thiết. Dưới đây là hai phương pháp phổ biến và hiệu quả: bổ sung qua thực phẩm hàng ngày và sử dụng viên uống calcium hữu cơ. Cả hai cách đều mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe, tùy thuộc vào nhu cầu và lối sống của mỗi người.

Bổ sung bằng thực phẩm

Canxi hữu cơ có thể được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Nguồn thực phẩm chứa canxi vô cùng đa dạng. Khi bổ sung canxi hữu cơ, người dùng có thể tự do sáng tạo các món ăn phù hợp với khẩu vị, sở thích. 

Một số thực phẩm giàu canxi dễ kiếm: 

• Sữa và các sản phẩm từ sữa 
• Các loại rau lá màu xanh đậm 
• Các loại hạt như: hạt chia, hạt mè, đậu nành 
• Các loại trái cây giàu canxi như: cam, quýt, mơ, kiwi,…

Bổ sung bằng viên uống calcium hữu cơ

Viên uống canxi hữu cơ là giải pháp tiện lợi cho những ai không bổ sung đủ canxi từ thực phẩm. Một trong những lựa chọn an toàn là viên uống Organika Calcium, cung cấp canxi hữu cơ từ nguồn tự nhiên. Sản phẩm này có thành phần 100% thiên nhiên, đảm bảo cơ thể hấp thụ dễ dàng và hiệu quả hơn. Viên uống Organika Calcium được sản xuất bởi Tập đoàn dược phẩm Organika Canada, một thương hiệu uy tín và đáng tin cậy. Các bạn có thể tham khảo địa chỉ mua sản phẩm uy tín, chính hãng tại đây. 

Qua những đặc điểm giúp phân biệt canxi hữu cơ và vô cơ trên, có thể nhận thấy được canxi hữu cơ mang lại nhiều lợi ích vượt trội so với canxi vô cơ. Khả năng hấp thụ của canxi hữu cơ tốt hơn và ít tác dụng phụ. Dù có giá thành cao hơn, canxi hữu cơ vẫn đáng để đầu tư. Đây là lựa chọn tối ưu cho sức khỏe lâu dài. Chọn đúng loại canxi không chỉ là việc bổ sung dinh dưỡng. Đó còn là cách chăm sóc cơ thể từ bên trong. Điều này giúp đảm bảo nền tảng vững chắc cho cuộc sống khỏe mạnh sau này.