Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dịp Tết
Tết đến ta bung hết sức để vui chơi, tận hưởng khoảnh thời gian bên gia đình và bạn bè. Nhưng, muốn Tết trọn vẹn thì cần có một sức khỏe tốt.Tuy nhiên, những thay đổi trong chế độ ăn uống và sinh hoạt ngày Tết có thể khiến cơ thể mệt mỏi, hệ miễn dịch suy giảm. Vậy làm thế nào để tăng cường sức đề kháng, giữ vững phong độ trong những ngày này? Hãy cùng khám phá ngay những thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch sau đây nhé!
Cách chăm sóc hệ miễn dịch trong những ngày Tết
Dịp Tết là thời điểm mọi người thường thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, điều này dễ ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi hệ miễn dịch kém, cơ thể dễ gặp các vấn đề như mệt mỏi, cảm cúm hay các bệnh tiêu hóa. Vì vậy, việc chăm sóc hệ miễn dịch trong những ngày Tết là vô cùng quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực.
Những cách cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả trong dịp Tết là:
– Thay đổi chế độ dinh dưỡng. Lựa chọn thực phẩm phù hợp.
– Duy trì các thói quen lành mạnh như uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý và vận động nhẹ nhàng.
– Bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh như thời tiết, môi trường,…
– Quản lý cảm xúc và hạn chế căng thẳng.
– Tránh vận động mạnh và gắng sức nhiều trong dịp Tết.
– Bổ sung các thực phẩm chức năng tăng cường sức đề kháng, chăm sóc hệ miễn dịch.
Bạn có thể tham khảo viên uống Organika Cordyceps. Viên uống được chứng nhận là hàng nội địa Canada, vượt qua khâu kiểm định nghiêm ngặt trước khi đưa ra thị trường. Hiện nay đang được ưa chuộng trên hơn 30 quốc gia trên toàn thế giới. Lo lắng về tác dụng phụ? Viên uống Organika Cordyceps nói không với điều đó. Với chiết xuất 100% từ thiên nhiên, an toàn, lành tính cho sức khỏe của người dùng.
Bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dịp Tết
Có nhiều cách để cải thiện hệ miễn dịch, nhưng bổ sung thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như hệ miễn dịch dưới đây. Đừng bỏ qua để cơ thể luôn khỏe mạnh và tận hưởng những ngày Tết trọn vẹn nhất nhé.
Các loại quả mọng – thực phẩm “vàng” tăng cường hệ miễn dịch
Quả mọng như dâu tây, việt quất chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Những chất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường hệ miễn dịch. Bổ sung các loại quả này vào chế độ ăn giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Rau lá màu xanh đậm – thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch dễ tìm
Rau cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin A, C và chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là “dưỡng chất vàng” giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Bổ sung các loại rau này cung cấp dưỡng chất cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Dầu cá hoặc dầu ô liu – tăng sức đề kháng của cơ thể
Dầu cá chứa omega-3, giúp giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch. Dầu ô liu cung cấp chất béo lành mạnh, hỗ trợ hấp thu vitamin và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Kết hợp các loại dầu để chế biến các món ăn giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Các loại hạt – bổ sung dưỡng chất, tăng hàng rào miễn dịch
Các loại hạt đặc biệt giàu dinh dưỡng. Đặc biệt là hạt hạnh nhân, óc chó giàu vitamin E và kẽm, cần thiết cho hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Bổ sung một lượng vừa phải các loại hạt này giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Hơn nữa lượng chất béo tốt trong các loại hạt còn giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Sữa chua – bổ sung lợi khuẩn tăng cường hệ miễn dịch
Sữa chua là một thực phẩm không thể thiếu khi tăng cường hệ miễn dịch. Sữa chua chứa probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đường ruột là nơi chứa phần lớn các tế bào miễn dịch của cơ thể. Bổ sung 1 hộp sữa chua mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất.

Bổ sung các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó cần kết hợp thêm các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch trên để đạt hiệu quả tốt nhất. Sức khỏe tốt luôn là điều vô giá mà ai cũng muốn có được. Hãy luôn trân trọng và gìn giữ sức khỏe của bản thân để đón Tết thật trọn vẹn nhé. Organika Việt Nam xin chúc bạn và gia đình một năm mới thật ấm no, khỏe mạnh và tràn đầy niềm vui.