Organikavietnam.com

Uống gì giảm đau đầu là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt trong những ngày thời tiết lạnh cuối năm. Đau đầu là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi, làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần. Bên cạnh việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn hoàn toàn có thể làm thuyên giảm triệu chứng bằng những thức uống tự nhiên. Trong bài viết này, hãy cùng Organika khám phá những thức uống giúp giảm đau đầu nhé!

Tại sao trời lạnh lại dễ gây đau đầu?

Vào những ngày cuối năm, khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột. Nhiều người dễ gặp phải tình trạng đau đầu. Lý do có thể là vì áp suất khí quyển tăng, độ ẩm thấp và không gian sống bị bí. Ngoài ra, cũng có thể là do cơ thể bị mất nước, thiếu vitamin D hoặc sự thay đổi đột ngột trong giãn nở mạch máu.

Những triệu chứng đau đầu thường gặp là cơn đau tại vùng thái dương, đau nửa đầu hoặc đau phía sau hốc mắt. Một số người còn nhạy cảm hơn với ánh sáng, tiếng ồn và cảm thấy mệt mỏi, lo lắng. Tuy nhiên, những cơn đau thường không quá nguy hiểm và có thể giảm dần khi cơ thể được giữ ấm.

Do đó, để cải thiện tình trạng đau đầu trong mùa lạnh. Bạn có thể kết hợp giữ ấm cơ thể và bổ sung một số thức uống giảm cơn đau đầu hiệu quả.

Uống gì giảm đau đầu? Top 7 thức uống giảm đau đầu hiệu quả

Việc lựa chọn đúng thức uống có thể giúp giảm cơn đau nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là 7 loại thức uống giảm đau đầu mà bạn có thể tham khảo trong mùa lạnh này.

Nước lọc

Uống gì giảm đau đầu? Nước lọc chính là lựa chọn tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua khi bị đau đầu. Việc uống đủ nước giúp cơ thể duy trì chất lỏng, hỗ trợ quá trình vận chuyển dinh dưỡng đến tế bào và hạn chế mất nước. Trung bình, mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước/ngày để cơ thể hoạt động ổn định và giảm đau đầu.

Nước chanh

Nước chanh là một trong những thức uống giảm đau đầu được nhiều người lựa chọn. Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, nước chanh giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ cân bằng nước trong cơ thể. Nếu bạn thường xuyên đau đầu và chưa biết uống gì giảm đau đầu thì hãy thử uống nước chanh. Thức uống này vừa dễ làm, dễ uống mà còn giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Nước húng quế

Húng quế vốn nổi tiếng trong việc chữa trị các bệnh về dạ dày. Một số bệnh mà húng quế có thể chữa trị như co thắt dạ dày, chán ăn, đầy hơi,… Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại thảo mộc này còn có khả năng làm dịu cơn đau một cách nhanh chóng. Bạn chỉ cần rửa sạch lá húng quế, cho vào nước sôi và đợi khoảng 5 phút là có thể thưởng thức.

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu khi trời lạnh. Hãy duy trì uống nước húng quế vài lần sẽ giúp thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện cơn đau hiệu quả.

Trà bạc hà

Nếu không biết đau đầu nên uống gì thì trà bạc hà chắc chắn là lựa chọn mà bạn nên thử. Theo Viện Đau đầu Quốc gia Hoa Kỳ, trà bạc hà có khả năng làm dịu căng thẳng, thư giãn cơ và giảm cơn đau đầu. Đặc biệt là các cơn đau đầu do stress kéo dài. Để tăng hiệu quả, bạn có thể pha trà bạc hà cùng các loại thảo mộc như hoa cúc, hoa nhài, gừng,…  

Trà hoa cúc

Nhắc đến các loại thức uống giảm đau đầu. Thì trà hoa cúc chắc chắn là cái tên không thể bỏ qua. Loại trà này có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giúp thư giãn tâm trí và cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Không chỉ vậy, tinh dầu từ hoa cúc còn được chứng minh giúp giảm tình trạng đau nửa đầu. Ngoài việc uống trà, bạn cũng có thể dùng túi trà đặt lên vùng đầu để hỗ trợ giảm đau đầu.

Nước ép cam

Uống gì để giảm đau đầu trong thời tiết lạnh cuối năm? Câu trả lời chính là nước ép cam. Loại đồ uống này giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm. Ngoài ra, nước ép cam còn giúp bổ sung nước, hạn chế tình trạng mất nước và giảm đau đầu. Một ly nước cam ít đường, không đá sẽ giúp bạn dễ chịu hơn trong những ngày lạnh.

Sinh tố rau lá 

Đau đầu nên uống gì để giúp giảm đau là thắc mắc chung của nhiều người. Trên thực tế, nếu bị đau đầu bạn hãy thử uống sinh tố rau lá. Theo lời khuyên từ chuyên gia, nếu không bổ sung đủ rau xanh có thể dẫn đến thiếu vitamin B9 (folate). Đây là dưỡng chất quan trọng giúp giảm triệu chứng đau đầu, đặc biệt là tình trạng đau nửa đầu. 

Vì vậy, bạn nên ưu tiên thêm vào khẩu phần ăn, uống những loại rau xanh đậm giàu folate. Một số loại rau như cải xoăn, rau bina,… rất phù hợp để chế biến thành sinh tố. 

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc cho câu hỏi: Uống gì giảm đau đầu trong mùa lạnh. Bên cạnh việc ưu tiên bổ sung thức uống giảm đau đầu. Bạn cũng đừng quên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, ngủ đúng giờ và giữ ấm cơ thể. Những thói quen này sẽ giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh trong suốt mùa lạnh này!

>>> Xem thêm: Mẹo giảm đau đầu tại nhà đơn giản, hiệu quả bất ngờ