Organikavietnam.com

Canxi hữu cơ đang là giải pháp được nhiều người lựa chọn cho sức khỏe xương khớp. Loại canxi này được quảng cáo rộng rãi về khả năng hấp thụ và hiệu quả cao. Nhưng liệu nó có thực sự phù hợp với người phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh? Hãy cùng tìm hiểu xem canxi hữu cơ có tốt không nhé!

Canxi hữu cơ có tốt không?

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt là đối với sự phát triển của xương và răng. Canxi hữu cơ được đánh giá cao nhờ hiệu quả vượt trội hơn so với canxi vô cơ. Canxi hữu cơ có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương nên dễ dàng hòa tan và hấp thu. Từ đó giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, phòng ngừa loãng xương. Khác với canxi vô cơ, canxi hữu cơ có nguồn gốc từ tự nhiên và ít gây ra tác dụng phụ như sỏi thận, táo bón, nóng trong.

Canxi hữu cơ mang trong mình một tổ hợp hoàn hảo gồm protein, axit amin và các chất khác. Các dưỡng chất này giúp tạo mô tế bào và tăng cường miễn dịch. Vì lẽ đó, canxi hữu cơ phù hợp với đại đa số mọi người. Từ người già, người tuổi trung niên, trẻ em đến phụ nữ mang thai. Đây là một lựa chọn dinh dưỡng lý tưởng cho người ăn chay.

Hơn nữa, canxi hữu cơ ảnh hưởng lớn đến hoạt động của cơ bắp và các tế bào thần kinh. Thiếu canxi gây ra nhiều triệu chứng như: tê mỏi chân tay, chuột rút, gãy móng, biến dạng và đau nhức xương khớp,,… Về lâu dài, cơ thể bị suy giảm miễn dịch, rối loạn giấc ngủ. Theo đó, canxi hữu cơ được nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng. Nhờ công nghệ hiện đại, Canxi hữu cơ không chỉ có trong thực phẩm mà còn được bào chế thành các viên nang, viên nén nhỏ gọn, dễ uống, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. 

Tham khảo ngay: Viên uống canxi hữu cơ Organika Calcium

Thời kỳ mãn kinh ảnh hưởng đến xương khớp phụ nữ thế nào?

Trong giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi, đặc biệt là sự suy giảm hormone Estrogen. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe xương, khiến họ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Estrogen giúp điều hòa lượng chất lỏng trong cơ thể chị em phụ nữ. Thiếu hụt nội tiết tố Estrogen làm giảm khả năng giữ nước của sụn. Các khớp tăng lực ma sát và gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp. Thiếu nước khiến sụn khớp không được bôi trơn đầy đủ, dễ bị tổn thương và gây viêm. Các sụn khớp giống như những chiếc bánh răng không được dầu bôi trơn bằng dịch khớp. Chúng dễ bị bào mòn và gây ra tiếng kêu lục cục.

Tình trạng mất nước còn làm tăng nồng độ axit uric và thận hoạt động kém hiệu quả hơn. Thận, vốn có chức năng lọc máu và đào thải tạp chất thải. Một khi thận quá tải sẽ không đủ sức để  loại bỏ chất thải này. Không những thế, Estrogen còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa đường huyết và chất béo. Rối loạn Estrogen khiến chị em dễ tăng cân, gây áp lực lên các khớp. Ngoài ra, suy giảm Estrogen cũng ảnh hưởng đến các mô mềm quanh khớp như dây chằng, gân, màng hoạt dịch, bao khớp,…Điều này làm trầm trọng thêm các vấn đề về xương khớp vốn đã phổ biến ở độ tuổi này. Bởi lẽ đó, phụ nữ tiền mãn kinh thường gặp phải các vấn đề về xương khớp như đau nhức, khó vận động.

Lợi ích của canxi hữu cơ đối với phụ nữ giai đoạn mãn kinh

Ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ đã có những triệu chứng của loãng xương nhưng đau nhức, tê mỏi. Loãng xương là khi làm mật độ xương giảm dần đi, khiến xương yếu và dễ gãy. 

Ngay từ giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ đã bắt đầu cảm nhận được thay đổi của cơ thể. Một số triệu chứng như bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương. Cơ thể thường xuyên bị đau nhức, tê mỏi. Loãng xương là khi làm mật độ xương giảm dần đi, khiến xương yếu và dễ gãy. Canxi, vốn là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Canxi chống loãng xương và duy trì sức khỏe xương khớp. Không ngừng lại ở đó, canxi tham gia vào nhiều quá trình sinh lý quan trọng khác. Canxi không chỉ tốt cho xương mà còn giúp cơ bắp co giãn tốt hơn. Nhờ đó mà chị em giảm tình trạng chuột rút thường gặp ở giai đoạn này.

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp thanh xuân. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, canxi có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường độ đàn hồi và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung canxi đầy đủ còn góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp.

Xem thêm: Canxi hữu cơ sinh vật là gì? Các loại thực phẩm canxi hữu cơ.

Lưu ý khi bổ sung canxi ở giai đoạn mãn kinh

Mãn kinh là sự thay đổi về nội tiết tố và báo hiệu sự suy giảm mật độ xương. Để bảo vệ xương khớp, bổ sung canxi là điều vô cùng cần thiết. Những lưu ý dưới đây sẽ giúp chị em điều trị bệnh loãng xương hiệu quả:

Bổ sung thực phẩm giàu canxi: Hải sản tươi ngon, sữa và sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, lòng đỏ trứng, vừng, đậu nành, mộc nhĩ.

Đừng quên chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh… không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Mỗi ngày, hãy cố gắng nạp khoảng ăn nhiều rau để cơ thể luôn khỏe mạnh.

Duy trì cân nặng: Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực lên xương khớp, phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Nói không với chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá là những “kẻ thù” của xương chắc khỏe. 

Chăm chỉ vận động: Chỉ cần 30 phút tập thể dục, giãn cơ nhẹ nhàng mỗi ngày, chị em đã giúp xương chắc khỏe hơn, cơ bắp dẻo dai hơn.

Bổ sung collagen: Collagen giúp tăng cường độ bền cho sụn khớp, giảm thiểu nguy cơ thoái hóa khớp. Các loại thực phẩm bổ sung collagen như cải xoăn, súp lơ, cá hồi, cam ,quýt,…

Đừng quên vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Phụ nữ trên 40 tuổi nên bổ sung khoảng 400-800 đơn vị vitamin D mỗi ngày.

Như vậy, bài viết như một lời khẳng định cho cho câu hỏi “Canxi hữu cơ có tốt không?” .Với những lợi ích đã được chứng minh, canxi hữu cơ xứng đáng là một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe. Chị em phụ nữ hoàn toàn có thể tự tin đưa ra quyết định đúng đắn để bảo vệ sức khỏe xương khớp, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh.