Organikavietnam.com

Bạn có biết, ăn uống thất thường, thức khuya, căng thẳng kéo dài,… Đều là những thói quen gây hại dạ dày. Khi những thói quen này lặp lại mỗi ngày, chức năng của dạ dày suy giảm, kéo theo nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, để phòng tránh các bệnh về dạ dày cũng như bảo vệ sức khỏe. Chúng ta cần nhận biết những nguyên nhân đau dạ dày ngay từ sớm. 

Trong bài viết này, hãy cùng Organika tìm hiểu những thói quen gây hại mà bạn nên tránh để bảo vệ dạ dày nhé!

Chức năng của dạ dày đối với sức khỏe con người

Dạ dày là cơ quan quan trọng nhất của hệ tiêu hóa. Chức năng chính của dạ dày là dự trữ, nghiền nát, nhào trộn thức ăn và tiết ra axit dịch vị để tiêu hóa thức ăn. Một dạ dày ổn định sẽ giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngược lại, khi chức năng của dạ dày suy giảm, cơ thể sẽ không thể hấp thụ đủ dinh dưỡng. Gây ra nhiều hệ lụy như mệt mỏi, sụt cân,… Về lâu dài dẫn đến các bệnh lý như viêm loét, trào ngược hay thậm chí là ung thư dạ dày.

Chức năng tiêu hóa

Dạ dày đóng vai trò then chốt trong quá trình tiêu hóa thức ăn. Khi thực phẩm được đưa vào cơ thể. Dạ dày sẽ tiết ra axit hydrochloric (HCl) và các enzym tiêu hóa để phân giải thức ăn thành các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, axit trong dạ dày có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.

Chức năng bài tiết

Trung bình mỗi ngày, dạ dày tiết ra từ 1 đến 1,5 lít dịch dạ dày. Bao gồm protein huyết tương (albumin, globulin miễn dịch), enzyme pepsinogen và pepsin, glycoprotein, yếu tố nội sinh (glycoprotein ít glucose) và axit. 

Chức năng vận động

Trương lực và áp lực bên trong dạ dày, thường dao động khoảng 8 – 10 cm H2O. Khi dạ dày chứa đầy thức ăn, trương lực sẽ giảm xuống. Ngược lại, khi dạ dày trống rỗng, trương lực sẽ tăng lên và đạt đến mức cao nhất. Lúc này, dạ dày sẽ không thực hiện hoạt động co bóp thức ăn.

Chức năng nhu động

Khi thức ăn vào bên trong, dạ dày cần khoảng 5 – 10 phút mới bắt đầu nhu động. Nhu động sẽ bắt đầu từ giữa thân dạ dày và mạnh dần khi đến gần phía tâm vị. Chức năng nhu động của dạ dày giúp nhào trộn thức ăn, nghiền nát và đẩy thức ăn xuống ruột non để tiêu hóa.

6 thói quen gây hại dạ dày của bạn

Đau dạ dày là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Nhiều người không biết rằng, những thói quen tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm bào mòn sức khỏe dạ dày. Do đó, để cơ thể luôn khỏe mạnh, hãy từ bỏ những thói quen gây hại dạ dày dưới đây bạn nhé.

Không ăn sáng

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Tuy nhiên, vì cuộc sống bận rộn nên nhiều người thường bỏ ăn sáng, đặc biệt là ở người trẻ. Vì thế, thói quen này chính là nguyên nhân đau dạ dày phổ biến. 

Bỏ bữa sáng khiến cơ thể mau đói, dễ mệt mỏi và mất tập trung. Khi đó, lượng axit dư thừa gây kích ứng và làm giảm chức năng dạ dày. Từ đó, dẫn đến các bệnh về dạ dày như viêm loét, trào ngược,…

Thường xuyên ăn khuya

Ban đêm là lúc các cơ quan trong cơ thể cần được nghỉ ngơi, trong đó có dạ dày. Nhưng nếu ăn khuya, bắt buộc dạ dày phải làm việc không ngừng để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, một số thức ăn không được tiêu hóa hết sẽ gây nên tình trạng chướng bụng, khó tiêu,… Về lâu dài, làm ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tiêu hóa và chức năng của dạ dày cũng suy giảm.

Ăn quá nhiều thức ăn nhanh

Nạp quá nhiều thức ăn nhanh vào cơ thể chính là nguyên nhân đau dạ dày. Một số món ăn nhanh như gà rán, cá viên, hamburger,… được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, những món ăn này thường chứa nhiều muối, đường, dầu mỡ và các chất bảo quản. Vì vậy, việc ăn nhiều thức ăn nhanh có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Do đó, để bảo vệ dạ dày khỏi những tổn thương, bạn cần hạn chế ăn những món này.

Uống nhiều nước ngọt, rượu bia

Uống nhiều nước ngọt, rượu bia là một trong những thói quen gây hại dạ dày mà nhiều người thường mắc phải. Bởi lẽ, các loại thức uống có cồn, nhiều đường có thể gây kích ứng và làm tổn thương dạ dày. Nếu uống quá nhiều hoặc không kiểm soát sẽ dẫn tới triệu chứng viêm loét, trào ngược dạ dày hoặc nặng hơn là ung thư dạ dày.

Lạm dụng thuốc

Nhiều người thường thắc mắc không biết tại sao bị đau dạ dày trong khi ăn uống rất lành mạnh? Nếu bị đau dạ dày, rất có thể là do sử dụng thuốc điều trị quá nhiều. Các loại thuốc uống nếu không được sử dụng đúng cách sẽ rất dễ bị phản tác dụng. Không những bệnh tình không thuyên giảm mà còn làm ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Chính vì vậy, bạn cần uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc bên ngoài để tránh ảnh hưởng sức khỏe.

Làm việc quá sức

Một trong những thói quen gây đau dạ dày bạn cần tránh chính là làm việc quá sức. Làm việc quá sức khiến cơ thể dễ kiệt sức, dẫn đến sức đề kháng bị suy giảm. Song song đó, chức năng bảo vệ của niêm mạc dạ dày cũng giảm dần. Do đó, muốn bảo vệ sức khỏe và tránh những cơn đau dạ dày. Bạn nên có một chế độ làm việc và sinh hoạt phù hợp với sức khỏe.

Nhiều người không biết và cứ vô thức thực hiện những thói quen gây hại dạ dày. Khi dạ dày tổn thương, không chỉ ảnh hưởng đến tiêu hóa mà còn kéo theo nhiều vấn đề khác về sức khỏe. Vì vậy, để bảo vệ dạ dày, hãy thay đổi thói quen xấu từ ngay hôm nay bạn nhé.

>>> Xem thêm: Bệnh đau dạ dày: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị