Organikavietnam.com

Sau kỳ nghỉ Tết dài, nhiều người gặp khó khăn khi trở lại công việc và học tập. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu suất học tập và làm việc. Việc xốc lại tinh thần giúp lấy lại năng lượng và cải thiện hiệu suất. Chưa biết phải bắt đầu từ đâu để cải thiện? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được cách xốc lại tinh thần sau kì nghỉ Tết quây quần bên người thân. 

Tại sao chúng ta thường mất tập trung sau kì nghỉ Tết? 

Tết là kỳ nghỉ lớn nhất của người Việt Nam. Đây là dịp để mỗi chúng ta nghỉ ngơi, giải trí sau một năm dài. Chính vì thế, có nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan khiến ta khó tập trung sau kì nghỉ Tết dài: 

• Thói quen sinh hoạt đảo lộn: Việc thức khuya, dậy muộn và tham gia nhiều hoạt động vui chơi làm rối loạn nhịp sinh học. Khi đồng hồ sinh học bị ảnh hưởng, cơ thể dễ mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.
• Chế độ ăn uống không khoa học: Việc ăn nhiều đồ ngọt, chất béo và uống rượu bia làm giảm năng lượng của cơ thể. Lượng dầu mỡ trong máu khiến cơ thể cảm thấy “nặng nề”, mệt mỏi hơn. 
• Tâm lý lưu luyến: Sau khi trải qua kỳ nghỉ dài khiến nhiều người khó thích nghi với nhịp sống cũ. Không khí Tết vui vẻ, thoải mái trái ngược với áp lực công việc sau Tết. Điều này dễ khiến chúng ta giảm sự hứng thú và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc.

Cách xốc lại tinh thần sau Tết hiệu quả

Sau kỳ nghỉ Tết, chưa đi làm lại mà đã áp lực vì những deadline đang chờ đón. Điều này khiến bạn cứ mãi ì ạch, chẳng tập trung nổi vào công việc và học tập. Vậy thì, chớ bỏ qua những cách xốc lại tinh thần sau Tết mà Organika Việt Nam chia sẻ ngay dưới đây nhé!

Thay đổi chế độ sinh hoạt 

Để lấy lại tinh thần sau Tết, cần điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt hợp lý. Hãy ngủ đúng giờ, đủ giấc để cơ thể hồi phục năng lượng. Ngủ đủ 7-8 tiếng là cách tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung hiệu quả. Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng. Hạn chế đồ ngọt, dầu mỡ và tăng cường rau xanh, trái cây tươi. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn và tinh thần tỉnh táo hơn.

Tăng khả năng tập trung

Rèn luyện trí não là cách hiệu quả để xốc lại tinh thần sau Tết. Việc đọc sách, giải ô chữ giúp cải thiện khả năng tư duy của bạn. Bạn có thể chọn các trò chơi trí tuệ như ghép hình hay các loại cờ để tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng giúp cơ thể linh hoạt và đầu óc minh mẫn hơn. Các nghiên cứu cho thấy, hoạt động thể chất đều đặn có thể nâng cao khả năng tập trung chỉ sau vài tuần.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm giúp hỗ trợ cải thiện khả năng tư duy và trí nhớ hiệu quả. Thì đừng bỏ qua việc tham khảo viên uống Organika Super IQ. Viên uống được sản xuất bởi tập đoàn dược hàng đầu Canada Organika. Với thành phần từ thiên nhiên giúp bạn lấy lại”phong độ” làm việc và học tập dễ dàng. 

Tự tạo động lực cho bản thân

Và một điều không kém phần quan trọng đó chính là tự tạo động lực cho chính bản thân. Hãy đặt mục tiêu rõ ràng cho năm mới để bạn có hướng đi cụ thể. Chia nhỏ mục tiêu thành từng bước để dễ thực hiện và có động lực hơn. Điều này giúp bạn duy trì sự hứng thú trong công việc và học tập tránh cảm giác mất định hướng. Cảm giác này sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của bạn. 

Ngoài ra, hãy thay đổi không gian làm việc, học tập cũng làm tăng cảm hứng hơn. Hãy dọn dẹp bàn làm việc, học tập gọn gàng. Có thể trang trí thêm cây xanh để cơ thể thấy thoải mái hơn. Một không gian gọn gàng sẽ giúp kích thích sự sáng tạo và tăng hiệu suất làm việc. 

Ngoài ra, hãy tự thưởng cho bản thân sau mỗi nhiệm vụ hoàn thành. Đó có thể là một bữa ăn ngon, một bộ phim yêu thích hoặc thời gian nghỉ ngơi. Những phần thưởng nhỏ giúp duy trì động lực và tạo cảm giác thành công.

Tóm lại, việc xốc lại tinh thần sau Tết đòi hỏi sự điều chỉnh từ thói quen sinh hoạt đến điều chỉnh về tinh thần. Hãy nhớ lưu lại những cách trên giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng và tăng hiệu suất làm việc. Organika Việt Nam chúc bạn nhanh lấy lại được hiệu suất trong học tập và làm việc. Chuẩn bị đón chào một năm mới Ất Tỵ thành công rực rỡ.