Organikavietnam.com

Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường trải qua cảm giác tê tay khó chịu. Hiện tượng này khiến không ít mẹ lo ngại về sức khỏe. Một số mẹ bầu cho rằng tê tay có thể do thiếu canxi. Vậy bà bầu bị tê tay có phải thiếu canxi? Nếu đúng, mẹ bầu nên làm gì để ngăn ngừa thiếu canxi? Hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này.

Nguyên nhân gây thiếu canxi ở mẹ bầu 

Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu canxi của cơ thể mẹ bầu tăng lên rất cao: 

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, lượng canxi cần thiết khoảng 800mg mỗi ngày.
• Vào 3 tháng giữa, nhu cầu này tăng lên đến 1.000mg mỗi ngày.
• Đến 3 tháng cuối và giai đoạn cho con bú, cơ thể mẹ cần tới 1.500mg canxi mỗi ngày. 

Nguyên nhân chính của việc thiếu canxi ở mẹ bầu thường đến từ chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Một số bà bầu không ăn đủ các loại thực phẩm giàu canxi hoặc không có điều kiện sử dụng thêm sản phẩm bổ sung canxi. 

Canxi không chỉ cần thiết để phát triển xương cho bé mà còn để duy trì sức khỏe cho mẹ. Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi, cơ thể sẽ phải rút canxi từ xương của mẹ để cung cấp cho thai nhi. Điều này có thể dẫn đến loãng xương ở phụ nữ mãn kinh sau này. Do đó, việc bổ sung canxi đầy đủ ngay trong thai kỳ là cực kỳ quan trọng để tránh loãng xương sau mãn kinh.

Bà bầu bị tê tay có phải thiếu canxi? 

Tê tay gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu. Hơn nữa, tâm lý lo lắng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của mẹ và bé. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng này? Liệu nó có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe?  Cùng tìm hiểu kĩ hơn về hiện tượng trên ở phần thông tin sau đây. 

Tê tay ở bà bầu khi mang thai 

Tê tay là hiện tượng khá phổ biến ở bà bầu, đặc biệt trong thời gian cuối thai kỳ. Nguyên nhân của việc tê tay thường liên quan đến áp lực từ sự phát triển của thai nhi lên các dây thần kinh. Từ đó gây ra hiện tượng tê tay. Tê tay thường không gây nguy hiểm, nhưng lại gây khó chịu cho mẹ bầu.

Ngoài nguyên nhân cơ học, tê tay là dấu hiệu của thiếu canxi ở mẹ bầu. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tải tín hiệu thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi, quá trình này bị ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng tê bì chân tay và co rút cơ.

Bà bầu bị tê chân tay không gây nguy hiểm. Đây chỉ là dấu hiệu cơ thể đang thiếu canxi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu một bệnh lý nào đó tiềm ẩn trong cơ thể. Khi cảm thấy mình có triệu chứng tê tay kèm chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn. Đây là lúc mẹ bầu nên thăm khám ở các cơ sở y tế để có kết quả chính xác nhất. 

Những dấu hiệu nhận biết mẹ bầu thiếu canxi

Tình trạng thiếu canxi ở mẹ bầu khiến cơ thể xuất hiện một số biểu hiện khác thường. Ngoài tê tay, mẹ bầu thiếu canxi còn gặp nhiều dấu hiệu khác. Một số dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu thường gặp bao gồm:

• Đau nhức xương và cơ. Đặc biệt là vùng lưng và chân
• Thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm
• Móng tay, chân yếu và dễ gãy
• Răng đau nhức
• Mệt mỏi và dễ cáu gắt
• Rụng tóc nhiều
• Rối loạn giấc ngủ: ngủ chập chờn, khó vào giấc
• Hệ miễn dịch yếu, dễ bị cảm cúm 

Những biểu hiện thiếu canxi ở mẹ bầu có những nét tương đồng so với dấu hiệu thiếu canxi ở người lớn. Mẹ cần chú ý để có biện pháp can thiệp ngay. Thiếu canxi nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn tác động đến sự phát triển của thai nhi. Trẻ có thể bị suy dinh dưỡng hoặc gặp vấn đề về xương khi sinh ra.

Nên bổ sung canxi vào thời điểm nào của thai kỳ để tránh thiếu hụt canxi? 

Canxi đóng vai trò vô cùng cấp thiết trong quá trình mang thai. Việc bổ sung canxi phải bắt đầu ngay từ đầu thai kỳ để đảm bảo nhu cầu canxi của mẹ và bé. Mỗi giai đoạn mang thai có nhu cầu canxi khác nhau. Mẹ bầu cần tham khảo để bổ sung canxi hiệu quả nhất. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm bổ sung canxi tốt nhất là vào buổi sáng sớm, khoảng từ 7h đến 8h. Khoảng 1 tiếng sau bữa ăn là lúc dạ dày đã tiêu hóa thức ăn. Đây là lúc canxi dễ hấp thụ vào cơ thể, giảm nguy cơ lắng đọng ở thận và viêm đường tiết niệu. Hơn nữa, tắm nắng buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Từ đó làm tăng cường khả năng hấp thụ canxi. Vitamin D giúp duy trì mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không được uống canxi vào buổi tối. Ban đêm cơ thể nghỉ ngơi, hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại. Khả năng hấp thu canxi kém hơn so với ban ngày. Uống canxi vào buổi tối dẫn đến tình trạng dư thừa canxi. Để tránh các sai lầm khi bổ sung canxi trong thai kỳ, mẹ có thể tham khảo bài viết sau. 

Nếu mẹ đang phân vân giữa nhiều lựa chọn bổ sung canxi trên thị trường, viên uống Organika Calcium là lựa chọn sáng giá. Đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ an toàn cho mẹ bầu được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin tại đây. 

Tình trạng thiếu canxi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong quá trình mang thai. Việc bổ sung đủ canxi không chỉ giúp mẹ bầu tránh được những phiền toái như tê tay hay đau nhức xương khớp mà còn giúp bảo vệ xương của mẹ về lâu dài. Điều này đặc biệt quan trọng khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, giai đoạn có  nguy cơ loãng xương tăng cao. 

Hãy là mẹ bầu thông minh để bảo vệ sức khỏe của con cái và hơn nữa là không bỏ quên sức khỏe bản thân. Organika Việt Nam sẽ đồng hành cùng mẹ, cung cấp những kiến thức bổ ích trong thai kỳ.