Organikavietnam.com

Sau khi vượt qua giai đoạn vượt cạn, sức khỏe của mẹ và bé là điều quan trọng nhất. Mẹ cần chăm sóc bản thân kỹ lưỡng, đặc biệt là bổ sung đầy đủ dưỡng chất để hồi phục sức khỏe. Canxi là dưỡng chất thiết yếu đã đồng hành cùng mẹ trong suốt thai kỳ. Nhưng liệu bổ sung canxi cho mẹ sau sinh có thực sự cần thiết nữa không?

Nhu cầu canxi cho phụ nữ sau sinh

 “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, có thật sự cần thiết?” – Có! Chắc chắn rồi. Mẹ bầu sau sinh nhất định vẫn phải tiếp tục bổ sung canxi.

Mẹ bầu ơi, những gì mẹ nạp vào cơ thể trong suốt thai kỳ và cả sau sinh đều trở thành nguồn nuôi dưỡng quý giá cho con yêu. Sau sinh, nếu mẹ ngừng bổ sung canxi, sữa mẹ dường như thiếu đi dưỡng chất quan trọng. Điều này khiến bé yêu hay quấy khóc, ngủ giật mình, chậm lớn, thậm chí còi xương. Nguy hiểm hơn, bé có nguy cơ bị co giật.

Không chỉ vậy, thiếu canxi, mẹ sẽ lâu hồi phục, dễ gặp các vấn đề về xương khớp sau này. Xương khớp rệu rã đồng nghĩa với mật độ xương đang giảm dần, gây loãng xương. Mẹ dễ bị đau nhức cơ bắp, chuột rút, cảm cúm. Không chỉ vậy, rối loạn giấc ngủ do thiếu hụt canxi cũng rất dễ gặp phải ở mẹ bỉm, mở đường cho căn bệnh trầm cảm sau sinh. Chưa kể, rất nhiều hệ lụy khác như cao huyết áp, chuyển dạ sớm, sinh non. Vì vậy, việc bổ sung canxi đầy đủ là điều vô cùng cần thiết để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Mẹ bầu rất dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Bởi lẽ trong thai kỳ, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng đáng kể, lên đến khoảng 1200mg/ngày. Sau sinh, nhu cầu này còn cao hơn, ở mức 1300mg/ngày vì mẹ vừa nuôi con, vừa bồi bổ cơ thể. Nhìn hàm lượng canxi cao vậy thôi nhưng thực tế, bé sẽ lấy đi 200-300mg từ sữa mẹ. Quy trình này sẽ kéo dài trong khoảng 6 tháng đầu sau sinh. 

Canxi hữu cơ – Canxi dành cho phụ nữ sau sinh

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại canxi khác nhau. Các chuyên gia vẫn khuyên người dùng lựa chọn canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh. Canxi hữu cơ bởi thành phần canxi có cấu trúc tương đồng với cấu trúc sinh học của xương nên rất dễ hấp thu, hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh. 

 Loại canxi này được bài chế dưới nhiều dạng khác nhau. Mẹ bỉm nên lựa chọn loại dễ uống và tiện lợi cho bản thân sử dụng hàng ngày. Chị em có thể tham khảo viên uống dạng viên nang nhỏ gọn, dễ mang theo. Hàm lượng canxi trong mỗi viên nang đạt chuẩn, giúp kiểm soát chính xác lượng canxi cung cấp trong ngày. 

Mẹ bỉm sau sinh hoàn toàn yên tâm khi sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ. Điểm chung nổi bật của các sản phẩm này là sự an toàn, lành tính và hiệu quả cao. Canxi hữu cơ  tăng cường sức mạnh cho xương khớp và góp phần bảo vệ hệ thần kinh khỏe mạnh. 

Các sản phẩm canxi hữu cơ không chỉ có thành phần là canxi hữu cơ. Viên uống canxi hữu cơ còn có các thành phần khác như vitamin D, kẽm, magiê, cùng các khoáng chất khác cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Chị em có thể tham khảo viên uống Organika Calcium đến từ Canada. Sản phẩm xuất sắc vượt qua tất cả các vòng kiểm định khắt khe của Bộ Y Tế Canada về độ an toàn và hiệu quả. 

Xem thêm: Viên uống bổ sung canxi Organika Calcium.

Hướng dẫn bổ sung canxi cho mẹ cho con bú hiệu quả

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung đúng lượng canxi được khuyến nghị. Thừa hoặc thiếu canxi cũng không tốt cho sức khỏe của hai mẹ con. Mẹ nên tìm kiếm nguồn canxi tự nhiên từ thực phẩm. Bởi lẽ, đây là cách bổ sung canxi đơn giản và hiệu quả nhất. Canxi góp mặt trong nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau xanh, các loại hạt, hải sản,…

Ngoài ra, viên uống canxi hữu cơ cũng là một giải pháp hữu hiệu và tiện lợi. Bận rộn đến đâu thì mẹ cũng nên nhớ uống canxi sau bữa ăn sáng 1 tiếng và chia thành nhiều lần trong ngày. Sữa là thực phẩm giàu canxi nhưng nếu uống sữa và viên uống canxi cùng lúc sẽ tạo ra một “cuộc chiến” trong thận, gây tình trong lắng đọng, hình thành sỏi thận. Đối với sắt cũng thế, không nên bổ sung sắt và canxi cùng lúc. Các sản phẩm này nên uống cách xa nhau ít nhất 2 tiếng. 

Thời gian đầu sau sinh mẹ bỉm ăn gì cũng nên nghĩ đến con yêu vì những gì mẹ ăn chính là những cái con nhận được. Do đó, mẹ đừng nên ăn uống các thực phẩm không lành mạnh, kẻo ảnh hưởng đến bé yêu. Nếu đã chăm chỉ trong việc bổ sung canxi, chị em đừng quên nạp thêm thật nhiều vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thu một cách tốt nhất. 

Bài viết đã cho chị em biết được canxi cho mẹ sau sinh cần thiết như thế nào. Tuy nhiên, nhu cầu canxi của mỗi mẹ bỉm là khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Phụ nữ trong và sau sinh vốn dĩ có cơ địa nhạy cảm. Do đó, mẹ nên thăm khám bác sĩ thường xuyên để được tư vấn về quy trình bổ sung canxi phù hợp. Hãy luôn đặt sức khỏe của bản thân và bé lên hàng đầu mẹ nhé.