Organikavietnam.com

Tết đến, trong mỗi gia đình Việt luôn đầy ắp những món ăn vặt ngày Tết như bánh, mứt, kẹo,… Tuy nhiên, giữa vô vàn đồ ăn vặt quen thuộc, đâu là lựa chọn vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe? Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết Tết ăn vặt món gì ngon mà vẫn lành mạnh. Hãy cùng Organika khám phá ngay danh sách món ăn vặt trong bài viết dưới đây nhé!

Những lợi ích bất ngờ của việc ăn vặt mà ít ai biết

Nhiều người nghĩ rằng, ăn vặt không tốt và có hại sức khỏe. Thế nhưng, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm. Thực tế, ăn vặt đúng cách và đúng thời điểm có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. 

Vậy lợi ích của ăn vặt đối với sức khỏe là gì? 

Những món ăn vặt lành mạnh giúp bổ sung năng lượng nhanh chóng giữa các bữa ăn. Đồng thời, hạn chế tình trạng đói bụng, mệt mỏi và tụt đường huyết. Nhờ đó, cơ thể luôn duy trì được sự tỉnh táo và tập trung trong các hoạt động hằng ngày.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn đồ ăn vặt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều trong bữa chính. Đặc biệt trong những ngày Tết bận rộn, ăn vặt hợp lý giúp cân bằng dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe cho cả nhà.

7 món ăn vặt ngày tết siêu tốt sức khỏe nhà nào cũng nên có

Món ăn vặt ngày Tết giúp đổi vị, chống ngán và lấp đầy bụng những lúc “buồn miệng”. Sau đây là top 7 món ăn vặt lành mạnh mà gia đình nào cũng nên chuẩn bị trong dịp Tết.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là đồ ăn vặt giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, hạnh nhân chứa hàm lượng cao protein, chất xơ cùng các chất béo tốt. Những dưỡng chất này giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn uống quá đà trong ngày Tết.

Với hương vị bùi béo tự nhiên, dễ ăn và tiện lợi, hạnh nhân chính là lựa chọn lý tưởng để nhâm nhi trong ngày Tết.

Hạt macca

Tết ăn vặt món gì ngon và tốt cho sức khỏe? Hạt macca chính là gợi ý lý tưởng mà bạn không nên bỏ qua trong dịp Tết. Đây là loại hạt nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao. Hạt macca có vị bùi béo tự nhiên, thơm ngon, dễ ăn và mang đến cảm giác mới lạ ngay từ lần đầu thưởng thức.

Không chỉ ngon miệng, macca còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ăn hạt macca giúp bổ sung chất chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và kiểm soát chỉ số cân nặng.

Nho khô

Chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ với nho khô. Món ăn vặt được làm từ nho tươi, có vị ngọt tự nhiên và rất dễ ăn. Đây cũng là loại đồ ăn quen thuộc thường xuất hiện trong khay bánh mứt ngày Tết của nhiều gia đình.

Không chỉ thơm ngon, nho khô còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả này giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế tình trạng táo bón. Ngoài ra, nho khô còn cung cấp năng lượng, giúp cơ thể luôn tỉnh táo trong những ngày Tết.

Khoai lang sấy

Muốn tìm một món ăn vặt lành mạnh cho ngày Tết, thì bạn không nên bỏ qua khoai lang sấy. Đây là món vừa dễ ăn, thơm ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, phù hợp với nhiều lứa tuổi. Khoai lang giàu chất xơ cùng các vitamin quan trọng như vitamin A, C. Những dưỡng chất này giúp hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường đề kháng và giữ cho da luôn khỏe mạnh, tươi tắn.

Trái cây sấy

Trái cây sấy là một trong những món ăn vặt ngày Tết được nhiều gia đình yêu thích nhờ hương vị thơm ngon và tiện lợi. Được làm từ 100% trái cây tươi, trải qua quá trình sấy khô hiện đại. Trái cây sấy vẫn giữ được vị ngọt tự nhiên, độ giòn hấp dẫn cùng nhiều dưỡng chất.

Không chỉ giúp đổi vị sau những bữa ăn nhiều đạm, dầu mỡ. Trái cây sấy còn cung cấp một lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Mứt dừa

Nếu vẫn chưa biết Tết ăn vặt món gì ngon thì bạn hãy thử ngay món mứt dừa. Nhiều người thường e ngại mứt dừa vì nghĩ rằng chứa nhiều đường và không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng với lượng vừa phải, mứt dừa vẫn mang lại nhiều lợi ích đáng kể.

Mứt dừa được làm từ cơm dừa tươi. Đây là nguồn thực phẩm giàu chất béo tốt, protein, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, các hợp chất tự nhiên trong dừa còn có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ thanh lọc và thải độc cơ. Vì vậy, đừng quên bổ sung thêm món mứt dừa vào thực đơn ăn vặt ngày Tết bạn nhé.

Mứt tắc, mứt quất

Nhắc đến món ăn vặt ngày Tết thì không thể thiếu mứt tắc, mứt quất. Tắc, quất sau khi được chế biến sẽ giảm bớt vị đắng, giữ lại mùi thơm đặc trưng. Món ăn vặt này rất thích hợp để nhâm nhi trong những ngày đầu năm.

Chưa kể, hai loại quả này rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Đồng thời, giúp phòng ngừa bệnh cảm cúm khi thời tiết giao mùa. Bên cạnh đó, vị chua nhẹ của tắc, quất còn giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, với những ai muốn kiểm soát cân nặng thì mứt tắc, mứt quất chính là lựa chọn lý tưởng.

Với những món ăn vặt ngày Tết mà Organika đã tổng hợp. Hy vọng bạn và gia đình sẽ lựa chọn được những món ăn vặt lành mạnh tốt sức khỏe. Chỉ cần chọn đúng và ăn với lượng hợp lý. Bạn vẫn có thể thoải mái nhâm nhi ngày Tết mà không lo thừa cân, đầy bụng hay mệt mỏi. Chúc bạn và gia đình đón một mùa Tết thật nhẹ nhàng, vui vẻ và nhiều sức khỏe!

>>> Xem thêm: Bật mí top món ăn tốt cho sức khỏe trong ngày Tết